🌸♡ 🌺♡ 🔷♡ Ｃ᭄ همیشه یک تکه رؤیای شخصی در جیب پیراهنتان داشته باشید! چیزی شبیه امید، چیزی شبیه آرزو و چیزی شبیه عشق.. 🌿 و آرامش.. ♡♡♡ 🌸🌺🔷 ❖ با ما همراه باشید🪷 کنار شما هستیم از قرارگاه مردمی شهید حمید هاشمی..... https://eitaa.com/hamedhashemi313

🌙|چرا شب ها اضطرابم بیشتر میشه؟ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💛نشخوار فکری در شب حواس پرتی های کمتری داریم و سکوت شب میتونه باعث شه در مورد مسائلی فکر کنیم که ما رو مضطرب میکنن. 💛انجام ندادن کارها وقتی شب به کارهای انجام نشده ی روز فکر میکنیم به این که نرسیدیم طبق برنامه ای که ریخته بودیم عمل کنیم این میتونه ما رو مضطرب کنه. 💛محرک های زندگی اتفاق های استرس آور زندگی مثل مشکل کاری بیماری و ... میتونن باعث شن شب اضطراب بیشتری رو تجربه کنیم 💛مصرف کافئین مصرف کافئین در طول روز میتونه باعث شه در شب خوابمون نبره و مضطرب شیم. 💛ترس از فردا فکر کردن به روز آینده کارهایی که باید بکنیم اتفاقاتی که قراره بیفته میتونه ما رو مضطرب و حالمون رو بد کنه 💛کابوس دیدن اگه شب ها کابوس ببینیم میتونه باعث شه موقع خواب اضطراب بگیریم و حالمون بد شه #اضطراب #تربیت_فرزند #همیار_ مشاور #قرارگاه _هاشمی https://eitaa.com/hamedhashemi313

📌❒نشخوار فکری رو چطوری درمان کنیم؟ ❖ذهن اگاهی: بخشی از من انسان هست وانسان ماهیت مادی دارد ❖تغییر اهداف زندگی: اهداف کمالگرایانه و غیر واقعی برای خودتون نذارید که صبح تا شب مجبور باشید بهش فکر کنید ❖رو آوردن به مشغولیت ها: یه وقتایی نشخوار فکری از روی بیکاری هست ❖مراجعه به روانشناس: اگه نشخوار فکری ناشی از یک اختلال مثل افسردگی یا اضطراب باشد، باید ریشه ای شناسایی شود و مورد درمان قرار بگیرد ❖شناسایی محرک ها: هر موقع بعد از واقعه ای نشخوار فکری به سراغتان امد، سریع افکارتان را بنویسید تا ببینید جنس افکار از چیست. معمولا در موقعیت های مشابه این افکار به وجود می اید؛مثلا یکی میگه من هر وقت میخواهم کنفرانس بدهم یا در جمع صحبتی کنم یا سوالی بپرسم، بعد از اینکه تموم میشود تا روزها و ساعتها باید به این فکر کنم که چرا این مدل کنفرانس دادم، چقدر بد بودم، چرا بیان خوبی نداشتم و ... این یعنی جنس نشخوار فکریش از نوع خودسرزنشیه که میتواند عوامل زیادی مثل کمالگرایی، کمبود اعتماد به نفس یا عزت نفس، اضطراب اجتماعی و ‌‌‌... باشد که باید بیشتر بررسی شود. #همیار مشاور #قرارگاه هاشمی https://eitaa.com/hamedhashemi313

کلاس آموزش عروسک سازی 📌زمان:شنبه ساعت ۱۶ 📌مکان:روبروی شهرک اندیشه جنب امام زاده خضر مجتمع مسکونی مهرسینا قرارگاه مردمی شهید حمید هاشمی جهت ثبت نام شماره ثابت 👇 ٠۸۱_‌۳۴۲٠۲۵٠۶ @hamedhashemi313

