نیایش صبحگاهی 🌸🍃 🌸خـــــدایا.... 🤲 💫ای خدایی که یکی از 🌸 صفات کبـریایی‌ات 💫«هُــــــوَ الرَّفیـــــــق» است. 🌸 ای دوســــــت و رفیق ما.... 💫سعادت مصاحبت 🌸خـود را به ما عــطا کن🤲 💫 و ما را عاقبت به خـــــیر بفرما.🤲 🌸 غـم‌ها را از تـمامی دل‌ها بزدای 🤲 💫مشکلات و گرفتاری های مارا حل🤲 🌸و تمام بیماری‌ها را شـفا بده که 💫تـو شـافی هستی و تــو رحـیمی.🤲🙏🤲 🌸#الهی_آمین🌺🌱❤️🌱🌺 سلام 👋 صبح همگی بخبر 🤗🥰 ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

🌺🌿🌹🌿🌼🌿🌸 🌺بااین دعا،روز خودراشروع کنید که باعث مبارکی کارهایتان در روز شود.....🌺 🌟بسم الله الرحمن الرحیم🌟 ✨اللّهُمَّ اِنّی اَسأَلُکَ یا قَریبَ الفَتحِ وَ الفَرَجَ یا رَبَّ الفَتحِ وَ الفَرَج یا اِلهَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ عَجِّلِ الفَتحَ وَ الفَرَجَ سَهِّلِ الفَتحَ وَ الفَرَجَ یا فَتّاحَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا مِفتاحَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا فارِجَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا صانِعَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا غافِرَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا رازِقَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا خالِقَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا صابِرَالفَتحِ وَ الفَرَجِ یا ساتِرَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ وَاجعَل لَنا مِن اُمُورِنا فَرَجاً وَ مَخرَجاً اِیّاکَ نَعبُدُ وَ اِیّاکَ نَستَعینَ بِرحمتک یا اَرحَمَ الرّاحمینَ.✨ ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

🩺👈🏻طب اسلامی اول از همه #مزاج شما را عامل اصلی چاقی میداند در طب اسلامی افراد به پنج گروه با مزاج‌های مختلف تقسیم میشوند: ☄گرم و تر (#دم) 🌧سرد و تر (#بلغم) 🍂سرد و خشك (#سودا) 🔥گرم و خشك (#صفراء) ریح ✅بر اساس آموزه‌های طب اسلامی افرادی که در دسته #بلغمی_مزاج‌ها هستند مستعد چاقی شکم هستند. 👈🏻در طب اسلامی عواملی چون: 🐚اختلالات هورمونی 🐚سبك زندگی ناسالم مثل عدم تحرك کافی،مصرف سیگار و الکل 🐚عدم خوابیدن صحیح از نظر زمان 🐚عوارض برخی داروها 🐚عدم کارکرد درست دستگاه گوارش 🐚تجمع فضولات 🐚یبوست به عنوان دلایل اصلی چاقی شکمی معرفی میشوند. 🏷همچنین افزایش رطوبت بدن به عنوان عاملی برای چاقی شکمی در طب اسلامی معرفی شده است ادامه دارد.. ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

🩺🌱درمان #چاقی_شکمی در طب اسلامی بإذن الله ✍🏻اصلاح تغذیه کامل که قبلا راجبش صحبت کردیم 👈🏻اینجا کلیك کن👉🏻 ✍🏻تعدیل مزاج 🫀🍃داروی #بقلة_الفاطمة«کاهنده اشتها» 🍃🫀#سویق_جو ناشتا 🫀🍃#چله_اسفند 🍃🫀دم‌کرده #سنای_مکی و #گل_سرخ 🫀🍃#نمك_دریا قبل و بعد از غذا 🍃🫀ترك تدریجی #ناهار 🫀🍃رفع #یبوست«بسیار مهم» 🍃🫀استفاده از #روغن‌_زیتون و #شحم_گاو 🫀🍃#روغنمالی و #بادکش شکم و پهلو با روغن زیتون و سیاهدانه 🍃🫀#تحرك ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

🌺ولادت حضرت زینب (س) مبارک باد🥰 ***خدایا با تنی رنجور و ببمار دعایش می‌کنم جانش نگهدار🤲 برای درد و غم، آرام جان است هم او باشد پری، نامش پرستار 🤗 🌺 روز پرستار مبارک باد 🥰 ....•🌸°∞°❀🌸❀°∞°🌸•....

