محسن تقوایی(حاج بابا)
💥 وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه راه می روید، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁
🔸پیاده روی راهی عالی برای ورزش کردن و بهبود سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد.
🌀 پیاده روی به مدت ۵ دقیقه
حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، ضربان قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را راهی عالی برای شروع روزتان کند.
🌀 ۳۰ دقیقه پیاده روی
اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها سیستم قلبی عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن کالری و کاهش وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند.
🌀 ۶۰ دقیقه پیاده روی
برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود تناسب اندام و استقامت کلی شما، افزایش متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
💠 نتیجه:
🔹مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید!
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
5.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برخی شیرینی فروشیهای از خدا بیخبر، به دلیل کمبود روغن چنین جنایت و خیانتی در حق مردم بی خبر انجام می دهند و آنها را به کام مرگ می کشانند! لطفا به فکر سلامتی خود و خانواده باشید و گول زرق و برق شیرینی ها را نخورید!
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
نماهنگ شبی که ماه کامل شد.mp3
1.95M
شبی که ماه کامل شد☺️😍
🌺 ولادت با سعادت حضرت اباالفضل (ع) مبارک باد😍😍
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
6.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حسن روحانی در راهپیمایی 22 بهمن
جواب مردم....
من تو فیلم چهره شو ندیدم ولی جیگرم حال اومد☺️☺️
Maman is typing…
Maman is typing…
Maman is typing…
Maman is typing…
Maman is typing…
Maman is typing…
Maman is typing…
Maman is typing…
Maman is typing…
Maman is typing…
Maman: کجایی
مامان شما هم؟
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️فدراسیون فوتبال سعودی به خاطر مولودی‌خونی هوادارای تیم الصفا در روز ولادت حضرت علی، تیم الصفا رو در 5 بازی بدون حضور تماشاگر مجازات کرد.
بچه‌ها هم اینجوری از خجالتشون دراومدن 😁😂
🔅#پندانه
✍️ سختی‌های زندگی تو رو نمی‌کُشه
🔹فکر می‌کردم اگر «فلان اتفاق» بیفته، می‌میرم؛ فلان اتفاق افتاد و نَمُردم.
🔸فکر می‌کردم اگر «فلان دوستم» با من قطع‌ارتباط کنه، می‌میرم؛ فلان دوستم با من قطع‌ارتباط کرد و نَمُردم.
🔹فکر می‌کردم اگر «فلان رشته» قبول نشم، می‌میرم؛ فلان رشته قبول نشدم و نَمُردم.
🔸فکر می‌کردم اگر «فلان شرکت» مصاحبه منو قبول نکنه و استخدام نشم، می‌میرم؛ فلان شرکت استخدامم نکرد و نَمُردم.
🔹فکر می‌کردم اگر از مادرم، پدرم، خواهرم و بهترین دوستم، «فلان حرف» رو بشنوم، می‌میرم؛ از تک‌تک این آدما، فلان حرفو شنیدم و نَمُردم.
🔸فکر می‌کردم اگر «بی‌پول» بشم، می‌میرم؛ از همیشه بی‌پول‌تر شدم و نَمُردم.
🔹فکر می‌کردم اگر «فلان عشق» از یادم بره، می‌میرم؛ عشق فراموشم شد و نَمُردم.
💢رفیق! سختی زندگی تو رو نمی‌کُشه، ریشه زندگی‌ات رو وسط خاک اصالت، محکم می‌کنه. پس طاقت بیار، سبز می‌شی.😊👍
10.56M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 چرا قوطی کبریت؟!!!
♻️ چرا اصرار دارید که مردم داخل قوطی کبریت های خفه کننده در قالب برج و آپارتمان زندگی کنند اما خانه های ویلایی جدید در میلیون ها هکتار از اراضی ملی بلااستفاده، ساخته نشود؟!
🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
🔴 حکایت جالب بهلول و شیخ
♻️ آورده‌اند كه شیخ جنید بغداد به عزم سیر از شهر بغداد بیرون رفت و مریدان از عقب او
شیخ احوال بهلول را پرسید.
گفتند او مردی دیوانه است.
