#بدانیم تست ورزش چه زمانی انجام می‌شود👇 🔻درد سینه داشته باشید 🔻دچار حمله قلبی شده باشید 🔻برای بررسی وجود مشکلات دریچه قلب 🔻برای شناسایی تغییرات ریتم قلب در طول ورزش 🔻پیش‌تر، تحت آنژیوپلاستی یا جراحی بای پس قلب قرار گرفته باشید 🔻گلودردتان در حال بدتر شدن یا تعداد دفعات رخ دادنش بیشتر شده باشد 🔻با وجود داشتن بیماری قلبی یا برخی عوامل خطرزا، مثل دیابت، بخواهید یک انجام برنامه ورزشی را شروع کنید 👇 yon.ir/wEZGu

باران: #بدانیم 💥هشدار❗️ اگه از کسی طلب دارید و طرف رسید انتقال پولو براتون فرستاد، تا پیام بانک نیومده اعتماد نکنید؛ این انتقال میتونه توسط برنامه‌های رسیدساز درست شده باشه و هیچ پولی تو حسابتون نره

#بدانیم پس از ترک ورزش چه اتفاقی برای بدن رخ می‌دهد؟👇 🔻وزن اضافه می‌کنید 🔻عضلاتتان تحلیل می‌روند 🔻فشارخونتان افزایش می‌یابد 🔻شرایط خواب شما بدتر می‌شود 🔻استقامت خود را از دست می‌دهید 🔻استخوان‌های شما شکننده‌تر می‌شوند 🔻کنترل بر قندخون خود را از دست می‌دهید 🔻آغاز مجدد روتین ورزشی چالش‌برانگیز خواهد بود 🔻 در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار می‌گیرید بیشتر بخوانید: 👇 yon.ir/rdNTQ

#بدانیم 🔹بر اساس اطلاعات موجود، شواهد نشان می دهد استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. این مساله در صورت استفاده از لوازم غیراستاندارد بیشتر است. 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

#بدانیم 🔹یک مقایسه تاریخی نشان می‌دهد حجم اطلاعاتی که انسان امروزی طی 24 ساعت دریافت می‌کند برابر کل اطلاعات دریافتی توسط یک انسان قرن هجدهمی است! 👇👇👇 🆔 @TebyanOnline

#بدانیم پیاده روی علائم افسردگی را تسکین می دهد. 30 دقیقه پیاده روی، 3 تا 5 بار در هر هفته به مدت 12 هفته، علائم افسردگی را حدود 50 درصد کاهش می دهد.

#بدانیم عادت‌های بدی که در اثر استرس ایجاد می‌شوند👇 🔻خوردن غذاهای چرب و شیرین و شور 🔻ننوشیدن آب و مایعات کافی 🔻حذف یک وعده‌ی غذایی 🔻زیاد قهوه نوشیدن 🔻هیجانی خوردن این عادت‌ها موجب👇 🔻عدم تعادل قند خون 🔻کاهش تمرکز و کارایی 🔻و ضعف ایمنی می‌شوند بیشتر بخوانید: 👇 yon.ir/2lRYN

#بدانیم نیم ساعت ورزش روزانه و حرکات کششی، احتمال سکته قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

#بدانیم ⛔️پوست ماهی را نخورید ! 🐟پوست ماهی اولین جایی است که در معرض آلوده‌ شدن قرار می‌گیرد، 🔹خوردن پوست ماهی به دلیل وجود نیترات های زیاد داخل آن موجب بیماری و "سنگ کلیه" می‌شود

#بدانیم 🍏مطالعات نشان میدهد که استفاده منظم از آب سیب سبز میتواند ۲۳% از آسم را کاهش دهد و افرادی که سیگار میکشند از بیماری های انسدادی ریه حفظ شود !

#بدانیم ⛹🏻️‍♂️ برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن! 🏋️‍♀️ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون‌ها از مغز می‌شود. ⛷ افرادی که ورزش می‌کنند مغزشان ده سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است.

#بدانیم مولفه‌های آزادی از دیدگاه امام حسین (ع) 1. آزادی به معنای نفی سازش با ظلم: امام حسین(ع) نه تنها زندگی تحت لوای حکومت ظالم را روا نمی دارد، بلکه در چنین نظامی برای مۆمنان آرزوی مرگ می کند. 2. آزادی به معنای نفی ذلت: آزادیخواهی با ذلت، متضاد یکدیگر هستند ؛اگر انسان ذلت را از خود دور کند، به سوی آزادی و آزادیخواهی حرکت می کند. 3. آزادی به معنای عزت: رابطه بین عزت و آزادی یک رابطه دو طرفه است؛ از نظر امام حسین(ع) انسان آزاد، زندگی با عزت و شرافتمندانه دارد و فردی که با عزت زندگی می کند، مسیر تکامل و پیشرفت را طی می نمایند. 4. آزادی به معنای نفی دنیا طلبی: انسانی که خود را برده و بنده ی دنیا می کند، در حقیقت آزاد نیست.