. برای درمان #افسردگی تمرکز روی جذب بویایی است. ✍🏻برای افسردگی : 🍎 فالوده سیب و به و بادرنجبویه تجویز می‌کنیم و بخش اعظم کار با جذب #بویایی است. 🌸 #گلاب حتی موثر در درمان بیهوشی است... 👌 البته ورزش و تمرینات تخصصی تنفسی در جای خود لازم است. ________ #طب_سنتی #درمان #آموزش #نسخه #استادخیراندیش #پیشگیری ✅ کانال حکیم خیراندیش @hakimkheirandiish

. 🌪️🪴#آرامش در طوفان تکنیک‌های فوری برای آرام‌سازی ذهن و بدن در لحظه‌ که حتی وسط صدای آژیر یا در دل نگرانی، می‌تونید اجراشون کنید:👇👇👇 🌺 ۱. تنفسِ سه‌تایی (تنفس عمیق اختياری) بشینید یا بایستید، چشم‌هاتون رو ببندید و این‌جوری نفس بکشید: ▫️ ۳ شماره نفس عمیق بکشید (دم) ▫️ ۳ شماره نگه دارید (حبس نفس) ▫️ ۳ شماره آروم بازدم بدید اینو ۵ بار تکرار کنید. باورتون نمی‌شه چقدر ذهن‌تون آروم می‌گیره😇 🌺 ۲. اذکار آرام‌سازِ فوری (با نَفَس همراه باشه) زیر لب، آروم و با ریتم نفس‌هاتون بگید: 📿 یا حَلیم… یا حَلیم… یا حَلیم… یا: 📿 حسبنا الله و نعم الوکیل یا: 📿 لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم 🏕 ۳. لمس زمین، تماس با واقعیت: دست‌هاتون رو روی میز، زمین یا بدنتون بذارید. فشار بدید. به دونه‌دونه‌ی انگشت‌هاتون توجه کنید. این کمک می‌کنه از افکار دور، برگردید به «اینجا و اکنون». 🌺 ۴. روغن یا عطری با بوی آرامش‌بخش کنارتون بذارید: یه مقدار کوچیک از روغن #اسطوخودوس، #گلاب، بهارنارنج یا #گل_نرگس، کف دست‌هاتون بریزید، گرمش کنید، نفس عمیق بکشید و ببویید. عطر، مستقیم روی مغز اثر می‌ذاره و باعث میشه مغز #سودا نگیره 👌 📌 یادتون باشه اضطراب رو نمی‌شه یک‌باره حذف کرد، ولی می‌شه آروم‌آروم کنترلش کرد. #محصول #تخفیف #عسل #داروگیاهی #لاویگل 🔹️ ثبت سفارش از طریق وب‌سایت لاویگل 🌐Www.lovegol.ir عضویت در کانال محصولات @lovegol_ir