🍃🍎🍃🍎🍃🍎🍃🍎🍃 🍃🍎🍃🍎🍃🍎🍃 🍃🍎🍃🍎🍃 🍃🍎🍃 🔰 تدابیر پیشگیری از سرماخوردگی🤒🤧 #قسمت_اول 1⃣ 🚿 تدابیر حمام را رعایت کنیم🚿 🔵 قبل از بیرون آمدن از حمام, ساق پا تا مچ پا و آرنج تا نوک انگشتان دست را با آب سرد بشوییم. 💂‍♀ سر را بعد از خشک کردن تا یک ساعت با کلاه ضخیم بپوشانیم و حتی المقدور بیرون نرویم. ⛔️ بعد از حمام, از مصرف غذاهایی مانند ماست, دوغ, ترشیجات و بستنی پرهیز کنیم.🍦🥛 2⃣ در طول زمستان از مصرف غذاهایی که دارای ویتامین c هستند غافل نباشیم. غذاهایی همانند: 🍍 آناناس 🍓 توت فرنگی 🍊 پرتقال 🥝 کیوی 🍋 گریپ فروت گل کلم 💥 نکته: بنابر گفته محققان مقدار نیاز روزانه بدن به این ویتامین 60 میلی گرم هست. مصرف بیش از اندازه این ویتامین برای برخی ایجاد اسهال می کند. ☘☘☘☘☘ #استاد_حکیم_محسن_اسماعیلی #تدابیر_پیشگیری_از_سرماخوردگی 🆔 @onlinehakimyar 🍃🍎🍃 🍃🍎🍃🍎🍃 🍃🍎🍃🍎🍃🍎🍃 🍃🍎🍃🍎🍃🍎🍃🍎🍃