#امگا3
✅روماتیسم های مفصلی و قلبی ناشی از کمبود امگا3 است.
✅تکامل مغز و شبکیه چشم در دو سال ابتدایی زندگی صورت می گیرد و قطعا اسیدهای چرب حاوی امگا3 در این تکامل جایگاه ویژه ای دارد.
✅آبزیان بهترین منبع امگا3 هستند، به ویژه آبزیانی که در آب های سرد و شیرین زندگی می کنند.
✅روغن های گیاهی منبع دیگر امگا3 هستند. میزان امگا3 موجود در روغن کلزا، سویا بیشتر از ذرت و آفتابگردان است.
✅گردو، حاوی امگا3 فراوان می باشد و به همین دلیل مصرف آن همواره به مردم توصیه می شود.
۲۸ دی ۱۴۰۲
5.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چند لحظه #آرامش
ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ
۲۸ دی ۱۴۰۲
5.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌟خـــــدایا:....🙏
زندگی سرشار از هزاران نگــــــــــرانیست
و ذهن از یڪ فڪر بہ سوی فڪر دیگر پـــــرواز میڪند🌹,
🌟افریدگارا......🙏
در میان چنین هیــــــــــاهـــــویی
شنیدن ندای خاموشی ڪــــــــــہ در قلــــــــــبم
با من سخن میگوید, دشوار است.🌹
🌟خـــــدایـــــا:...🙏
مرا موهبتــــــــــ آن بخش
ڪہ ذهنم در ڪشاڪش این غوغای روزمره
بر تــــــــــو متــــــــــمرڪز باشد.🌹
🌟مهربانا.....🙏چه
و هر روز دقایقی با تــــــــــو ارتباط برقرار ڪنم.
🌟حکیما.........🙏
چنان متبرڪـــــم ڪن
ڪـــہ ندای تــــــــــو را بشنوم و سیمای تــــــــــورا
ڪہ پر از لطف و زیبـــــایی ست بہ چشم دل مشاهده ڪنم..
#آمین 🙏
۲۸ دی ۱۴۰۲
۲۸ دی ۱۴۰۲
۲۸ دی ۱۴۰۲
اعداد طلایی سلامت🤔
۰ ساعت تلویزیون
۱ ساعت ورزش
۲ لیتر آب
۳ فنجان چای سبز
۴ استراحت کوتاه فکری
۵ وعده غذای کوچک
۶ صبح بیدار شدن
۷ دقیقه خنده
۸ ساعت خواب مفید
❤️🌹
۲۸ دی ۱۴۰۲
MastanMastan-Ye-Zan-128.mp3
زمان:
حجم:
2.62M
قشنگترین موزیڪ راجع بہ یڪ زن
باهم گوش ڪنیم.
تقدیم به بانوان کانال
۲۸ دی ۱۴۰۲
بسم الله الرحمن الرحیم
رسیدن به آرامش زمانی اتفاق می افتد که متوجه بشی، رنج جزئی از زندگیه اما خوبه به دلیلی رنج بکشم که بعدا شرمنده خودم نشم ......
نبایدبه خاطردلم خودم روراضی به انجام دادن کاری کنم که عقلانی ومنطقی نیست ،،،،،،
من فقط با اشتباهاتم تعریف نمیشم و فراتر از اتفاقات بد زندگیم هستم ......
بیهوده ترین کاردنیااینه که خودم روباکسی مقایسه کنم .....
اینکه بقیه چطور با من رفتار میکنن نباید معیار ارزش من باشه(آدمهابراساس حال وهوای خودشون رفتارهای متفاوتی نشون میدن) ......
همه مشکلات تحت کنترل من نیستن اما این بستگی به خودم داره که چطور بهشون معنا ببخشم ،،،،،،،
و مهم ترین مسئله اینه که با همه زخم هام و خستگی هام بازم میتونم ادامه بدم ......
تسلیم نخواهم شدزندگی میکنم برای رویاهایی که منتظرند به دست من واقعی شوند ،،،،،،،
من فرصتی برای بودن دارم، پس ساکت نمی نشینم می گذارم همه بدانند که من با تمام توانایی ها و کاستی ها، شاهکار زندگی خود هستم ........
سلام. ،. صبح روز پنجشنبه شما بخیر.
پروردگارا قدرت تو از مشکلات زندگی بیشتر است.
لیلة الرغائب ، شب آرزوها، شب اولین جمعه ماه رجب را گرامی می داریم امید است همه ما از فضیلت این شب عزیز بهره مند شویم.
امروزمتعلق است به حضرت امام حسن عسکری (ع).
توکلم فقط بتوست ای پروردگار متعال و روزم را با نام تو آغاز می کنم. ذکرامروز یکصدمرتبه (لااله الالله الملک الحق المبین) اللهم عجل لولیک الفرج. التماس دعا
۲۸ دی ۱۴۰۲
۲۸ دی ۱۴۰۲
A0030.mp3
زمان:
حجم:
15.43M
اذان
📝طنین دلنشین اذان
🎤 حاج سلیم موذن_زاده_اردبیلی
حی علی الصلاه🕌
هدیه به چهارده معصوم
🔸🌸🔸🌸🔸🌸🔸
۲۸ دی ۱۴۰۲