🖍 #عزت_نفس ✨ روز سی و چهارم✨ 🌺 اگه نگاه دیگران برات مهمه این تمرین رو انجام بده خیلی ها گفتن چجوری حرف مردم رو از زندگیمون کنار بزنیم.. چکار کنیم...❓ تمرین عملیتون برای تقویت عزت نفس این باشه !! 👇 🌺 میخوای قوی بشی ؟ ✅پس نگاه دیگران رو از زندگیت حذف کن و خودت باش !!! کسی که عزت نفس داره به هیچ عنوان حرف دیگران براش مهم نیست و چون با خودش در صلح و ارامشه هیچ چیزی نمیتونه از بیرون احساسشو بد کنه... 🔺 اما تمرین 🌺 به اقایون🚶‍♂ میشه گفت پا برهنه تو خیابون راه برو یا بدون جوراب با دمپایی خونه تو یه خیابون اصلی راه برو ولی یه جورایی شما نمیتونید با پای برهنه تو خیابون راه برید .....نمیشه... 🌺 ولی یه کاری انجام بده که انجام دادنش از طرف تو برای همه غیر عادیه😵‍💫 البته تشخیص دادنش سخته ها به مثال ها و مطالب زیر توجه کن مثلا👈 اگر مانتویی هستی چادر سرت کن فقط برا همون روز صد در صد وقتی میای بیرون همه نگات میکنن.... این همون فلانیه اما مگه مهمه ؟ 🌺 اگه چادری هستی و میخوای چالش داشته باشی کاریو بکن که از انجام دادنش خجالت میکشی و روت نمیشه ... مثلا 👈تو جمع حرف بزن یا یه کاری که از طرف تو غیر عادی هستش البته نه غیر شرعی یا بی ادبی و بی اخلاقی . 😫یکم سخته پیدا کردنش برا بعضیا ولی اگه برگردی و به خودت نگاه کنی میفهمی چی تو نگاه دیگران همیشه هست که علت تصمیم های تو میشه همون رو پیدا کن و قاعده رو بهم بزن بذار ترست بریزه.. 🌺 بذار این شیطانی که میاد بهت میگه نگاه دیگران برات مهم باشه از بین بره ! خودت باش... چرا با نگاه دیگران زندگی میکنی ؟ چرا ؟ خودت باش... 👈اگه نماز خجالت میکشی بخونی تو جمع بخون.. 👈به عقاید خودت احترام بذار...هر کاری که حس میکنی خجالت میکشی و دیگران چی میگن رو انجام بده ! ✔️خدا سر شاهده نگاه دیگران اصلا مهم نیست... مهم خودتی.. خودتی که با ارزشی.. واسه خودت زندگی کن نه دیگران !!! 🤦‍♀خیلی ها حتی مدل مو و لباس و خونشون هم از نگاه دیگرانه.. ▫️طرف زنی میگیره که دیگران تاییدش کنن... ▫️با مردی ازدواج میکنه که دیگران خوششون بیاد و دوستانش تاییدش کنن اونم ظاهرش رو... ✔️دیگران رو حذف کنید !!!! به خاطر نگاه دیگران ارامش رو از خودت نگیر.. محکم باش!! این دنیا به اندازه جسارت و شجاعتت بهت پاداش میده ! قوی باش ! بعدش میبینی چقدر احساس عزت نفس بهت دست میده ! 👌با ترست رو به رو شو و تمرین رو انجام بدید تا نگاه دیگران تا ابد از زندگیتون حذف بشه ! @hamianekhanevade

🖍 #عزت_نفس ✨ روز سی و پنجم✨ 👈منتقد درون یادتون هست که چی بود، روز های اول در موردش حرف زدیم .. 🌺 خب امروز دو تا تمرین داریم برای ضد حال زدن به منتقد درون ‼️خوب بخونین هر دو تمرین عملی و خوب هستن 1⃣ تمرینی اول برای تقویت عزت نفس : 📿ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺗﺴﺒﯿﺢ دستت بگیر و بعد نماز ، ﯾﮏ ﺩﻭﺭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﻧﻪ‌ﻫﺎش بگید : 🧡"ﻣﻦ ﺧﻮﺩمو ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ!" ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﺗﺴﺒﯿﺢ ﺭﺳﯿﺪﯾد ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﻧﻪ‌ﻫﺎ رو ﯾﮑﯽ‌ﯾﮑﯽ ﺣﺮﮐﺖ ﺑﺪید ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ بگید : 🧡"ﻣﻦ ﺩﻭﺳﺖ‌ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ هستم " ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ‌ﮐﻪ ﺑﺎ ۲ ﺩﻭﺭ ﺗﺴﺒﯿﺢ ﺯﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ‌ﻫﺎ رو گفتی دستتو  بذار رو لوپت و بگو 🧡"... ﺟﻮﻥ، ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ!" (ﺟﺎﯼ ... ﻧﺎﻡ ﮐﻮﭼﮏ خودتو بگو ، ﺍﺻﻼ‌ ﻫﻢ ﻻ‌ﺯﻡ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﺯ ﺧﻮدت ﺧﺠﺎﻟﺖ بکشی.) 🤫این تمرین فوق العاده برای خفه کردن صدای منتقد درونه و عزت نفس رو زیاد میکنه . 2⃣ تمرین دوم برای تقویت عزت نفس : 🥴 شما زمانی که از خودت بدت بیاد، احتمالا از دیدن عکس و چهره خودتم بدت میاد (برو جلو اینه ببین چه حسی داری..یا با خودکار اسم و فامیلیتو بنویس...اگه حست بد شد بدون از خودت بدت میاد) میخوام یه تمرین برای خود دوستی... دوستان خوبم.. 📝یه کاغذ و یه خودکار تهیه کنید و اسم و فامیلی خودتونو بنویسید و جلوی اسم و فامیلیتون❤️ یه قلب بکشید و جلوش بنویسید من خودمو دوست دارم... و سعی کنید کمی قربون صدقه خودتون برید و کودک درون خودتونو به آغوش بکشید.. این تمرین برای کسایی که منتقد درون دارن خیلی خوبه... همه این تمرین رو انجام بدید...(به خصوص اونایی که میخوان گذشترو بذارن کنار..) برای تقویت عزت نفس خیلی خوبه. @hamianekhanevade

