من بر نگشتم اما تو برگرد.... 🥺 #سلام_یا_مهدی #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج 🕊|@ham_kalam

فضای مجازی😪 #گوشی 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما

سلام عزیز دلم، تجربه این احساسات واسه نوجوونی طبیعیه 🌱 🧃تو نوجوونی دوس داریم مدام مرکز توجه همه باشیم ولی خوب ممکنه همیشه این اتفاق نیوفته 💔👇🏻 ①پس یادم باشه اگه چند بار بهم بی توجهی شد به این معنی نیس که دوس داشتنی نیستم، درجه حساسیت خودم زیاد تر شده🙆🏻‍♀️ ②روی اعتمادبه‌نفست کار کن 🧃لیست توانایی‌هات رو بنویس: چیزهایی که توش خوبی (مثلاً نقاشی، مهربونی، خوش‌اخلاقی و...). 🧃کارهای کوچک موفقیت‌آمیز انجام بده: مثلاً یه کار جدید یاد بگیر یا هدف روزانه‌ای برا خودت بذار. 🧃مقایسه رو کنار بذار: تو فقط باید بهتر از "دیروز خودت" باشی، نه بقیه. ③می تونی در مورد احساست با خونوادت حرف بزنی و یا براشون نامه بنویسی که گاهی حس می کنی دوست داشتنی نیستیو این اذیتت می کنه 💓 ④هر روز پنج مورد از کارایی که پدر مادرت برات انجام می دن رو بنویس این طوری به خودت یادآوری کردی که خیلی هم دوستت دارن 💙🫂 #درک_شدن #افکار_منفی 🕊|@ham_kalam

عزیزم تا حدودی طبیعیه ولی میشه کنترلش کرد مباحث خودکنترلی کانال کلبه کمکت میکنه🌱

🌈#پیام_شما😍😍

بستگی داره چقدر نگهش داری 😫 #افکار_منفی 🕊|@ham_kalam

🌈#پیام_شما تا ابد حق 🤏🏻🤏🏻

بچه های غزه دارن خاک می خورن 💔😭 #برای_انسانیت 🕊|@ham_kalam