#روانشناسی 🖇️هر کدوم از احساسات برای ما پیامی به همراه دارن که باید به اون‌ها توجه کرد: •معمولاً پشت احساس غم؛ فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول.. •پشت احساس خشم؛ فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه.. •یا هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه به احساس اضطراب منجر میشه! •مثلا احساس حسادت نشون میده که چه چیزی رو برای خودتون میخواین و کجا احساس کمتر بودن می‌کنید. •احساس شرم دعوتتون می‌کنه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید •خستگی و فرسودگی روانی شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید. •دست پاچگی بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید همینطور افسردگی بهتون هشدار میده که روانتون نیاز به رسیدگی دوچندان داره و باید الساعه بهش رسیدگی کنید. ✨از طریق فهم معنای احساسات، ما راحت تر و سالم تر میتونیم اونها رو مدیریت کنیم و پشت سر بذاریم.

#روانشناسی ✅ 5 تکنیک روانشناسی که باعث میشه هر جایی که بری همه شیفتت شن : 1- تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین باااار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن. 2- تکنیک دومی : کیه که میگه همییییشه لبخند بزن؟ مگه دلقکی؟ نه! فقط با بعضی ادما اوکی باش و حدو مرز تعیین کن برای خودت قرار نیست بقیه رو بزنی! ولی بزار متوجه شن همه برات یکی نیستن. 3- تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و به رویاهاشون پر و بال بده. و بهشون منبع معرفی کن. مثلا بگو پس اگر فلان چیزو دوس داری برو فلان فیلمو ببین! 4- تکنیک چهارمی : نارسیست و خودشیفته نباش! وقتی یکی داره با ذوق از یه چیزی میگه تو حتی اگه بدت میاد نزن تو ذوق طرفت. 5- تکنیک پنجمی : هدف داشته باشین و کل روزو بیکار تو سوشال مدیا نگردین. شما ارزشمندین و لایق رسیدن به رویاتون. اینجوری در چشم بقیه عجیییب جذاب به نظر میرسین. @golchintap

#روانشناسی ⭕️ 10 عادتی که باعث خراب شدن روزمون میشه: 1. به دل گرفتن. 2. موندن تو گذشته. 3. چرخیدن الکی توی فضای مجازی. 4. استرس بیش از حد. 5. کم خوابی یا پرخوابی افراطی. 6. وقت گذاشتن برای حواشی. 7. رژیم غذایی نامناسب. 8. بیش از حد فکر و خیال کردن. 9. مکالمات بی‌هدف. 10. کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...). @golchintap

@golchintap #فلسفه #روانشناسى 🖇آیا شکوفا شدن همه استعدادهای آدمی، صرفاً چيز مطلوبی است؟ این یکی از آن شعارهایی است که ما دائما میگوییم: ما می خواهم همه استعدادهای آدمی به فعلیت برسد. خو ب من استعداد مکاری هم دارم، آیا باید اجازه دهم به فعلیت برسد؟! من استعداد فريبكارى، شارلاتانیزم و شیادی هم دارم، بگذارم به فعلیت برسد؟ اتفاقاً کاری که برای خدمت به انسان ها و در درجه اول باید برای خودمان بکنیم این است که یک صافی، فیلتر و قیفی بگذاریم و نگذاریم همه استعدادهایمان به شکوفایی برسد، وگرنه در همه ما استعداد فرعونی، استعداد تفرعن* و تبختر* هست، هرکجا هم تفرعن و تبختر نمى كنم هنوز آب گل آلود نشده است وگرنه شناگرهای قابلی هستیم. البته من مى فهمم که چقدر نکات مثبتی در بیان برخی روانشناسان هست درباب این كه استعدادهای انسان باید مورد توجه باشد.اما مورد توجه بودنش برای این نیست که بخواهد همه استعدادها به فعلیت برسد، برای این است که خیلی از آن ها را هم نگذاریم به فعلیت برسد. تفرعن*= مانند فرعون ستمكار و متكبر بودن. تبختر*= به ناز و غرور خراميدن. 📝استاد #مصطفى_ملکیان 🔸مفهوم شناسی توسعه @golchintap