فرم وصال قرارگاه شهید هاشمی به نام خدا 🔸🔹🔶فرم ثبت نام🔷🔸🔹 کد رابط ......./شماره ی مورد ..........##تاریخ ....... #دهه 💐 #وضعیت_دین_و_مذهب اسلام-شیعه 💐 #جنسیت： 💐 #تاریخ_تولد : 💐 #تحصیلات ( رشته )： 💐 #مهارت_ها_اعم_از_علمی_هنری_فنی...： 💐 #شهر_و_استان: 💐 #اصالت： 💐 #گویش_و_زبان_و_لهجه： 💐 #نوع_پوشش： 💐 #قد： 💐 #وزن： 💐 #مبتلا_به_بیماری_خاص： 💐 #همسر_معلول_می_پذیرید： 💐 #تحصیلات_پدر_و_مادر： 💐 #شغل_پدر_و_مادر： 💐 #تعداد_خواهر_و_برادر ( فرزند_چندم )： 💐 #شغل_خود： 💐 #ازدواج_قبلی_داشتید： 💐 #همسر_مطلقه_و_بیوه_می_پذیرید ： 💐 #شهر_دیگر_می_پذیرید ： 💐از نظر اعتقادی ولایی مذهبی ؟؟ مذهبی سنتی ؟ به روز ؟ 💐وضع اقتصادی عالی ؟ متوسط؟ ضعیف ؟ 🌹معیار خاصی اگر دارید بفرمایید 🌹🌹🥀🌹🥀🌹🌹🌹🌹🌹🥀🥀🥀🥀https://eitaa.com/hamedhashemi313

امام صادق عليه السلام فرمود: كسى كه مجردى را تزويج كند و امكان ازدواج او را فراهم نمايد از كسانى است كه در قيامت خداوند به آنان نظر لطف مى كند ❇️حضور کارگروه ازدواج هر یکشنبه ✅ساعت فعالیت ۱۰ صبح تا ۱۸ عصر ❇️جهت تکمیل فرم و راهنمایی با مسؤل کارگروه ازدواج خانم زبرجدی تماس حاصل فرمایید. ٠۸۱۳۴۲٠۲۵٠۶ 📌خدمات به صورت کاملا رایگان #قرارگاه_مردمی_شهید_حمید_هاشمی #جمعیت #سبک_زندگی #ازدواج_آسان کـــــــسب اطلاعـــــــــات بیشتـــــــــــر👇 ٠۸۱_۳۴۲٠۲۵٠۶ https://eitaa.com/hamedhashemi313

✅نوبت اختصاصی فیلم سینمایی قلب رقّه با موضوع مدافعان حرم ✅قیمت بلیط ۲۰ هزار تومان جهت حضور اعضای محترم قرارگاه مردمی شهید حمید هاشمی به اتفاق خانواده محترم ✅مکان : بلوار ارم تالار قرآن 🔊بزرگورانی که تشریف میارن در پی وی ثبت نام بفرمایید. https://eitaa.com/hamedhashemi313

❇️مرکز مشاوره شغلی شهید حمید هاشمی ❇️کارگاه آموزشی آشنایی با فرآیند راه اندازی کسب_و_کارهای_خرد_و_خانگی ❇️ تاریخ: ۲۵ شهریور ۱۴۰۳ (یکشنبه ) ❇️ ساعت ۱۵ تا ۱۹ 📌 مکان: کانون ناشنوایان استان همدان 📝@hamedhashemi313

✅ ۱۰ ربیع الاول، سالروز ازدواج پر خیر و برکت پیامبر اکرم صلوات الله علیه وآله و حضرت خدیجه کبری سلام الله علیها بر مسلمانان جهان تبریک و شادباش 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 #سبک زندگی آسان #همسان گزینی #قرارگاه مردمی شهید حمید هاشمی 💐💐💐💐💐💐💐💐 ┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄ با همسان گزینی قرارگاه مردمی شهید حمید هاشمی هر یک شنبه همراه باشید .👇👇 @hamedhashemi313