❤️برای پیشگیری و نیز جلوگیری از پیشرفت #پوکی_استخوان ، خوردن #کشک بسیار توصیه شده است، چرا که سرشار از کلسیم و فسفر است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. 👌یادتون باشه این فقط کشک نیست که کلسیم و فسفر داره اگه طبعتون سرده👈 از بادام درختی، انجیر، زیتون و... بجای کشک و لبنیات استفاده کنید. 📡 @hakim35