🔰 سلام بر تو ای ساقی عطشان 🔺حرم مطهر حضرت قمر بنی هاشم #السلام_علیک_یا_ابوالفضل_عباس #اربعین #غزاله_شعبانی_سرخنی #کربلا @ghazaleh_shabani

🔰 ۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت: ۱ استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب ۲ استراحت هیجانی: برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. ۳ استراحت معنوی: زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن. ۴ استراحت ذهنی: با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی. ۵ استراحت اجتماعی: زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. ۶ استراحت حسی: زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید. ۷ استراحت خلاقیت: از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید. #استراحت @ghazaleh_shabani

🔰ارزش عمل های ما را هدف های ما تعیین می کند 🔸حیاتنا الحسین #اربعین #غزاله_شعبانی_سرخنی #کربلا @ghazaleh_shabani

دیدم که آدمی می‌تواند شفای آدمی شود ...🌱 @ghazaleh_shabani

آن اُویسَم که شبی راهِ قَرَن را گم کرد با دلِ ما تو چه کردی که وطن را گم کرد؟! @ghazaleh_shabani

این خستگیا این دلتنگی ها… مرا بخاطر دل شکسته ام ببخش… #شب_زیارتی #حاج_قاسم #السلام_علیک_یا_اباعبدالله @ghazaleh_shabani

🔰 گزارش سوم از کربلا 🔺راهی که باید با سر رفت.... 🔸سفر پیاده روی اربعین یک اجتماع(دانشگاه) انسان ساز بزرگ در جهان است، خصوصا برای کسانی که به هیچ دینی پایبند نمی باشند و پیشرو مکتب انسانیت هستند... #حب_الحسین #کربلا #اجتماع #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

‏تو که پشتمی، روبروم هرچی می‌خواد باشه... #حب_الحسین @ghazaleh_shabani

َکاش میشد اندازه دلتنگیو نشون داد آقای قاضی... @ghazaleh_shabani

فرق بین «ازت خوشم میاد» و «دوستت دارم» چیه؟ بودا خیلی قشنگ جواب این سؤالو داده: وقتی از یه گل خوشت میاد، اونو میچینی. ولی وقتی یه گل رو دوست داری، هر روز بهش آب میدی...! کسی که این قضیه رو درک کنه، زندگی رو می‌فهمه. @ghazaleh_shabani

«در قلب انسان، مقدار زیادی امیدِ سمج و سرکش وجود دارد.» @ghazaleh_shabani

Accept what is. Fuck what was. Keep moving on. آنچه هست را بپذیر. آنچه بود را لعنت کن. به حرکت روبه جلو ادامه بده. @ghazaleh_shabani

یک فرد با کارکتر ‎کمالگرایی (perfectionism)؛ صد نفر رو در یک نفر زندگی می‌کنه! یعنی میزان توقعاتی که از خودش و توانمندی‌هاش داره، چند برابر یک آدم عادیه. بخاطر همین همیشه ناآرامه ؛ ‎اضطراب و استرس و گاهی پنیک هم تجربه میکنه! چه رنجی میکشه کسی که کمالگراست  ... @ghazaleh_shabani

بمان برای کسی که می‌داند معنی ماندن را... @ghazaleh_shabani

موقع شکستن یادم افتاد تو بهم تکیه دادی، دوباره ایستادم... @ghazaleh_shabani

منو با آدمایی که ازشون دوری میکنم قضاوت کن... @ghazaleh_shabani

احترام گذاشتن به کسی که دوسش داری، خیلی مهم تر از دوست داشتنشه... @ghazaleh_shabani

چه کردی با جهانم... که به دور از یاد تو قلبم، نمیلرزد ، نمی گوید، نمیخندد نمیرقصد ... @ghazaleh_shabani

آقای نزار قبانی چقد قشنگ یکی از دغدغه هامونو گفتی: بیمِ آن دارم که زیاد با تو سخن بگویم مبادا خسته شوی و بیمِ آن دارم که سکوت کنم مبادا گمان کنی که دیگر برای قلبم مهم نیستی... @ghazaleh_shabani

همه بلدن قشنگ حرف بزنن اما تو اونی باش که قشنگ عمل میکنه ... @ghazaleh_shabani

🔰حس و حال خوب داشتن را باید تمرین کرد. باید پا فشاری کنید حتی اگر وسط یک روز پر مشغله و پر‌دردسر هستید. حس خوبتان را با پوشیدنِ لباسی که دوست دارید تمرین کنید. برای روزی که فکر می کنید، بزرگ‌ترین مشکل برایتان رُخ می دهد، درست از همان اولِ صبحش، خط و نشان بکشید. صبحانه ای که دوست دارید بخورید، عطری که دوست دارید بزنید و روز سختتان را در آغوش بگیرید. برای حس و حال خوبتان تلاش کنید. حال خوب خودش مهمانتان نمی شود. باید دعوتش کنید. @ghazaleh_shabani

بهترین روابطی که میتوانیم داشته باشیم با افرادی است که برای رشد کردن ارزش قائلند کسانی که به بیشتر دانستن و بهتر عمل کردن علاقمندند. آنهایی که نسبت به شناخت خودشان و اطرافیانشان کنجکاوند افرادی که نه تنها در برابر اطلاعات جدید مقاومت نمیکنند بلکه از آنها استقبال هم می‌کنند کسانی که وقتی تغییرات مثبتی در شما میبینند حس ناخوشایندی به آنها دست نمیدهد چرا که خودشان نیز میخواهند تغییر کنند @ghazaleh_shabani

🔰 تحلیل شما از این توییت چیست؟ 🔸 تمامی رفتارها، حرکات، حرف ها، آمارها کد گذاری شده است که می توان کمی اتفاقات پیش رو پیش بینی کرد... #سیاست #قدرت #غزاله_شعبانی_سرخنی @ghazaleh_shabani

🔰به عنوان یک فرد کم سواد میگم که دست‌خط شهید صدر زاده رو تحت عنوان "عملیات نظم در خانواده" بخونید و اجرا کنید (تا بابت بهبود تعاملات خانوادگی به تراپیست ها ویزیت ندید): ۱. با اعضای خانواده تمام احترام رعایت شود (در اوج محبت) ۲. باید حدقل هفته یک مرتبه برای همسر گل خریده شود ۳. ساعت خوابیدن و بیدار شدن همیشه باید یکی باشد ۴. لباس های شخصی خود را حدقل بشورم ۵. ظرف های داخل آشپزخانه به محض رویت باید شسته شود ۶. هرگونه ریخته و پاش در منزل باید به سرعت جمع آوری شود ۷. باید در خانه همیشه نان تازه باشد ۸. وضعیت لباس فرزند وهمسر باید کنترل شود و زمانی برای خرید ماهانه یا سالانه مشخص شود ۹. بخشی از حقوق به خود همسر داده شود ۱۰. به هیچ وجه سر همسر و فرزند نباید داد کشید ۱۱. دیدار پدر و مادر و فامیل بسیار حساب شده و طی زمان بندی باشد ۱۲. باید برنامه های منزل از یک هفته قبل تنظیم شود ۱۳. باید زمان تفریح همسر و فرزند کامل منظم و مشخص شده باشد نکته اصلی این عملیات اینه که،تقریبا تمام وظایف مربوط به خود شهید هستش و ایشان تکلیفی رو متوجه خانواده‌اش نکرده! @ghazaleh_shabani

🔰 هرچیزی که مرا به تو نزدیک تر می کند را دوست دارم... @ghazaleh_shabani