. 📑 یه برگه سفید کنارتون بذارید تا حواس پرتی هاتون رو داخلش بنویسید☁️🖊 #نکته_درسی💡 #افزایش_تمرکز🔎 .

. ✏️ جملات کتاب رو با مداد یا خودکار دنبال کنید🚶‍♀️ #نکته_درسی💡 #افزایش_تمرکز🔎 .

بعد از ۴۵ دقیقه مطالعه ، ۵ دقیقه استراحت کنید😌🤸‍♂️ #نکته_درسی💡 #افزایش_تمرکز🔎

. رفیقم 🫀🫂 با چند تا راه کار ِ ساده میتونی اضطرابت رو کنترل کنی ♡👇🏻 .

اولیش☝🏻 ☁️ خود آگاهی نسبت به افکارت هست ☁️مغز ما مثل یه کارخونه است که در هر لحظه ,هزاران فکر تولید می‌کنه.🏭 ✨امابه این فکر کن: چند درصد از این افکار, به واقعیت تبدیل میشن؟؟🙆🏻‍♀️ ☁️ فکر منفی 👈🏻طبیعیه ولی... ✨ اگه درگیرش بشی،مثل ترمز جلوی پیشرفتت رو میگیره @ham_kalam

. ✨☁️خودآگاهی ،یه مهارته که نیاز به تمرین مداوم و مستمر داره اما اگه بهش برسی خیلی تو زندگی رشد می‌کنی 👌🏻 🕊|@ham_kalam .

. ☁️دومین قدم ✌🏻 ☁️پذیرش هست🪴♡ ☁️این خیلی مهمه که قبول کنی، اضطراب و ترس از آینده، یه حالت طبیعیه که وقتی نمیدونی چه آینده ای در انتظارت هست به سراغت می آن 🤦🏻‍♀️💡 ☁️هیشکی از آینده با خبر نیس🚶‍♀️ ☁️وقتی بپذیری که این حالت طبیعیه، مقدار زیادی از اضطرابت کم میشه😌 .

. ☁️و مهم ترین قدم 💯👌🏻 ☁️توکل هست 🕊 ☁️من اگه تلاشم رو کردم، بقیه اش رو بسپرم دست خدا ☁️چون خودشه که همیشه بهترین ها رو برای ما رقم می زنه 🤌🏻🌈 .

#با_تو_حالم_خوبه🌱 تو هواپیما ✈️بااینکه نمی‌دونیم خلبان کیه ، بی‌خیال و آرومیم ! نکنه تو زندگی با اینکه خلبان رو می‌ شناسیم ؛ آروم نباشیم❣✨ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ! به خدا توکل کن، (آلِ‌عمران/۱۵۹) بریم نماز🙏💙 🕊️|@ham_kalam

من وقتی می خوام زبان یاد بگیرم 😂😂 🕊️|@ham_kalam