6.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
معرفی مفهوم ورزش
#ورزش_در_خانه
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh
9.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
معرفی شرایط مناسب جهت ورزش کردن
#ورزش_در_خانه
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh
6.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
روش کاهش وزن از طریق تغذیه
#ورزش_در_خانه
🔸🔶🔹🔷🔹🔶🔸
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh
5.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
روش کاهش وزن از طریق تغذیه ۲
#ورزش_در_خانه
🔸🔶🔹🔷🔹🔶🔸
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh
12.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
روش کاهش وزن از طریق تغذیه ۳
#ورزش_در_خانه
🔸🔶🔹🔷🔹🔶🔸
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh
12.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
نحوه گرم کردن دست ها
#ورزش_در_خانه
🔸🔶🔹🔷🔹🔶🔸
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh
10.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
طریقه نفس گیری، گرم کردن سرشانه، سینه ها و کتف ها
#ورزش_در_خانه
🔸🔶🔹🔷🔹🔶🔸
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh
10.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
نحوه گرم کردن سینه ها، شکم، پهلوها و پاها
#ورزش_در_خانه
🔸🔶🔹🔷🔹🔶🔸
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh
15.23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
جلسه اول تمرینات کاهش وزن
#ورزش_در_خانه
🔸🔶🔹🔷🔹🔶🔸
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh
6.43M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آقای قره خانی
روش کاهش وزن از طریق نحوه آب خوردن ۲
#ورزش_در_خانه
🔸🔶🔹🔷🔹🔶🔸
t.me/gh_resaneh
sapp.ir/gh_resaneh
eitaa.com/gh_resaneh
rubika.ir/gh_resaneh