#روانشناسی 🖇️هر کدوم از احساسات برای ما پیامی به همراه دارن که باید به اون‌ها توجه کرد: •معمولاً پشت احساس غم؛ فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول.. •پشت احساس خشم؛ فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه.. •یا هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه به احساس اضطراب منجر میشه! •مثلا احساس حسادت نشون میده که چه چیزی رو برای خودتون میخواین و کجا احساس کمتر بودن می‌کنید. •احساس شرم دعوتتون می‌کنه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید •خستگی و فرسودگی روانی شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید. •دست پاچگی بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید همینطور افسردگی بهتون هشدار میده که روانتون نیاز به رسیدگی دوچندان داره و باید الساعه بهش رسیدگی کنید. ✨از طریق فهم معنای احساسات، ما راحت تر و سالم تر میتونیم اونها رو مدیریت کنیم و پشت سر بذاریم.

#روانشناسی 🖇️هر کدوم از احساسات برای ما پیامی به همراه دارن که باید به اون‌ها توجه کرد: •معمولاً پشت احساس غم؛ فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول.. •پشت احساس خشم؛ فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه.. •یا هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه به احساس اضطراب منجر میشه! •مثلا احساس حسادت نشون میده که چه چیزی رو برای خودتون میخواین و کجا احساس کمتر بودن می‌کنید. •احساس شرم دعوتتون می‌کنه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید •خستگی و فرسودگی روانی شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید. •دست پاچگی بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید همینطور افسردگی بهتون هشدار میده که روانتون نیاز به رسیدگی دوچندان داره و باید الساعه بهش رسیدگی کنید. ✨از طریق فهم معنای احساسات، ما راحت تر و سالم تر میتونیم اونها رو مدیریت کنیم و پشت سر بذاریم.

#روانشناسی 🖇️هر کدوم از احساسات برای ما پیامی به همراه دارن که باید به اون‌ها توجه کرد: •معمولاً پشت احساس غم؛ فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول.. •پشت احساس خشم؛ فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه.. •یا هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه به احساس اضطراب منجر میشه! •مثلا احساس حسادت نشون میده که چه چیزی رو برای خودتون میخواین و کجا احساس کمتر بودن می‌کنید. •احساس شرم دعوتتون می‌کنه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید •خستگی و فرسودگی روانی شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید. •دست پاچگی بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید همینطور افسردگی بهتون هشدار میده که روانتون نیاز به رسیدگی دوچندان داره و باید الساعه بهش رسیدگی کنید. ✨از طریق فهم معنای احساسات، ما راحت تر و سالم تر میتونیم اونها رو مدیریت کنیم و پشت سر بذاریم.

تو فیلم «شجاع دل» ١٠٠ نفر می‌ریزن رو سر یارو که بکشنش ولی همرو می‌زنه و می‌ره جلو تا اینکه یجا میبینه یکی از کسایی که با دشمناش بوده دوست صمیمیش بوده، همونجا از شدت ناراحتی می‌خوابه رو زمین تا بکشنش. می‌خوام بگم هیچکس نمی‌تونه یه آدمو از پا دربیاره جز کسایی که دوسشون داشته و بهشون اعتماد کرده. #روانشناسی

📌طرحواره ها و اعتماد به نفس 📌یه خانم ۴۰ ساله که هنوز برای خیلی از کارهاش به دیگران وابسته است. مثلا با همسرش حتما باید بره دندونپزشکی، اگه مهمون داشته باشه باید مادرش کنارش باشه که بتونه با نظارت و راهنمایی اون همه چیزو آماده کنه، تنها که باشه دستپاچه میشه. 🔻♦️این مثال رابطه مخرب طرحواره ها و اعتماد به نفس هست. 🔻♦️یکی از نیازهای روانی هر انسانی، حس کفایت و استقلاله. اگه والدین به کودک اجازه ندن خودش کارهاشو انجام بده و انجام دادن کارهارو بهش خوب آموزش ندن و اون مدام اشتباه کنه، ازش ایراد بگیرن و کارشو قبول نداشته باشن، این باعث شکل گیری یه سری طرحواره میشه که ارتباط مستقیمی با اعتماد به نفس داره. 📌سه طرحواره بسیار مهم؛ وابستگی و بی کفایتی، نقص و شرم، شکست هست. #روانشناسی

🌱خاطره بسیار زیبای دکتر عزیزی از مقایسه کردن زندگی خود با دیگران "به همراه طنز" #دکتر_عزیزی #روانشناسی ‌