⚠️👇🏻عوامل مهم و اساسی در ایجاد چاقی شکمی عبارتند از: 🔬غذا و نوشیدنی‌های شیرین شده با قندهای ساده و قند #چغندر شامل شیرینی،کلوچه، ماست‌های طعم دار، غلات صبحانه ،غذاهای بسته‌بندی شده ،نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر و سایر غذاهای فرآوری شده🍛🥤 🔬#چربی‌ های ترانس بالا در قدم اول روغن جامد و صنعتی را به طور کلی از سبد خرید خانواده خود حذف کنید چربی‌های ترانس جزو ناسالم‌ترین چربی‌ها هستند⚱ 🔬#نشستن_طولانی_مدت در طول روز می‌تواند اثرات منفی بر روی سلامتی فرد داشته باشد سبك زندگی بی‌تحرک با افزایش مستقیم چربی احشایی و زیر پوستی مرتبط است.🧘🏻‍♂ 🔬#یائسگی در این زمان سطح استروژن به طور چشمگیری کاهش می‌یابد اگرچه یائسگی بر همه زنان تاثیر یکسانی نمی‌گذارد اما به طور کلی باعث می‌شود چربی در شکم ذخیره شود نه روی باسن و ران‌ها🥀 🔬رژیم غذایی کم #پروتئین مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به مدیریت وزن کمک کند. زیرا پروتئین در مقایسه با سایر درشت مغذی‌ها زمان بیشتری برای هضم نیاز دارد به خاطر همین با افزایش احساس سیری باعث کاهش وزن و جلوگیری از افزایش آن می‌شود.🥩🍖 🔬#استرس وقتی شما دچار استرس مزمن می‌شوید بدن شما انرژی بیشتری طلب می‌کند تا بتواند با عامل ایجاد استرس مقابله نماید که ممکن است برخی را به انتخاب غذاهای پرکالری سوق دهد😥 ┏━🍃🍃🌸‌🍃🍃🍃‌━┓ 🌱 سبک زندگی سالم @ghasemirezvanqom 🆔 @ghasemirezvan ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌ ┗━🍃🍃‌🌸‌🍃🍃🍃━┛

🔰#مزاج_شناسی مواردی که #سودا را زیاد می کنند👇🏻 ⚫️#محیط_سرد_و_خشک ⚫️#غذای_سرد_و_خشک ⚫️#شکر_سفید #قند_سفید ⚫️#زمینه_غم ⚫️#ترس ⚫️#غم ⚫️#کینه ⚫️#حسد ⚫️#حرص ⚫️#بوی_تعفن ⚫️#تنهایی ⚫️#چغندر #لبو ⚫️#گوشت_گاو ⚫️#گوشت_بز ⚫️#خواب_بین_الطلوعین ⚫️#مرغ ⚫️#ماهی ⚫️#غذای_فریزری ⚫️#دوست_منفی ⚫️#بیداری_زیاد #دیر_خوابیدن ⚫️#امواج_موبایل #WiFi  ⚫️#زیاد_گوش_دادن_موسیقی ┈••✾•🌿🍉🌿•✾••┈ ✅ 💕 مطالب ناب طب اسلامی ازما تبلیغ از شما👇🏻 🍉❄🍉☃️🍉❄🍉☃️🍉 ایتا join🔜 @ghasemirezvanqom 🌱 سبک زندگی سالم سلامت جسم و روح در گرو اصلاح سبک زندگی ، ما را همراهی کنید🙏 🍉 ☃️ 🆔 @ghasemirezvan 🍃☃️❄🍉 ✿ ●•۰▬▬▬▬▬▬▬