☘ نحوه برنامه ریزی مطالعاتی در ماه رمضان (روش پیشنهادی) ☘
☘ درس خواندن را به ساعات اوليه صبح وبعدازسحری موکول کنيد ؛ زيرا در ابتدای روز هنوز گرسنگی به شما غلبه نکرده است . پس بهتراست از سحر بيدار بمانيد و درس بخوانيد.
☘ هنگامی که گرسنه هستيد و حوصله #مطالعه نداريد مقداری استراحت کنيد و سپس به سراغ فلش کارت‌ها يا خلاصه‌هایتان برويد و نگاهی اجمالی به آن‌ها بيندازيد.
☘ #برنامه‌ريزی را فراموش نکنيد. قبل از شروع مطالعه برای خودتان مشخص کنيد که قرار است در روزی که پيش رو داريد کدام مباحث را مطالعه کنيد. اگر هنگام صبح موفق به اتمام آن‌ها نشديد خود را ملزم کنيد که پس از افطار از ديدن برخی سريال‌های تلويزيونی خودداری کرده و به جايش برنامه خود را تمام کنيد.
☘ #تست زدن ، انرژی زيادی از شما نمی گيرد. می توانيد با مطالعه درسنامه کوتاه که در ابتدای هر درس است مطالعه تستی خوبی داشته باشيد.
☘ آيات قرآن کريم حافظه شما را تقويت ميی کند ؛ بنابراين بهتر است در روز چند آيه از قرآن بخوانيد و به خداوند توکل کنيد یا می توانید به صوت قرآن گوش کنید فراموش نکنید یاد خدا آرامش بخش دل هاست.
☘ در طول روز سعی کنيد خيلی از منزل خارج نشويد زيرا انرژی شما کم می‌شود .
☘ به فکر رقابت باشيد و تصور کنيد در لحظه‌اي که شما به دلايل مختلف از مطالعه دست کشيديد دانش‌آموزان بسياری هستند که با وجود شرايط مشابه با شما ، سختی ها را تحمل کرده و با جديت مطالعه می کنند. روحيه رقابت سطح انرژی را در شما بالا می برد 💪🏻
☘ التماس دعا ☘
🇮🇷🆔@hamkelasi_mandegar1
.
_ پس بقیه داوطلبا کجان ؟! 🤔
+ از گود رقابت کنار رفتن ... ☺️
از همین تعداد باقیمونده هم
بخش زیادی سیاه‌لشکر اند ❌️
(هرسال هم داره تکرار میشه)
بُرد با کسیِ که واسه مصاحبه
از الان #برنامه‌ریزی کرده ✅️
.
عادت‌های سمی که انرژیتو نابود می‌کنه :
1- الگوی نامناسب خواب!🛌
2- پایبندی به تغذیه نامناسب!🍕
3- قرار گرفتن در محیط های منفی!➖
4- نگرانی برای چیزهای بی‌اهمیت!😨
5- مقاومت در برابر تغییر و رشد!🌱
6- استفاده از ترس بعنوان یک بهانه!🫣
📚 @hamclasi1 📚
#مشاوره
#برنامه‌ریزی
⭕️ تمرکزتو ببر بالا و خفن درس بخون✔️
⚠️راهکار های افزایش تمرکز در هنگام مطالعه🔽:
⌛ موقع درس خواندن از کورنومتر استفاده کنید.
⌛ یه برگه سفید کنارتون بذارید تا حواس پرتی هاتون رو داخلش بنویسید.
⌛ جملات کتاب رو با مداد یا خودکار دنبال کنید.
⌛ بعد از ۴۵ دقیقه مطالعه، ۵ دقیقه استراحت کنید.
⌛ سرعت مطالعه را بالا ببرید. به عقب برنگردید. کندخوانی از عوامل اصلی حواس پرتی هست.
⌛ همزمان با خواندن یادداشت برداری و خلاصه نویسی کنید.
⌛ سعی کنید در محیط آرام و بدون سر و صدا مطالعه کنید. اگر محیط اطرافتون شلوغه گوش گیر یا دستمال کاغذی/هندزفری بذارید تو گوشتون.
⌛ نوشیدنی های حاوی کافئین میتونن تمرکزتونو بالا ببرن ولی تو مصرفش زیاده روی نکنید استرسو میبره بالا.
⌛ کش پول دور دست ببندید و موقع حواس پرتی بکشید و ولش کنید تا دردتون بگیره.
⌛ حین مطالعه از گوشی و فضای مجازی دور باشید. گوشیتون رو بدید به یکی از اعضا خانواده✨
⌛ در محیط مطالعه از وسایل حواس پرت کن و غیردرسی دوری کنید.
⌛ حتما خواب کافی داشته باشید✨
📚 @hamclasi1 📚
#مشاوره
#برنامه‌ریزی
📌افزایش سرعت مطالعه 🏃♀🏃♂️📖
کلمه خوانی ممنوع ! 🚫
اگه به جای کلمه به کلمه خوندن جمله خوانی کنی سرعتت چند برابر میشه.
بلند خوانی ممنوع ! 🚫
انرژی بیشتری ازت می گیره و تمرکز و سرعتت رو هم پایین میاره.🗣️⛔️
خطوط رو با مداد✏️ دنبال کن
باعث میشه خط ذهنی مبحث رو گم نکنی و سرعتت پایین نیاد.📝
برگشت به عقب ممنوع🚫
تمام تمرکزت باید روی پاراگرافی که داری می خونی باشه پس به جمله های قبل تر برنگرد. اگر این عادت رو داری بهتره روی پاراگراف قبلی کاغذ سفید بذاری.🤓
تمرکز و دقتت رو ببر بالا!🆙
هنگام مطالعه روی درس فوکوس حداکثری داشته باش تا درحال تندخوانی مفاهیم رو هم درک کنی.
#مشاوره #برنامه‌ریزی
📚 @hamclasi1 📚
معرفی اپلیکیشن های برنامه ریزی
مخصوص درس خوندن و کنکور 📲
⏺ اپلیکیشن detox :
برای قفل کردن و محدود کردن گوشی حین درس خوندن!
⏺ اپلیکیشن your hour :
مشخص کردن میزان استفاده از گوشی
⏺ اپلیکیشن Alarmy :
برای سحر خیزی
⏺ اپلیکیشن Calm :
آهنگ بی کلام و ریلکس کردن ذهن
⏺ اپلیکیشن aynde :
تیک زدن لیست کارهای ثبت شده
⏺ اپلیکیشن forest :
برای ثبت و محاسبه‌ی ساعت مطالعه
⏺ اپلیکیشن timetable planner :
ثبت برنامه تون و گزارش کار در طول روز
#مشاوره #برنامه‌ریزی
📚 @hamclasi1 📚