•♡• 🎥 ویدئو باحال از عبور یک کشتی از تنگه پاناما 🙃 #جالب_طور 🕊|@ham_kalam

برای هر روزت 😌🌱 #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج #سلام_یا_مهدی 🕊|@ham_kalam

نباید... نباید... نباید... ولی... #انگیزشی 🕊|@ham_kalam

کمالگرایی مطالعاتی رو چطوری از بین ببریم؟ #کمال_گرایی 🕊|@ham_kalam

ولی... خیلی از نمیشه ها نمیشه نیست، نمیخوامه!

واقعیت زندگی در آمریکا 🚶‍♂️ #عجیب_غریب 🕊|@ham_kalam

دختره از اول محجبه نبوده، بعد محجبه میشه، شوهرشم مسلمون شده 🧡🌱

⁉️#سوال_شما #سرماخوردگی_ذهنی

این احساساتی که توصیف می‌کنی ناراحتی بدون دلیل مشخص، خیلی برای سن تو و به خصوص در شروع پایه نهم شایعه. این یه دوره انتقالیه و حتی اگر همه چیز در ظاهر عالی باشه، مغز و دلت دارن با تغییرات بزرگتری درونت سازگار میشن. 🧃دو تا دلیل داره این مساله 🧃تو داری وارد دوره جوونی میشی. هورمون‌های بدنت در حال تغییرن و این تغییرات شیمیایی به طور مستقیم روی احساساتت تأثیر می‌ذارن و می‌تونن باعث بشن بدون دلیل مشخص احساس غمگینی یا پریشانی کنی. -🧃پایه نهم برای دانش‌آموزی مثل تو که همیشه موفق بوده، پر از استرس‌های پنهانه. حتی اگر خودت هم ندونی، ناخودآگاهت داره فشار "انتخاب رشته"، "تصمیم‌گیری برای آینده" و "حفظ استانداردهای بالا" رو تحمل می‌کنه. این فشار خودش رو به شکل این احساسات نشون میده. حالا راه حل چیه؟! 🙆🏻‍♀️🧡 🌱با کسی حرف بزن: همین که اینجا نوشتی عالیه. اما سعی کن با یکی از نزدیکان قابل اعتماد، مثلاً مادرت یا یک مشاور مدرسه هم در میان بذاری. فقط حرف زدن در موردش می‌تونه بارش رو کم کنه. 🌱باهاش نجنگ، احساساتت رو بپذیر و بدون گذرا هستن،حتی اگه گریه ات گرفت گریه کن ولی نذار توی این حالت زیاد بمونی 🌱نوشتن احساسات خیلی کمکت میکنن 🌱فعالیت بدنی رو فراموش نکن: حتی یک پیاده‌روی کوتاه می‌تونه با ترشح اندورفین، حال تو رو بهتر کنه. 🌱ارتباطت رو با منبع اصلی انرژی مثبت خیلی قوی کن، سعی کن شبا قبل از خواب دو رکعت نماز شب بخونی، اینطوری خیلی آروم میشی #توصیه🌱 #کنترل_احساس 🕊|@ham_kalam