💠 گفت او را طلب كنید كه مرا با او كار است. پس تفحص كردند و او را در صحرایی یافتند.
شیخ پیش او رفت و سلام كرد.
بهلول جواب سلام او را داده پرسید چه كسی هستی؟ عرض كرد منم شیخ جنید بغدادی.
فرمود تویی شیخ بغداد كه مردم را ارشاد می‌كنی؟ عرض كرد آری..
💠 بهلول فرمود طعام چگونه میخوری؟
عرض كرد اول «بسم‌الله» می‌گویم و از پیش خود می‌خورم و لقمه كوچك برمی‌دارم، به طرف راست دهان می‌گذارم و آهسته می‌جوم و به دیگران نظر نمی‌كنم و در موقع خوردن از یاد حق غافل نمی‌شوم و هر لقمه كه می‌خورم «بسم‌الله» می‌گویم و در اول و آخر دست می‌شویم..
بهلول برخاست و دامن بر شیخ فشاند و فرمود تو می‌خواهی كه مرشد خلق باشی در صورتی كه هنوز طعام خوردن خود را نمی‌دانی و به راه خود رفت.
💠 مریدان شیخ را گفتند: یا شیخ این مرد دیوانه است. خندید و گفت سخن راست از دیوانه باید شنید و از عقب او روان شد تا به او رسید.
بهلول پرسید چه كسی هستی؟
جواب داد شیخ بغدادی كه طعام خوردن خود را نمی‌داند.
بهلول فرمود: آیا سخن گفتن خود را می‌دانی؟
عرض كرد آری...
💠 سخن به قدر می‌گویم و بی‌حساب نمی‌گویم و به قدر فهم مستمعان می‌گویم و خلق را به خدا و رسول دعوت می‌كنم و چندان سخن نمی‌گویم كه مردم از من ملول شوند و دقایق علوم ظاهر و باطن را رعایت می‌كنم. پس هر چه تعلق به آداب كلام داشت بیان كرد.
بهلول گفت گذشته از طعام خوردن سخن گفتن را هم نمی‌دانی..
پس برخاست و برفت. مریدان گفتند یا شیخ دیدی این مرد دیوانه است؟ تو از دیوانه چه توقع داری؟ جنید گفت مرا با او كار است، شما نمی‌دانید.
💠 باز به دنبال او رفت تا به او رسید.
بهلول گفت از من چه می‌خواهی؟ تو كه آداب طعام خوردن و سخن گفتن خود را نمی‌دانی، آیا آداب خوابیدن خود را می‌دانی؟
عرض كرد آری... چون از نماز عشا فارغ شدم داخل جامه خواب می‌شوم، پس آنچه آداب خوابیدن كه از حضرت رسول (علیه‌السلام) رسیده بود بیان كرد.
بهلول گفت فهمیدم كه آداب خوابیدن را هم نمی‌دانی.
💠 خواست برخیزد جنید دامنش را بگرفت و گفت ای بهلول من هیچ نمی‌دانم، تو قربه‌الی‌الله مرا بیاموز.
بهلول گفت: چون به نادانی خود معترف شدی تو را بیاموزم.
بدانكه اینها كه تو گفتی همه فرع است و اصل در خوردن طعام آن است كه لقمه حلال باید و اگر حرام را صد از اینگونه آداب به جا بیاوری فایده ندارد و سبب تاریكی دل شود.
جنید گفت: جزاك الله خیراً! و ادامه داد:
💠 در سخن گفتن باید دل پاك باشد و نیت درست باشد و آن گفتن برای رضای خدای باشد و اگر برای غرضی یا مطلب دنیا باشد یا بیهوده و هرزه بود.. هر عبارت كه بگویی آن وبال تو باشد. پس سكوت و خاموشی بهتر و نیكوتر باشد.
💠 و در خواب كردن اینها كه گفتی همه فرع است؛ اصل این است كه در وقت خوابیدن در دل تو بغض و كینه و حسد بشری نباشد.
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄
4_6032806592624202723.mp3
11.05M
💐💐سلام نور عبادت
سلام کوه شهامت
سلام حضرت سجاد
سلام راه سعادت😍😍
🌺 ولادت با سعادت امام سجاد(ع) مبارک باد
┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