#صبحانه یا #افطاری مقوی با کینوا که البته روزه داران برای افطار هم میتوانند تهیه کنند: خیلی‌ها دنبال صبحانه سالم و فوری و مقوی هستید. صبحانه‌ای که با کینوا درست می‌کنید هم خوشمزه ست، هم پر از پروتئینه، هم سالم و هم مدت زیادی سیر نگه‌تان می‌دارد. دستور تهیه یک فنجان کینوا را به همراه دو فنجان شیر روی حرارت قرار دهید. نصف موز را له کرده و همراه مقداری دارچین (و شیرین کننده دلخواه) به آن اضافه کنید و بعد از پختن، همراه با میوه و مغزیجات سرو کنید. نوش جان سفارش پی وی