🌱🪱درمان خانگی کرم شکم 🖇رسول الله صلی الله علیه و آله فرمودند: هرکس هنگام خواب هفت عدد خرما بخورد،از قولنج ایمن می شود و کرم ها در شکمش کشته میشود عَنْ رَسُولِ اَللَّهِ صَلَّى اَللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ أَنَّهُ قَالَ : مَنْ أَكَلَ كُلَّ يَوْمٍ إِحْدَى وَ عِشْرِينَ زَبِيبَةً مَنْزُوعَةَ اَلْعَجَمِ عَلَى اَلرِّيقِ لَمْ يَمْرَضْ إِلاَّ اَلْمَرَضَ اَلَّذِي يَمُوتُ مِنْهُ وَ مَنْ أَكَلَ سَبْعَ تَمَرَاتٍ عِنْدَ مَنَامِهِ عُوفِيَ مِنْ قُولَنْجٍ وَ قَتَلَتِ اَلدُّودَ فِي بَطْنِهِ. 📚دعائم الاسلام ج۲ ص۱۴۸ ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

⚠️👇🏻عوامل مهم و اساسی در ایجاد چاقی شکمی عبارتند از: 🔬غذا و نوشیدنی‌های شیرین شده با قندهای ساده و قند #چغندر شامل شیرینی،کلوچه، ماست‌های طعم دار، غلات صبحانه ،غذاهای بسته‌بندی شده ،نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر و سایر غذاهای فرآوری شده🍛🥤 🔬#چربی‌ های ترانس بالا در قدم اول روغن جامد و صنعتی را به طور کلی از سبد خرید خانواده خود حذف کنید چربی‌های ترانس جزو ناسالم‌ترین چربی‌ها هستند⚱ 🔬#نشستن_طولانی_مدت در طول روز می‌تواند اثرات منفی بر روی سلامتی فرد داشته باشد سبك زندگی بی‌تحرک با افزایش مستقیم چربی احشایی و زیر پوستی مرتبط است.🧘🏻‍♂ 🔬#یائسگی در این زمان سطح استروژن به طور چشمگیری کاهش می‌یابد اگرچه یائسگی بر همه زنان تاثیر یکسانی نمی‌گذارد اما به طور کلی باعث می‌شود چربی در شکم ذخیره شود نه روی باسن و ران‌ها🥀 🔬رژیم غذایی کم #پروتئین مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به مدیریت وزن کمک کند. زیرا پروتئین در مقایسه با سایر درشت مغذی‌ها زمان بیشتری برای هضم نیاز دارد به خاطر همین با افزایش احساس سیری باعث کاهش وزن و جلوگیری از افزایش آن می‌شود.🥩🍖 🔬#استرس وقتی شما دچار استرس مزمن می‌شوید بدن شما انرژی بیشتری طلب می‌کند تا بتواند با عامل ایجاد استرس مقابله نماید که ممکن است برخی را به انتخاب غذاهای پرکالری سوق دهد😥 ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

