#روانشناسی_تآیم💜🪞
از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
1- هرروز به بدنت برس🤍
2- تو خونه آراسته بگرد🏠
3- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش👗
4- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر🎶
5- با خودت مهربون تر صحبت کن🗣
6- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن🍕
7- هرروز دست آورد هاتو مرور کن✨
حال خوب❤🌿
<یه روز میری اونجاهایی که گریه کردی، میخندی؛ قهقهه میزنی. عوض میکنی داستانو. اینجوری نمیمونه🌚☁️🌿>
حال خوب❤🌿
<نقاشی کنید، آهنگ گوش کنید، برای خودتون غذا درست کنید، ورزش کنید، سرتونو از شیشه ماشین ببرین بیرون و نفس بکشین، برقصید، بدویید، داد بزنید، زندگی کنید، دوستان زندگی منتظر شما نمیمونه، نزارید دیر شه، زندگی کنید🤍🌛🌱>
حال خوب❤🌿
•چطور ساعت خواب رو تنظیم کنیم📌♥️
_________________________________
💡|کم‌کردن‌نور‌محیط‌شبانه
💻|کنار گذاشتن گوشی و تبلت در رختخواب
🤸♂|انجام‌حرکت‌های‌کششی‌پیش‌از‌استراحت
🍜|انتخاب‌غذای‌سبک‌در‌ساعت‌اولیه‌شب
🌙|پرهیز‌از‌خواب‌عصرگاهی‌طولانی‌مدت
☕️|نخوردن‌کافئین‌تا۶ساعت‌قبل‌از‌خواب
🏐|افزایش‌فعالیت‌بدنی‌وتحرک‌روزانه
🚿|گرفتن‌دوش‌آب‌گرم
حال خوب❤️🌱
غمگین نباشین
چرا که خوشبختی می‌تونه
از درون تلخ‌ترین روزای
زندگی تون زاده بشه…
حال خوب❤️🌱
____ _🧁🤍
میتونم ازت بخوام که دستت رو تو دستای من بزاری و چند لحظه به حرفام گوش بدی؟! میتونم ازت بخوام که دست نکشی، اگه هدفی داری؟! ازت بخوام سر سخت تر و محکم تر از همیشه قدم برداری؟! نزار دو سه تا کتابِ شیمی، ریاضی و فیزیک، جلوی رسیدن به هدفتو بگیرن! اجازه نده حرف عمه و دایی بشه بلای جونِ نحیف و خستت... توی راهِ رسیدن به مسیر، نزار حرفشون بشه سرشت و سرنوشتت، تو، تویی! تو، خودتی! یک آدم منحصر به فرد و قوی، تو، هدفمندی، مستقلی، قوی ای... پس یادت باشه یک آدم هدفمند نیازی نداره مورد تایید بقیه واقع بشه.!
حال خوب❤️🌱
•.🏴
قرار بود بخـوانیــم و بشنـویــم از عشق
و عـشــق را نبـوَد قـافیـه بغیرِ «دمشق»
حال خوب❤️🌱
_ .
در سینھ راز هایـے دارم . .
هر‌گاه سینه‌ام از آن‌ها به تنـگ مـےآید
با دست بر زمین می‌کوبم
و راز دلم را برای زمین بازگـو میکنم
پس هر گاه زمین ، گیاهـے برویاند
آن گیاه ، راز دلِ من است 🌿 . .
حال خوب❤️🌱