6.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چه ربطی دارهههه؟!!! 😁😶🌫️
#جالب_طور
🕊|@ham_kalam
15.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
با همون زبون خودمونی
به امام سلام کن 💚🌿
#سلام_یا_مهدی
#اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج
🕊|@ham_kalam
7.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چی ایرانی بهتر خارجیشه؟! 🙄
#جالب_طور
🕊|@ham_kalam
7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سلام قشنگ 🌱
چند تا پیشنهاد👇🏻
💛اپلیکیشنهای وقتگیر (مثل اینستاگرام، تلگرام، توییتر و...) را برای همیشه حذف کن ، یا اونا رو را توی
یه پوشه تو صفحهی آخر بذار و نوتیفیکیشن همه را خاموش کن
💛رنگ صفحهنمایش را سیاه-سفید کن:
این کار جذابیت بصری گوشی را به شدت کاهش میده. (در تنظیمات > Accessibility > Display & Text Size > Color Filters)
💛دسترسی به گوشی رو سخت کن
مثلا بذارش توی یه کمد تو یه اتاق دیگه و
در کمد رو قفل کن
💛برنامه ریزی داشته باش، (کلا برای زمان درس خوندن و حتی فراغتت برنامه بریز و گوشی رو مثلا بذار روزی دو ساعت همین ‼️)
💛جایگزینسازی
· یک فعالیت آفلاین جدید (مثلاً ورزش صبحگاهی یا کتاب خواندن) را هر روز به مدت ۳۰ دقیقه انجام بده. مثلا یه کتاب
که دوس داری بخر و به خودت قول بده
یه هفته ای تمومش کنی
#گوشی
هَم کَلام🕊️
با منی الان؟ 😁🤨
919K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دوستان به این انتقاد رسیدگی شد
کسی دیگه انتقاد داره در خدمتم 🤣
#کنترل_خشم 😁
#انتقاد_پذیری🤨