❇️درمان ناباروری_مردان لطفا انتشار بدهید ♦️درمان ضعف إسپرم در هنگام لقاح، درمان ضعف جهش إسپرم و درمان بیضۀ کم کار: خوردن غذای تازه، مصرف کاسنی بصورت هفت برگ سبزی تازۀ کاسنی یا یک قاشق مربّاخوری پودر کاسنی یا یک استکان عرق طبیعی کاسنی. ♦️درمان کمبود إسپرم سالم و ازدیاد فرزند پسر: تخم مرغ + پیاز سفید + روغن زیتون = خاگینه [در روایات شیعه آمده مانند بحار ج66] (سه روز در هفته، این مخلوط را با حرارت متوسّط بپزد و ظهرها ناهار بخورد)، و خورشت کدو (از جمله کدو تنبل) شام بخورد. ♦️درمان إسپرم صِفر (اگر بیماری زمینه‌ای ندارد): یک قاشق مربّاخوری پودر ثَعلَب (پیاز گل اُرکیده، قُلوِه ای و پَنجِه ای) در نیم کیلو روغن زیتون مخلوط شود، و هر روز از این مخلوط یک قاشق مربّاخوری بخورد (توجّه: ثعلب سمّی است؛ لذا زیاده‌روی در مصرف نشود). ♦️تولید اسپرم سالم و تقویت نیروی جنسی شوهر: هر روز نصف قاشق چای‌خوری (دو گرم) پودر کُندُر خوراکی مرغوب را با یک عدد زردۀ تخم مرغ سالم و یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی آویشن مخلوط کند و بخورد. و هر روز 14 عدد مغز خام بادام شیرین درختی میل کند. ♦️برای ازدیاد مایع منی: در بین روز و عصرانه 7 الی 14 عدد میوۀ رسیدۀ زیتون خوارکی مرغوب سِفت شفّاف بخورد و به همراه ناهار و شام، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خوارکی طبیعی میل گردد (در روایات شیعه آمده). ♦️درمان کوچکی بیضه: هر روز یک قاشق چای‌خوری پودر شکوفۀ خرما (طَلع) بخورد و عطر طَلع یا وَردِ طائف به خود بزند. به همراه غذا یک عدد پیاز قرمز بخورد. ♦️درمان تغییر #آب_کمر: صبح ناشتا میوه بِه رسیدۀ شیرین معطّر بدون پُرز بخورد، صبحانه یک لیوان شیر تازه دوشیده شدۀ گاو سالم مخلوط با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی (در روایات شیعه آمده). ♦️یک قاشق مربّاخوری قرطم یا تخم گُلرَنگ مقوّی نیروی جنسی شوهر و زیاد کنندۀ اسپرم شوهر و درخشان کنندۀ رنگ رخسار است. ♦️عصرانه: یک قاشق مربّاخوری تخم هویج زرد (زردک) میل شود و شب قبل از خواب یک قاشق مربّاخوری تخم کرفس میل شود. ♦️برای افزایش تعداد اسپرم‌و کیفیّت اسپرم و ازدیاد زنده‌مانی اسپرم: هرروز عصارۀ خارخسک بخورد سپس یک قاشق چایخوری روغن بادام‌شیرین بخورد ♦️در بین‌روز انارشیرین یا رُبّ‌طبیعی آن میل‌شود. ♦️برای درمان کم‌تحرّکی اسپرم، یک‌دوره قرص ویتامینE مصرف‌شود(با تجویز پزشک‌متخصّص) ❇️توجّه: رژیم غذائی سرشار از سبزی‌جات و فیبر گیاهی، میوه‌جات، لبنیّات کم‌چرب، پروتئین حیوانی (گوسفند، میگو، ماهی سفید یا قزل‌آلا، که بعد از خوردن ماهی عسل طبیعی خورده شود)، غلّات سبوس‌دار و حبوبات، کیفیّت نطفه را بسیار خوب قرار می‌دهد. ❇️توضیح: از سه ماه قبل از اقدام به بچّه دار شدن، والدین به غذایشان توجّه کنند: ♦️مصرف موادّ غذائی حاوی آنتی اکسیدان، روی، اسید فولیک را در اولویّت قرار دهند ♦️مصرف موادّ غذایی حاوی ویتامین C و E از نقص اسپرم جلوگیری‌کرده، تحرّک اسپرم را افزایش می‌دهد و از میزان استرس می‌کاهد، لذا مصرف پرتقال (دارای ویتامین C)، مغزخام بادام شیرین درختی، گردو با پنیر در شب، کنجد با عسل در روز (بهترین تأمین کننده‌های ویتامین E) مفید است ♦️وجود ویتامین E به همراه ویتامین B، A و منیزیُم، برای تولید سلّول تخم ضروری است. ♦️در بین ریز مغذّی‌ها «روی» از همه مهمتر است؛ زیرا «روی» با حفظ ترکیبات ژنتیکی اسپرم و تولید انرژی لازم برای فعّالیت آن، نقش مهمّی در باروری دارد، منابع سرشار از «روی» گوشت ران گوسفند، ذراع گوسفند، لوبیا چیتی، رانِ مرغ و بوقلمون بدون پوست (برای زنان)، ران خروس بدون پوست و گوشت بلدرچین (برای مردان)، لبنیّات کم‌چرب، ماهی سفید و ماهی قزل‌آلا (بعد از خوردن ماهی، خُرما یا عسل طبیعی بخورید)، میگو و... ♦️سلنیوم موجود در میگو، ماهی (ماهی سفید، ماهی قزل‌آلا)، گوشت گوسفندی کم‌چرب، می‌تواند از آثار تخریب کنندۀ رادیکال‌های آزاد بر اسپرم‌ها جلوگیری نموده و تحرّک اسپرم‌ها را زیاد کند. ♦️خوردن کُندُر مرغوب (ابیض یا ذَکَر) از یکی دو ماه قبل از حاملگی تا یکی دو ماه بعد از حاملگی به مقدار روزانه یک نخود، سبب زیبایی، ذِکاوت، حافظه قویّ و هوش بالایِ فرزند می‌شود. # ناباروری _ مردان ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

