#کنترل_خشم راه های کنترل خشم ۱- نفس عمیق بکشید ۲-قبل از انجام کاری بشمارید ۳-قدم بزنید ۴-انجام حرکات کشی ۵- موضوع و دلیل عصبانیت تون رو بنویسید ۶-عصبانیت تان را در غالب جملات بیان کنید

#کنترل_خشم 🔥خشم مانند یک گلوله برفی است اگر جلوی آن را بگیریم تنها در حد یک گلوله است ولی اگر رها شود بهمن می گردد. 🌱خشم یک نیاز حیاتی انسان و نعمتی الهی است. زیرا بدون خشم هیچ کس نمی تواند خطری را از خودش دفع کند یا با هیچ دشمنی درآویزد. 🔥بنابراین ریشه کن کردن آن از وجود انسان نه ممکن است و نه لازم تنها وظیفه ما این است که آن را مهار کنیم. 🔥خشم دو گونه است؛خشم سالم و خشم ناسالم 🌱در خشم سالم باورهایی همچون تحمل شکست، خویشتن پذیری و دیگر پذیری وجود دارد. 🔥و برای خشم ناسالم باورهایی همچون بی صبری در برابر شکست،انعطاف ناپذیری،دیگر سرزنشی وجود دارد. 👌بنابراین خشمی که نیاز به مهار و مدیریت دارد خشم ناسالم است.

📺 #کلیپ_تصویری 🔶 روحیه ستیزه جویی را کنار بگذاریم #کاهس_روحیه_ستیزه_جویی #سلامت_روان #کنترل_خشم #بخشش