🔷🔶🔹🔸 📉📈پنج شنبه های مهارتی #خود_مراقبتی😍 این هفته(عصبانیت) گاهی در زندگی موقعیت هایی پیش می آیند که مطابق با آنچه در ذهنت می پروراندی نخواهند بود. این موقعیت ها تا حدی پیش می روند که تو را به خشم وا می دارند و عصبانیتت را بر می انگیزند. باید بدانی که عصبانی بودن اشکالی ندارد. اما درست نیست که در حین عصبانیت، خشن و یا پرخاشگر باشی پس باید در مقابل دلایل خشم، دلایلی برای خوشحالی بیابی و هر موقع دچار خشم یا عصبانیت شدی، به چیزهایی فکر کنی که می توانند تو را آرام کنند. 👈برخی علائمی که نشان می دهند در بروز عصبانیت خود مشکل داری، عبارتند از: 📌مقصر دانستن دیگران 📌ناتوانی در بیان احساسات 📌اهمیت ندادن به نظر دیگران 📌بی پروایی و انجام رفتارهای خطرناک 📌عصبانی شدن حتی در کوچکترین موارد 🔷🔶🔹🔸https://eitaa.com/Hamgam6 😌کنترل خشم😌 ⛔️ وقتی جوش مےآوری عصبانی‌میشوی تخـته‌گاز نرو بزن ڪنار ساڪت باش و هیچ نگو! وگرنه هم به خودت اسیب میزنی هم به اطرافیان پس: 🔺سکوت➕فکر➕ارامش وتصمیم گیری درست 😊 ┄🔷┅🔶┅❅💠❅🔸┅🔹