🌴در استعمال خارجی لعاب اسفرزه مخلوط با سرکه و روغن گل سرخ برای تسکین درد مفاصل ناشی از غلبه گرما موثر است. 🌴لعاب ان برای خواباندن ورم ها به خصوص ورم های پشت گوش مفید است. 🌴ضماد کوبیده ان با گلاب برای تسکین سر درد مفید است. 🌴ضماد کوبیده ان با روغن بنفشه برای تسکین سردرد ناشی از غلبه صفرا مفید است. 🌴ضماد کوبیده ان برای رشد موها و نرم کردن موها و جلو گیری از دو تا شدن تارهای مو بسیار مفید است. 🌴البته در مورد رشد موها تکرار لازم است. 🌴اگر 10گرم از تخم اسفرزه در اب خیسانده شود که لعاب ان زود خارج شود و با شکر و با سکنجبین خورده شود برای لینت مزاج بسیار مفید بوده و نوعی ملین است. 🌴دم کرده ان برای تسکین درد سینه نافع است. 🌴اگر ازلعاب تخم اسفرزه به صورت سرمه استفاده شود برای چشم مفید است. 🌻 توجه این نکته لازم است که در استعمال داخلی هیچ گاه نباید تخم اسفرزه کوبیده شود و خورده شود خطرناک است. 🌻خوردن در حدود40گرم تخم اسفرزه کوبیده شده موجب سرد شدن بدن و تنگی نفس و اشفتگی و سرانجام منجر به به غش و توقف نبض و احتمالا مرگ می شود. 🌴در صورت اشتباه بالا بایستی با داروهای قی اور گرم نظیر اب عسل و نمک موجبات بر گرداندن ان را فراهم نمود. به مثل بذر قطونا(اسفرزه)دل درویشان است. تا درست است شفا ور شکنی سم گردد. #اسفرزه #اصلاح_سبک_زندگی ┏━━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌ ┗━━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━━┛

⚘نکاتی جالب درباره اطفال لطفا نشر دهید 🔰 زنان اگر در دوران #بارداری بیش از حد سردی بخورند مغز جنین دچار سردی بیش از حد می شود. ✅درمان سریع برگرداندن شیر مادر توسط نوزاد : 🔰مالیدن روغن کنجد روی ملاج سر و معده طفل - خوردن گرمیجات توسط مادر ✅درمان #زردی نوزاد : 🔰خوردن عرق کاسنی توسط مادر- خوابانیدن نوزاد روی برگ بید - خرفه ( خوردن و مالیدن عصاره آن روی زردی ) - حجامت پشت گوش نوزاد با خراشهای بسیار جزئی و آمدن چند قطره خون ✅برای تسکین درد ناشی از در آوردن #دندان اطفال : 🔰ماساژ لثه های طفل با روغن زیتون ✅درمان بچه هایی که بد غذایند و بنیه قوی ندارند و ضعیف هستند : 🔰خوردن 1 قاشق غذاخوری خاکشیر با یک لیوان آب گرم به مدت ۲۱ روز ✅ درمان اطفالی که دچار #صرع و #تشنج و #فلج_مغزی شده اند : 🔰روغن مالی ملاج سر نوزاد تا قبل از ۲ سالگی با روغن سیاه دانه و روغن بادام تلخ هفته ای یکی دو بار ( قبل از تشکیل کامل ملاج سر ) اینکار باعث رشد مغزی - بهتر شیر خوردن - آرامش بخشی و رشد جسمی اطفال می شود . ✅درمان #بی_اشتهایی_اطفال : 🔰روغن مالی ناف و شکم نوزادان با روغن کرچک و یا روغن سیاه دانه . اینکار همچنین باعث رفع نفخ ، دل پیچه و قولنج نوزادان نیز می شود . ✅ درمان اطفالی که دچار #ادرار_سوختگی می شوند : 🔰مالیدن آسیاب برگ گیاه مورد روی موضع - مالیدن روغن جامد روی موضع . ✅درمان بچه هایی که زبانشان دیر باز می شود : 🔰خوردن ۱ قاشق مربا خوری عسل روزانه - حریره بادام - جامع امام رضا با آب انار سه مرتبه ✅ درمان#یبوست_نوزادان : 🔰مالیدن روغن زیتون روی شکم - گرم کردن شیر مادر ( خوردن عسل و عرق رازیانه توسط مادر ) - می توان ۷ عدد انجیر را در آب خیس کرد و آبش را شبانگاه قطره قطره به نوزاد داد ✅درمان #شب_ادراری کودکان : 🔰روغن مالی شکم و زیر شکم و مثانه با روغن کنجد و نیز خوردن غذاهای گرم مزاج ( اطفال به دلیل استفاده از پوشک در دوران نوزادی و رطوبت ناشی از آن مستعد پیدایش سردی در اندام تحتانی ازجمله مثانه می شود. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

