بچه ها
چخبره تو ناشناس کانال (مود من) هی از من میگید 😐🤦🏻♀
بس کنید دیگه خواهشا !
♦️تکنیک [ Time Blocking ] یه تکنیک
برای روزای شلوغ و پرکار🤌🏻
این تکنیک رو در چهار مرحله انجام میدیم:
1_برنامه ریزی(planning)
تو مرحله اول لیست کارهامون رو مینویسیم و اونا رو طبق اولویت ها مرتب میکنیم!📃✔️
2_بلوک بندی کردن(Blocking)
برای هر کار یه بلوک زمانی تعیین میکنیم
بلوکهای زمانی با توجه به کارمون میتونن بین ۱۰ تا ۹۰ دقیقه متغیر باشن
مثلا برای حل تمرینای فیزیک یه بلوک هفتاد دقیقهای در نظر میگیریم!⏰
3_عمل کردن(Acting)
حالا طبق برنامهریزی شروع میکنیم
بلوکهای مربوط به استراحت رو یادتون نره!🔖👀
4_اصلاح کردن(Revision)
در پایان روز و قبل نوشتن برنامه های روز بعد عملکردمون رو بررسی میکنیم تا ببینیم تایمی که برای کارهامون در نظر گرفتیم درست بوده یا نه و بلوک ها رو برای روز بعد اصلاح میکنیم!📲
@geradeh
•قـ🫀ـدرت ارادهـᝰ•
𝙔𝙤𝙪 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙡 𝙝𝙖𝙫𝙚 𝙖 𝙡𝙤𝙩 𝙤𝙛 𝙩𝙞𝙢𝙚 𝙩𝙤 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧𝙨𝙚𝙡𝙛 𝙩𝙤 𝙗𝙚 𝙬𝙝𝙖𝙩 𝙮𝙤𝙪 𝙬𝙖𝙣𝙩 .
تو هنوز خیلی وقت داری تا خودتو به همون
چیزی که میخوای باشی تبدیل کنی🪴
•قـ🫀ـدرت ارادهـᝰ•
تا حالا خاویار گوجه و بادمجون خوردین ؟!👀🥲 بسی خوشمزه اس🤌🏻😭😍 #روزمرگی
بار اول بود امتحان میکردم ...
عالی بود🙈🤍🥲
.
باید قوی بود . .
واسه خودت ✨ . .
واسه اطرافیانت ، واسه خانوادت ، واسه اونایی که دوسشون داری🫀
واسه لحظه هایی که جنگیدی ، واسه آرزوهایی که بهشون امید داری . .❤️🩹
اگه افتادی ، بلند شو ، تو نباید جا بزنی ، باید با قدرت ادامه بدی ، قدمهاتو محکمتر بردار رفیق تو میتونی👊🏻💛
.
#تکستانگیزشی ִֶָ 𝆊𖧧🐚 🌳
@geradeh