💊❇️ هنگام آلودگی هوا ، مصرف چه خوراکی‌هائی مفید است؟ ❇️ 1- سیب شیرین 🍎 2- انار شیرین یا کمی مایل به ترش 3- سالاد کاهو _ با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب نارنج طبیعی ) 4- سوپ‌های سبزیجات ( با زرشک، هویج رنده شده، شلغم و به ) 5- غذاهائی که در آن‌ها سیر و پیاز و سرکه باشد 6- دمنوش گل گاو زبان همراه ریشه سنبل‌الطیب و بهار نارنج #آلودگی_هوا #طب_سنتی 🌺 @drhasanati ☘️ 🌺 @haamsafar مراقب خودتون و سلامتی تون باشید☺️

🔴 دفع عوارض آلودگی هوا ♻️ چند توصیه غذایی هنگام آلودگی هوا: در هنگام #آلودگی_هوا، از مصرف غذای غلیظ و دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید. 🔹بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آشهای پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است. 🔹از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 🔹از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب،  شیر گرم عسل با گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند. سکنحبین، دم نوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و… نیز مفیدند. 🔹در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل و همچینین آب این میوه ها را مصرف کنید. 🔹 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید. #طب_سنتی #سلامتی ادامه دارد عضـویت در کــانال👇 @www_irismed_ir @haamsafar