📌یکی از علل افتادگی مثانه 👇 👈ضعیف شدن عضلات لگن به دلیل بی تحرکی است 🔻تقویت عضلات لگن با ورزش #کِگِل 👇 👈این ورزش👈 مثانه، لگن، رحم و حتی راست روده را تقویت می کند. 👈همچنین تقویت این عضلات، عدم سقط و کمک در زایمان را به دنبال دارد 👈ریزش ادرار و مدفوع کنترل می شود 🔻تقویت عضله ی (پی سی) با انقباض و انبساط این عضله، روزانه ۳ مرتبه و هر مرتبه ۱۰ بار تکرار شود. 👈محل شناسایی این عضله👈 هنگامی که شخص می خواهد از ریزش ادرار جلوگیری کند، این عضله درگیر می شود( عضله ی کف لگن) 👌هنگام انجام این ورزش مثانه خالی باشد 📡 @hakim35

⚪️ #زودانزالی 🔻مشکل انزال زودرس، معضلی ست که بیشتر مردان آن را شناخته و معدودی با آن دست به گریبانند. 👈 تمرینات #کگل یکی از موثرترین و در عین حال ساده ترین روش های درمان زود انزالی ست. 🔺درک بهتر این تمرینات که انقباض و انبساط عضلات pc یا عضلات #کف لگن است از اهمیت ویژه ای برخوردار است. 💑 اگر این عضلات از سلامت و قدرت کافی برخوردار باشد، مدت زمان معاشقه و آمیزش افزایش یافته و رضایت از رابطه زناشویی نیز بیشتر می شود. 📡 @hakim35

☝️ تمرین #کگل (kegel) مانور #کِگِل یا #کیگل توصیه می شود #افتادگی_مثانه #ریزش_ادرار_مدفوع #زود_انزالی #افتادگی_واژن #سفتی_آلت_تناسلی_نعوظ #تقویت_عضلات_لگن 📡 @hakim35

‍☝️ تمرین #کگل (kegel) مانور #کِگِل یا #کیگل توصیه می شود #افتادگی_مثانه #ریزش_ادرار_مدفوع #زود_انزالی #افتادگی_واژن #سفتی_آلت_تناسلی_نعوظ #تقویت_عضلات_لگن 📡 @hakim35

همین حالا شبکه افق برنامه انارستان حکیم خیراندیش 😉😍

خوب ترین حال و هوای دلم... 📡 @hakim35

🔴 خانمها! حتما #پیشبند ببندید‌ 👌خانمها حتما موقع شستن ظروف و کار با آب پیشبند ببندید 👌چون وقتی شکمتون خیس یا نمدار میشه، باعث سرد شدن رحم و مستعد شدنش برای انواع #کیست، عفونت، قارچ، #نازایی و مشکلاتی از این دست می شود. 📡 @hakim35

🧚‍♀ وظیفه#رحم 🧚‍♀ 🔹تصفیه خون از فضولات 🔹حمل جنین و بارداری ❗️برداشتن رحم به هر دلیلی باعث حبس فضولات در بدن و عامل بسیاری از بیماری های روحی و جسمی است. 📡 @hakim35

💠 بسته آسمانی ابرقدرت 🔹نمک طبیعی دریا در برنامه غذایی روزانه 🔹برنج سبوس دار (قهوه ای) بومی 🔹گوشت کبوتر و گوسفند 🔹نان سبوس دار با آرد محلی کامل 🔹روغن حیوانی (در افراد بالای پنجاه سال، شب مصرف نشود) و روغن کنجد و زیتون 🔹سویق کامل با روغن زیتون 🔹حلوا (ترکیب سویق با شیره یا شکر نیشکر یا عسل و روغن حیوانی یا زیتون) 🔹زیاد جویدن غذا 🔹ننوشیدن مایعات بین غذا و در صورت نداشتن عطش واقعی 🔹استفاده از آب جوشیده 📡 @hakim35

🍃 #خواص_مویز_ناشتا 🍃 ▫️ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری #آلزایمر دارد. 👌هرچه میزان آنتوسیانین(عامل رنگ بنفش یا سیاه مویز) بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر می شود. 📡 @hakim35