وفاداری رو با وفاداری جبران کنید و نمک نشناسی و خیانت رو با فاصله گرفتن ... اونی که لیاقت نداره ، خب نداره دیگه هیچ وقت غصه کم سعادتیه بقیه رو نخور @halekhobaman

مراقب باش تو شلوغیای دوروبرت آدمای روزای تنهاییت رو گُم نکنی @halekhobaman

#کاکتوس🌵 @halekhobaman

الهی امروز روز رسیدن به آرزوهای رنگی رنگیت باشه 😍 @halekhobaman✨

«وَإِنْ يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَادَّ لِفَضْلِهِ» اگه من بخوام به چیزی برسونمت،میرسونمت!کسی هم نمیتونه مانع ام بشه✨ |خدا| @halekhobaman

از امروز این روتین رو اجرا کن! -برای ایجاد اعتماد به نفس: ۱.تختت رو مرتب کن ۲.لباسی که دوست داری رو بپوش ۳.وقتی جلوی اینه قرار میگیری ویژگی های مثبتت رو به خودت یادآوری کن. -ایجاد احساس خوب و ارتباط: ۱.مدیتیشن کن ۲.با افرادی که واست مهمن تماس بگیر ۳.افکارت رو یادداشت کن. -تمرکز داشتن: ۱.هدف های خودتو برنامه ریزی کن. ۲.آب بیشتری بنویس ۳.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار ۴.آفتاب بگیر و ورزش کن. -قوی کردن ذهن: ۱.ذهنتو خالی کن ۲.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی ۳.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن. -استراحت کن: ۱.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون ۲.به موسیقی گوش بده ۳.چای یا قهوه بنوش @halekhobaman

چند نکته برای خانمها❤️ _روزانه حداقل ۵ دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید. _مدیتیشن و یوگا را اصلا فراموش نکنید. _ ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می توانید مرتب به کلاس های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینه‌های کلاس های ورزشی برای شما بالاست می توانید با برنامه های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید، برقصید _لباس های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه ای که به تن شما زار می زند، چهره تان را پیر و روحیه تان را افسرده نمی کند _هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، سعی کنید یک گلسر زیبا و راحت هم به موهایتان بزنید و یا یک روز موهایتان را ببافید و روز دیگر یک مدل دیگر، موهای خانم ها در زیبایی شان تاثیر فوق العاده ای دارد. _از گردنبند و گوشواره هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید. می توانید با زدن یک رژ لب زیبا، روح خود را شاد کنید.همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر _کارهای خانه را صبح ها انجام دهید که بعد از ظهر ها در کنار همسر و فرزندانتان باشید @halekhobaman

دکتر هلاکویی یه نصحیت فوق العاده برای گذشته مون و آدم های قبلی زندگیمون داره که میگه: «مبادا عکس های گذشته رو نگه دارید؛ یادگاری ها رو نگه دارید و این پرت و پلا ها رو‌بگید که این خاطرت منه،این گذشته ی منه و..این چیزها خودش باعث بیماری و گرفتاری شما میشه! پس رها کنید. همین که این خاطرات رو توی مغرتون دارید کافیه..» @halekhobaman

هیچ وقت نگو «شانس ندارم» چون به محبوبیتت در کائنات، بی حرمتی می‌کنی، بگو حق من محفوظه، پس تلاش می‌کنم، خدا دوستم داره و روزی به هدفم میرسم آرزويم اينست که بهاری بشود روزوشبت ومن از دور ببينم که پر از لبخند است چشم و دنيا و دلت❤️ @halekhobaman✨

بزارید بهتون یادآوری کنم که هر چیزی به قیمت از دست دادن تمرکزتون و آرامشتون در زندگیتون،تحصیلتون،روابط عاطفیتون و حریم خصوصی‌تون میشه زیادی گرونه!! رهاش کنید بره..! |دکتر هلاکویی| @halekhobaman✨

چند روش سریع برای استراحت و ریلکس کردن @halekhobaman😍

چی میخواید از زندگی بجز صدای بارون و آتیش و یه لیوان چای داغ !😍☕️🍪 @halekhobaman✨

۲۶ کاری که می تواند زندگی ما را متحول کند ۱ – سحر خیزتر شوید ۲ – راستگو باشید ۳ – در روز چندین بار نفس عمیق بکشید ۴ – آهنگ های شاد گوش کنید ۵ – از جاهای جدید دیدن کنید ۶ – برنامه های فردا را یادداشت کنید ۷ – داوطلبانه به مردم کمک کنید ۸ – کم غذا بخورید و استراحت کنید ۹ – فقط خوراکی های مغذی و لازم را بخورید ۱۰ – با دوستان و خانواده صحبت کنید ۱۱ – با آدم های جدید آشنا شوید ۱۲ – گاهی از موبایل فاصله بگیرید ۱۳ – در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید ۱۴ – یکی از اهداف خود را محقق کنید ۱۵.هر روز ده صفحه کتاب بخوانید ۱۶.هفته ای یکبار شنا کنید ۱۷.در هفته یک فیلم و یا نمایش طنز ببینید ۱۸.یک کانال خاطرات درست کنید وروزی چند عکس درآن قرار دهید ۱۹.وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشین تان را دور بریزید ۲۰.روزتان را با تکرار جملات مثبت شروع کنید ۲۱.برای خودتان یک هدیه بگیرید ۲۲.یک بیت شعر حفظ کنید ۲۳.علایق خود را بنویسید ۲۴.گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید ۲۵.به هیچ وجه دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید ۲۶.گذشته را برای همیشه رها کنید .هرچه بود تمام شد. @halekhobaman✨

🫐🍓از انواع توت ها استفاده کنید ✔️توت ها به عنوان یک غذای خوشمزه و ضد سرطان شناخته می شوند و حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی هستند، به این معنی که می‌توانند فرایند طبیعی بدن را که باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد می‌شود و به سلول‌های شما آسیب می‌رساند، متوقف کنند. ✔️ ترکیبات موجود در توت‌ها همچنین می‌تواند از رشد یا گسترش #سرطان جلوگیری کند؛ بنابراین، به عنوان بخشی از رژیم غذایی ضد سرطان خود، یک مشت بلوبری، توت سیاه، توت فرنگی یا هر کدام که از این خانواده بزرگ میوه‌های درمانی مورد علاقه شما هستند را استفاده کنید 🍏 💌 @halekhobaman

💌 #یه_حس_بهتر ما و قبیله‌مان مسلمان می‌شویم! ولی چند تا شرط داریم 😬 چند نفری از بزرگان قبیله‌ی «ثقیف» 😎 با کلی دبدبه و کبکبه پیش پیامبر(ص) آمدند یکی از شرط هاشان 🌿 این بود که پیامبر(ص)، درمورد آنها، بی خیال نماز شود! همه‌ی اسلام قبول، ولی... ما را از نماز معاف کن.... 😶 💚 پیامبر(ص) تمام حرف هایشان را شنیدند و سپس فرمودند: دینی که در آن نماز نباشد، خیری ندارد . . . 🌸🍃 #چیکار_کنیم_توی_نماز_حس_بهتری_داشته_باشیم...؟ 🦋👈 دوستانت رو هم به جمع دخترونه‌ای‌مون دعوت کن و یار مجازی کانال ما باش... @halekhobaman

قشنگترینام خیلی خیلی خوش اومدین به کانال ما..🤗 حتما ما رو به دوستانتون معرفی کنین🤩😎 @halekhobaman

#معما هنگام صبحانه انگشترتان داخل یک فنجان قهوه می‌افتد. انگشتر چگونه خشک می‌ماند؟ ببینم باهوش کانالمون کیه..؟🤔😍 #چالش

خدمتتون عرض کنم معماهای کانالمون جایزه دار هستش..😍✨

اگر میخوای جواب بدی به این معما زود تند سریع روی این لینک بزن و جواب رو با اسمت بگو..😉✨😍 https://harfeto.timefriend.net/16332503784226 {معما اول}

به خدا گوش کن او همه چیز را خودش به زیبایی مرتب می کند، مرتب به زیبایی دانه های سرخ انار ببین چقدر قشنگ آن ها را کنار هم چیده است وقتی کائنات مراقب توست تو فقط آرام باش، حتی اگر هیچ چیز به میل تو نیست، حتی اگر همه بر خلاف آن چه که دوست داری عمل می کنند، خودت را درگیر هرچیزی که آرامشت را میگیرد نکن آرام باش و آرام بمان @halekhobaman

#فروردینی های عزیزم🌸

#اردیبهشتی های عزیزم🌸

#خردادی های عزیزم🌸

#تیری های عزیزم🌺

#مردادی های عزیزم🌺

#شهریوری های عزیزم🌺

#مهری های عزیزم🌼

#آبانی های عزیزم🌼

#آذری های عزیزم🌼

#دی های عزیزم🌹