🔖تدابیر پسردار شدن از دیدگاه طب ایرانی اسلامی لطفا انتشار بدهید 👼در طب ایرانی اسلامی برای داشتن فرزند پسر باید رژیم غذایی پدر و مادر، مزاج گرم داشته باشد و برای دختردار شدن باید رژیم غذایی با مزاج سرد تجویز شود؛ در نخستین قدم باید مزاج همسران توسط پزشک مشخّص شود سپس متناسب با مزاج کنونی زن و شوهر و بر اساس جنسیت جنین مورد نظر، رژیم غذایی تجویز شود. 👼 خوردن ادویه‌ها و مواد غذایی با طبع مایل به گرمی است نیز می‌تواند به جنسیت پسر شدن کمک کند در طب سنتی ایرانی باید تغییر در رژیم غذاییِ هم پدر و هم مادر حداقل سه ماه قبل از بارداری بر حسب مزاج آنان انجام شود. 👼غذاهایی با طبع گرم مانند آشهای سبک و ساده که در آنها برنج و گوشت و سبزی‌های گرم مثل تره، پیاز، نخود، دارچین، فلفل و زیره استفاده شده باشد, مفید است. 👼حلیم گندم و برنج به همراه کمی دارچین و فلفل مصرف شود, زرده تخم پرندگان مانند کبک و بلدرچین و ادویه‌هایی مثل زعفران، بذر کرفس، انیسون، بذر شلغم مفید است همچنین حلوایی که با شکر یا شیره انگور پخته شده باشد و مربّای زنجبیل نیز توصیه می‌شود. 👼پسته, گردو و فندق, سبزی‌هایی مانند کرفس، نعنا، شاهی، پیاز، تره، سیر تازه و میوه‌هایی مانند انجیر، انگور شیرین, روغن کنجد، روغن بادام شیرین و روغن تازه گاو در غذاها و نوشیدنی‌های شیرین مانند شیره انگور و شربت عسل بسیار مفید است. ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

#عرض_ارادت #السلام_علیک_یا_غریب_الغربا 🦋به خراسان ببری یا نبری حرفی نیست 🦋تو نگیر از منِ دلخسته « رضا (ع) گفتن » را 🕊به نیابت از امام و شهداء و روح پاک پدران و مادران شهدا و همه عزیزان آسمانی 🌼🌼جهت تعجیل فرج بخوانیم🌼🌼 اللهّمَ صَلّ عَلی عَلی بنْ موسَی الرّضا المرتَضی الامامِ التّقی النّقی و حُجَّّتکَ عَلی مَنْ فَوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثری الصّدّیق الشَّهید صَلَوةَ کثیرَةً تامَةً زاکیَةً مُتَواصِلةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَه کافْضَلِ ما صَلّیَتَ‌عَلی‌اَحَدٍ مِنْ اوْلیائِک 🕊زیــــ🕌ـــــارتش در دنیا و شفاعتش در عقبی نصیبمان بگردان🕊 🕊الهـــــــــــــے آمیــــــن🕊 بحق علــی بن موســـی الــرضـــــــــا عجـــ🤲🏻ــل لولیـک الفـــــ🤲🏻ـــــرج ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