به کُندی می‌میرد... آن‌که بردهٔ #عادت می‌شود! هر روز همان کارهای بیهوده را می‌کند آن‌که هرگز تغییر مسیر نمی‌دهد آن که هرگز خطرِ تغییرِ رنگ لباسش را نمی‌پذیرد... 🍃گلبرگ ❤ازدواج 🍃 💞@golbarg_ezdevaj

🛐 #خودمراقبتی چیست؟ ✔️ شاید تصور کنید یک حمام آب گرم، زود خوابیدن و نوشیدن یک دمنوش نشاط‌ آور خودمراقبتی محسوب می‌شود. این تصور در عین حال که درست است اما کامل نیست. ✅️ در ساده‌ترین تعریف، 《خودمراقبتی مجموعه کارهای روزمره‌ای است که برای زندگی بهتر و سالم‌تر انجام می‌دهیم؛ 》 ✔️ در واقع خودمراقبتی مهارتی است که به ما کمک می‌کند به شیوه مطلوب زندگی نزدیک شویم. 👈این مهارت‌ها زمانی برای ما کارایی خواهند داشت که به‌ صورت #عادت دربیایند. در این صورت است که خودمراقبتی به فعالیتی تبدیل می‌شود که به ما انرژی مضاعف می‌بخشد، سلامت جسم و روانمان را تضمین می‌کند و به ما قدرت ادامه زندگی می‌دهد. 👌هر کدام از ما با نگاهی به سبک زندگی خود می توانیم، بخش هایی را پیدا کنیم که برای رسیدن و ماندن در حالت " #سلامت جسم و روان " نیاز به توجه و مراقبت و حتی دریافت اطلاعات بیشتری را در آن داریم 👌 🍃گلبرگ❤ ازدواج 🍃 @golbarg_ezdevaj

❌ اعتیاد به فضای مجازی ❌ ♻️اگه یه اخلاق و رفتاری برای انسان تبدیل به عادت شود ترک آن بسیار سخت هست 📱یکی از آسیب‌هایی که فضای مجازی داره اینه که خیلی از اوقات از سر #عادت واردش می‌شیم و #بدون_هدف‌گذاری توی پیام‌رسان‌ها می‌چرخیم... 📊 برای ارزیابی میزان وابستگی خودمون به فضای مجازی، میتونیم از تنظیمات تلفن همراه وارد قسمت «آسایش دیجیتالی و کنترل‌های والدین» بشیم و ببینیم که روزانه چندبار قفل صفحه گوشی رو باز کردیم، روزانه چند دقیقه در پیام‌رسان‌ها مشغول فعالیت بودیم و... 🔰با این ترفند میتوانید از میزان استفاده فرزندتان از گوشی آگاه شوید و برایش قانون تعیین کنید 📈 بعدش باید میزان فعالیت خودمون رو #محاسبه کنیم: _ آیا این میزان حضور در فضای مجازی لازم بوده یا نه؟ _ آیا کارهای مهمتر و مفیدتری نداشتم که وقتم را صرف آن کنم؟؟ _آیا وقت کافی برای همسر و فرزندم صرف کرده ام؟؟ ⚜بهترین راهکار برای ترک اعتیاد به فضای مجازی اینه که هر موقع که توجه پیدا کردیم که الان بیخودی دارم وقتم رو تلف می‌کنم، گوشی را کنار بگذارم و به کارهای مهم و دارای اولویت بپردازیم در ابتدا هم سخت هست اما هر بار که استفاده را کم میکنیم به تقویت اراده مان کمک میکنیم. 💞 @golbarg_ezdevaj

❌ اعتیاد به فضای مجازی ❌ ♻️اگه یه اخلاق و رفتاری برای انسان تبدیل به عادت شود ترک آن بسیار سخت هست 📱یکی از آسیب‌هایی که فضای مجازی داره اینه که خیلی از اوقات از سر #عادت واردش می‌شیم و #بدون_هدف‌گذاری توی پیام‌رسان‌ها می‌چرخیم... 📊 برای ارزیابی میزان وابستگی خودمون به فضای مجازی، میتونیم از تنظیمات تلفن همراه وارد قسمت «آسایش دیجیتالی و کنترل‌های والدین» بشیم و ببینیم که روزانه چندبار قفل صفحه گوشی رو باز کردیم، روزانه چند دقیقه در پیام‌رسان‌ها مشغول فعالیت بودیم و... 🔰با این ترفند میتوانید از میزان استفاده فرزندتان از گوشی آگاه شوید و برایش قانون تعیین کنید 📈 بعدش باید میزان فعالیت خودمون رو #محاسبه کنیم: _ آیا این میزان حضور در فضای مجازی لازم بوده یا نه؟ _ آیا کارهای مهمتر و مفیدتری نداشتم که وقتم را صرف آن کنم؟؟ _آیا وقت کافی برای همسر و فرزندم صرف کرده ام؟؟ ⚜بهترین راهکار برای ترک اعتیاد به فضای مجازی اینه که هر موقع که توجه پیدا کردیم که الان بیخودی دارم وقتم رو تلف می‌کنم، گوشی را کنار بگذارم و به کارهای مهم و دارای اولویت بپردازیم در ابتدا هم سخت هست اما هر بار که استفاده را کم میکنیم به تقویت اراده مان کمک میکنیم. 🌸🍃🌷🍃🌸 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj