خیلی هارو باید کنار بزاری ... نه که قهر کنی ... #مجتبی_تمسکی 🤍┄•●❥ Can't find the lost life. دریاب که عمر رفته را نتوان یافت. 🤍┄•●❥ Chase peace instead of people. به جای اینکه دنبال آدما باشی، دنبال آرامش باش. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

هروقت حس کردی حالت بی دلیل بهتره بدون شاید یکی برات دعا کرده... شبتون آرام ❤️ #شب_بخیر 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

. ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺗﻮﺍﻧﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻦ؛ ﺣﯿﻒ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻢ، ﻫﻤﺎﻥ ﮐﺴﯽ ﺑﺎﺷﯽ ﮐﻪ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺑﻮﺩﯼ! . تو باید پیشرفت کنی باید برای آینده ات بجنگی آینده خودت آینده پدر و مادرت آینده فرزندات اینها متعلق به تو هست با حرکت گام اول و استوار ماندن در راهت قطعا آینده روشن رو از آن خود و عزیزانت خواهی کرد✌️ 𝚃𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚕𝚘𝚜𝚎 "𝚝𝚘𝚍𝚊𝚢" 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚗𝚎𝚟𝚎𝚛 𝚏𝚒𝚗𝚍 "𝚝𝚘𝚖𝚘𝚛𝚛𝚘𝚠"! آنان که "امروز" را از دست می‌دهند، هرگز "فردا" را نخواهند یافت! #انگیزشی ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

#نیایش_صبحگاهی #پنجشنبه18مرداد1403 #درودهمدلان خدای بزرگ ! من باور دارم که این جهان پهناور را در فراوانی ، وفور نعمت و ثروت آفریدی و باور دارم که من لایق این نعمت ها و ثروت ها و نیز لایق لذت بخش‌ترین تجربه های سالم هستم. من سزاوار داشتن بهترین شغل ، بهترین درآمد هستم ، من باور دارم که با ثروتمند شدنم به تو نزدیک و نزدیکتر میشوم ، همه عزت و ثروت از جانب توست ، دستان بینهایت تو همیشه و همه جا حاضرند تا راههای مختلف ثروت تو را وارد زندگی ام کنند . پس من اجازه میدهم که وارد شوند و آماده پذیرش‌ آن ثروت بینهایت هستم . میدانم با ثروتمند شدنم در کمال آرامش‌ خاطر ، بدون دغدغه و طمع ، با اخلاص تمام عبادت میکنم و فقط خودت رو میخوام و بس. با ثروتمند شدنم به قدری میتوانم کار خیر انجام بدم که از من راضی باشی ... سپاسگزارم که بینهایت ایده ، بینهایت فرصت برای ثروت ساختن سر راهم قرار میدی که فقط منتظر اقدام منست. پس منم با نام تو شروع میکنم ، تلاش میکنم و توکلم به توست. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

اگه خواب خوبی نداری ، بدنت نیاز به منیزیم داره که در سیب ، انجیر خشک ، اواکادوو و شکلات تلخ وجود داره .... اگه سطح ت پایینه ، بدنت نیاز به آهن داره که در حبوبات ، کشمش ، گوشت قرمز و اسفناج وجود داره .... اگه احساس ضعف داری ، بدنت نیاز به زینک داره که در تخم مرغ ، عدس ، آجیل و انبه وجود داره ... اگه از خواب بیدار میشی ، احساس خستگی میکنی ، بدنت نیاز به پتاسیم داره که در آب نارگیل ، انار ، موز وجود داره ... اگه سردرد داری ، بدنت نیاز به سدیم داره که در سبزیجات پخته ، سیب زمینی پخته ، نمک و نوودل ، پاستا ، برنج و ماهی وجود داره... #دانستنی #سلامت #تندرستی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

وقتی عصبیم سر به سرم نذارید 😭😭 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .#طنز #جوک #حال_خوب

. 🔻روز پنجم: یک برنامه گام به گام تهیه کنید. هر مرحله ای را که برای رسیدن به هدف نهایی خود نیاز دارید یادداشت کنید. این روش به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که در حال تلاش به سمت اهداف قابل دستیابی هستید و هر مرحله را در ذهن شما عینی و واقعی می کند.. مثلا مشخص کنید که چطور شانس موفقیت تون بالا میره ...‌ تخیل و رویایی که دارید ... چقدر براش زمان بندی میکنید ... و چه کسانی نقش اساسی برای اهداف تون دارند ... و چه کسانی انگیزه میدن ...‌گرچه در مرحله اول خودتون بیشترین نقش رو در موفقیت تون دارید. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah #تمرین چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

🔶حرکت اصلاحی برای عارضه #لوردوز #گودی_کمر 🔺یکی از مهمترین عضلات درگیر دراین عارضه کوتاهی عضله ایلیوپسواس هست که باید تحت کشش قرار بگیرد. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah #دانستنی #سلامت #تندرستی #تمرین

. #تلنگر شنیدید میگن بعضی از جدایی ها، لازمهِ ی رسیدن به موفقیته؟! همه ی ما وقتی در مسیر رشد قدم برمی‌داریم جهانِ اطرافمون ما رو برای استارت داستانِ جدیدِ زندگیمون و پذیرش شرایط و موقعیت های جدید آماده میکنه.. شاید اولش فکر کنی که چقدر تنها شدی و یا برات سخته اما یکم که میگذره میفهمی تو هیچوقت ناکافی نبودی، تو هیچوقت کم نبودی، تو هیچوقت سزاور شنیدن حرف ها و وقت گذاشتن برای یک سری از افراد نبودی..! اونجاست که میفهمی ترک اون مکان تورو نجات داد، اتمام اون دوستی به نفع تو بود، رها کردن آدم سمی زندگیت معجزه بود و سختی اون شب و روزهای تنهایی تورو قوی تر کرد... به داستان های خدا اعتماد کن عزیزِ من. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

#ترفندآشپزی روش اصولی دم کردن #زعفران 😍☝️🏼 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah . 👩🏻‍🍳 #غذا #آشپزی

این تابستونو دیگه میترکونم من، این تابستون😂😂😂😂😂 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .#طنز #جوک #حال_خوب

. #داستان شب #گدایی از مردی که صاحب گسترده‌ترین فروشگاه‌های زنجیره‌ای در جهان است پرسیدند : «راز موفقیت شما چه بوده؟» او در پاسخ گفت : زادگاه من انگلستان است. در خانواده‌ی فقیری به دنیا آمدم و چون خود را به معنای واقعی فقیر می‌دیدم، هیچ راهی به جز گدایی کردن نمی‌شناختم. روزی به طرف یک مرد متشخص رفتم و مثل همیشه قیافه‌ای مظلوم و رقت‌بار به خود گرفتم و از او درخواست پول کردم. وی نگاهی به سراپای من انداخت و گفت : به جای گدایی کردن بیا با هم معامله‌ای کنیم. پرسیدم : چه معامله‌ای؟  گفت : ساده است. یک بند انگشت تو را به ده پوند می‌خرم.  گفتم : عجب حرفی می‌زنید آقا ، یک بند انگشتم را به ده پوند بفروشم؟ بیست پوند چطور است؟ شوخی می کنید؟ بر عکس، کاملا جدی می گویم. جناب من گدا هستم، اما احمق نیستم. او هم‌چنان قیمت را بالا می‌برد تا به هزار پوند رسید. گفتم : اگر ده هزار پوند هم بدهید، من به این معامله‌ی احمقانه راضی نخواهم شد.  گفت : اگر یک بند انگشت تو بیش از ده هزار پوند می‌ارزد، پس قیمت قلب تو چقدر است؟ در مورد قیمت چشم، گوش، مغز و پای خود چه می‌گویی؟ لابد همه‌ی وجودت را به چند میلیارد پوند هم نخواهی فروخت؟  گفتم : بله، درست فهیمیده‌اید.  گفت : عجیب است که تو یک ثروتمند حسابی هستی، اما داری گدایی می‌کنی.  از خودت خجالت نمی‌کشی؟ گفتۀ او همچون پتکی بود که بر ذهن خواب‌آلود من فرود آمد. ناگهان بیدار شدم و گویی از نو به دنیا آمده‌ام. اما این بار مرد ثروتنمدی بودم که ثروت خود را از معجزه‌ی تولد به دست آورده بود. از همان لحظه، گدایی کردن را کنار گذاشتم و تصمیم گرفتم زندگی تازه‌ای را آغاز کنم. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

#مراقبه_شبانه 18 مرداد . 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

پنجشنبه است.. به یاد همه آنهایی که دیگر میان ما نیستند و هیچکس نمیتواند جایشان را در قلب ما پر کند نثار روح پدران و مادران آسمانی و همه در گذشتگان بخوانیم فاتحه و صلوات🙏🌸 🤍┄•●❥ . 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

بهترین شیوه‌ی زندگی آن نیست که نقشه‌هایی بزرگ برای فردایت بکشی، آن است که وقتی آفتاب غروب می‌کند، لذت یک روز آرام را چشیده باشی ... "شبتون زیبا" #شب_بخیر 💚 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

جهان،به کسانی که برای کوچکترین داشته‌ها شاکرند و بر نداشته‌ها کمتر غر می‌زنند، بیشتر می‌بخشد. آنها نعمات بیشتری را از هستی جذب می‌کنند. بیاین امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم. سلام صبحتون بخیر☕️ ▣ 𖤐⃟♥️••I believe in the miracle of God and I know that the best happens to me من به معجزه خداوند اعتقاد دارم و میدانم بهترینها برایم اتفاق می‌افتد... #انگیزشی ╔═════════ ೋღ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah ღೋ ═════════╗

عروسکش از خودش بزرگ‌تره 😍😅 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .#طنز #جوک #حال_خوب

خلقت موجودی به نام "زن"🌹 🦋 نيمه گمشده پيدا كردنى نيست! وقتى به رشد فردى مناسب برسى و خودت را بشناسى و دوست داشته باشى و همينطور مهارت هاى صحيح ارتباطى را ياد بگيرى .... حالا ميتونى تشخيص بدى كه چه كسى انتخاب مناسبى براى تو هست و ميتونى در كنارش احساس خوبى داشته باشى و لذت ببرى.... باید خودتو ارتقاء بدی .... 🦋 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

چگونه از بدن خود مراقبت کنیم؟ 👈حتما این کلیپ رو ببینید و مراقبت از جسم تان را یاد بگیرید چرا که این جسم معبد و مکان تجلی روح خداوند در روی زمین است پس باید با عشق و توجه بیشتری با بدن خود رفتار کنیم 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah #دانستنی #سلامت #تندرستی

♦️در کمتر از یک روز ترشی کلم رستورانی درست کنید 👩🏻‍🍳 #غذا #آشپزی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

♦️چهار محصول آرایشی مربوط به آرایش چشم غیرمجاز معرفی شد 🔹بر اساس اعلام سازمان غذا و دارو، انواع محصولات پالت سایه چشم با نام تجاری QUEEN، پالت سایه چشم با نام تجاری DODOGIRL، خط چشم با نام تجاری KARITE و پک کربوکسی تراپی دور چشم حاوی ژل و پد زیر چشم با نام تجاری NATURHEX غیرمجاز معرفی شده است./صداوسیما 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah #دانستنی #سلامت #تندرستی .

📌چهار روش برای افزایش عمر لاستیک ها 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah #دانستنی #خودرو

بچه بیار که آرامش بیاد تو زندگیت 😁😁 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .#طنز #جوک #حال_خوب

. روز ششم: یک تابلوی آرزوها بسازید عکس‌ها و کلماتی را انتخاب کنید که به بهترین نحو نشان‌دهنده اهداف و رویاهای شما باشد، و آنها را طوری روی تابلو ثبت کنید که برایتان الهام‌بخش باشد. شما می توانید در این مرحله هر چقدر که دوست دارید خلاق باشید! برای مثال، اگر می‌خواهید روابط عاطفی سالمی داشته باشید، روی تابلو رویای خود تصاویر روابط سالمی را که می‌شناسید نصب کنید. یا می توانید از جملات الهام بخش در زمینه روابط عاطفی کمک بگیرید. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah #تمرین چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

. #تلنگر متن خیلی قشنگیه👌 تا به حال به آپارتمان دقت کردی سقف زندگیه یکی، کف زندگی دیگریست!!!! دنیا به طور شگفت آوری شبیه یک آپارتمان است ؛ سقف آرزو های یکی، کف آرزو های دیگریست... چارلی چاپلین میگه: آدم خوبــــــــــی باش ولی وقتت رو برای اثباتش به دیگران تلف نکن .... ! همیشه آنچه که درباره " من " میدانی باور کن , نه آنچه که پشت سر "من" شنیده ای " من " همانم که دیده ای نه آنکه شنیده ای.......!❤️ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

یک دعا از عمق جان...😍 •••❥ °🪴° ••• #نیایش_صبحگاهی #آدینه19مرداد1403 #درودهمدلان معبودم ! ای رازدار اسرار ! ای گشایشگر ! ای شنونده ی عاشقانه هایم ! ای بیننده ی بی قراری هایم ! ای بیننده‌ی قلب سپاسگزارم! ای که تنها با نگاهت تمام هستی و وجودم منقلب میشود ...‌ عاقبت‌بخیری را ازت طلب میکنم ... مرا به دَمَت سیراب کن. ای نور ، مسیرم را برای عبوری موفق ، روشن بگردان ... و ای قیوم ! مرا در راهت استوار ساز. سپاس ... برای حضور زیبایت در زندگی ام ، كه سراسر عشق و نور و برکت است، 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .