#روز_اول #چالش_مقابله_با_کمالگرایی #تمرین_روز_اول اولین راه حل کلی برای مشکل کمال گرایی #تغییر_ذهنیته حالا چطوری تغییر ذهنیت رو شروع کنیم؟ امروز فقط #یک_دقیقه به همه چیزایی که براتون اهمیت داره فکر کنین بعد برای امروز یه کار کوچولو از بین همین مهما انتخاب کنین. این تکنیکِ به ظاهر ساده فوق العاده است چون تغييرات ذهنی ای رو که همیشه خیلی ضروری بوده و البته تحت فشار زیاد به طرز فکر الانِ ما تبدیل شده به جریان فکری عملی تبدیل میکنه به زبون خیلی ساده تر: یه دقیقه فکر کن چه چیزایی تو زندگی برات اهمیت داره و چرا؟ مسیر برات روشن میشه باید یه خرده عادت رو برای همین مسیر بسازی✌️ مثال: برای من مادر خوبی بودن خیلی مهمه و دلم میخواد با بچه هام بازی کنم همش منتظرم یه روزی بیاد انقدری دستم خالی بشه که چندساعت ببرمشون بیرون و حسابی بازی کنیم. خرده عادت امروز من: ۱۰ دقیقه با تمام وجودم توی خونه با بچه ها بازی کنم https://t.me/kamalgeraha