🔔 #علت_چاقی چاقی اکثرا از رطوبت بیش از حد بدن هست. باید موارد دفع بلغم رو انجام بدین. ناهار رو ترک کنید. جای ناهار، دو سه قاشق سویق کامل بخورید، انجیر خشک، خرما، نخودچی کشمش بخورید. صبحانه را زودتر و مفصل بخورید. ناهار رو ترک و شام را سر شب میل کنید. خواب، باعث بیشتر شدن رطوبات در بدن میشه. خوابتون رو کم کنید. تحرک بیشتر کنید، پیاده روی کنید. مایعات زیاد نخورید، تشنگی و عطش زیاد در افراد چاق به خاطر اینه که غلبه صفرا و بلغم با هم دارند. معده سرد و کبد گرم دارن. صفرا باید پایین بیاد. سرکه انگبین بهترین گزینه برای رفع عطش هست و باعث لاغری میشه. آب کرفس برای لاغری عالیه. افراد چاق، روده های تنبل دارند. یبوست دارند. خود این یبوست باعث بالا رفتن رطوبت بیشتر در بدن میشه. باید یبوست حتما درمان بشه. @hakim35