🚱 #نکــــات_کلیــــ😍#ـــــدے بــــه عزیــــــزان وســــواســـے🚱 1⃣. هر روز صبح ورزش کنیم، پیاده روی تند نیز توصیه مےشود، مقدار زمان ورزش نیم ساعت و همراه با دو ویژگی 👈۱. تند شدن ضربان قلب ۲. عرق کردن بدن باشد. ═══✼🍃❤️🍃✼═══ 2⃣. همدلے و خود پرستارے در لحظه انجام و بعد از عمل وسواسے نباید ترک شود🚫 درصورتی که دربرابر وسوسه شیطان مقاومت نکردید حق سرزنش کردن خود را ندارید و باید با خودتان همدلی کنید و برای دفعات بعدی اراده را تقویت کنید. ═══✼🍃❤️🍃✼═══ 3⃣. تلقین مثبت کرده و مطالب آموزشے کانال و گروه را هر روز بخوانید و صوتها و کلیپها را گوش بسپارید ═══✼🍃❤️🍃✼═══ 4⃣. تکرار سوال ممـ⛔️ــــنوع پرسیدن از چند نفر ممـ⛔️ــــنوع عضویت در چند گروه ممـ⛔️ــــنوع تلقین منفے و گیردادن دیگران ممـ⛔️ــــنوع خواندن سوالات دیگر عزیزان وسواس ممـ⛔️ــــنوع ⬅️⬅️⬅️ #مـــوفق_باشــــید📝📝📝