به نام خدا تا به حال شده ، دوستی از شما تقاضایی کند و شما با آن مخالف باشید ولی برای این که از شما ناراحت نشود ، نتوانید به او نه بگویید. ادامه را هم که خودتان می دانید. چون آن پیشنهاد را درست نمی دانستید و یا مخالف انجام آن بودید ، مدام خود را سرزنش می کنید. موضوع وقتی بدتر می شود که به دلیل همین موضوع ، اتفاق بدی هم برای شما بیفتد و دچار خسارت ، دردسر و آسیب شوید. آن موقع حتما با خودتان می گویید که ای کاش یک نه می گفتم تا این همه دچار مشکل نشوم. حالا بیایید چند روش نه گفتن را تمرین کنیم. - خیلی ساده بگو «نه» - یک دلیل بیاور - محل را ترک کن - در مقابل فشارها ، مقاومت کن - یک پیشنهاد جایگزین بده - از رفتن به آن محل دوری کن عنوان اثر : فقط بگو نه هدف : ارتقاء مهارت های خودمراقبتی برای پیشگیری از رفتارهای پرخطر گروه مخاطب : دانش آموزان #خودمراقبتی #مهارت جراتمندی #پیشگیری از رفتارهای پرخطر

به نام خدا تا به حال شده ، دوستی از شما تقاضایی کند و شما با آن مخالف باشید ولی برای این که از شما ناراحت نشود ، نتوانید به او نه بگویید. ادامه را هم که خودتان می دانید. چون آن پیشنهاد را درست نمی دانستید و یا مخالف انجام آن بودید ، مدام خود را سرزنش می کنید. موضوع وقتی بدتر می شود که به دلیل همین موضوع ، اتفاق بدی هم برای شما بیفتد و دچار خسارت ، دردسر و آسیب شوید. آن موقع حتما با خودتان می گویید که ای کاش یک نه می گفتم تا این همه دچار مشکل نشوم. حالا بیایید چند روش نه گفتن را تمرین کنیم. - خیلی ساده بگو «نه» - یک دلیل بیاور - محل را ترک کن - در مقابل فشارها ، مقاومت کن - یک پیشنهاد جایگزین بده - از رفتن به آن محل دوری کن https://eitaa.com/Hamgam6 #خودمراقبتی #مهارت جراتمندی #پیشگیری از رفتارهای پرخطر