🖍 #عزت_نفس ✨ روز سی و ششم✨ 🌺 چقدر رابطت با مادر و پدرت خوبه ❓ شما اگه پدر و مادرتون بی رحم ترین پدر و مادر هم بودن نباید بهشون بی احترامی کنی. . 🌺 با پدر و مادرت خوب حرف نمیزنی‼️ 🌺 اگه یه کسی بخواد از صفر به پدر و مادرش محبت کنه باید چکار کنه ❓ برو تو دل ترسات و خجالت نکش...چند بار بهش حرف محبت امیز بزن ترست میریزه و برات عادی میشه... تمام تلاشتو بکن که دیگه با پدر و مادرت کل کل نکنی❌ تموم تلاشتو کن که باهاشون خوب حرف بزنی😊 (مهمم نیست از سمت پدرت در بچگی چقدر تحقیر شدی پدرت تمام تلاششو کرد و چیزی که فکر میکرد درسته رو برات انجام داد ) ✅ نکته مهم اینه : عزت رو خدا میده....و خدا زمانی به کسی عزت میده که طرف با پدر و مادرش خوب حرف بزنه... 👈خب گرفتین مطلب رو دیگه حالا میتونی بری تو دل ترس هات و شروع کنی؟ کم کم تجربه کن ... فقط کافیه اراده کنی و شروع کنی...👌 @hamianekhanevade

🖍 #عزت_نفس ✨روز سی و هفتم✨ ☑️ تمرین جدی برای عزت نفس فقط خوب مطالعه کنید بعدا تصمیم بگیر در حد توان خودت 🌺 بعضی اهنگ ها به دختر ها مهر طلبی یاد میده... مهر طلبی یه بیماری روانیه که طرف از خودش میزنه تا دیگری رو پر کنه...و نمیتونه نه بگه.. 🤷‍♀ 🌺 اما مسئله ای که وجود داره اینه که بد جور به ادم مهر طلبی یاد میده...مثلا این اهنگ معروف که میگه : تیغو بردار اما عزیزم یادت نره درد این نبود تو از درد تیغ هم بد تره ...نکنه فهمیدی مثل خون تو رگ های منی که نه میتونی بری نه تیغو با رگ میزنی 🤦‍♀ 🌺 متاسفانه اهنگ ها به شما احساس تهی بودن و خالی بودن عزت نفس میده و بعد به وسیله مهر طلبی شمارو کاری میکنه که از بد بخت بودن لذت ببرید. 😨 راستش  میخوام بگم که دیگه بعضی آهنگ ها رو واقعا گوش ندیم.. 🎶 موزیک یه خصلتی که داره اینه که ادمو بی خیال میکنه...و مثل یه مسکن..و سیگار یا مشروب ..ادمو آروم میکنه.. اما در واقع اروم نمیکنه.. فقط شمارو برای لحظاتی بیخیال میکنه...اما مشکل هنوزم پا بر جاست.. گوش کردن به اهنگ باعث میشه در ذهنتون کم کم یه دنیای مجازی شکل بگیره و بعدش برای آرامش کاذب در همون دنیای مجازی زندگی کنید و از واقعیت دور باشید... بخاطر همینه که آدم توهم میزنه و تمرکزش میاد پایین و اراده آدم به شدت کم میشه.. لطفا حرفامو بدون تعصب بخونید... فکر نکن این حرف رو داره یه شخص خیلی مذهبی میزنه... 😲 گوش کردن به اهنگ باعث میشه کم کم یه حالتی بگیری که ندونی چی درسته چی غلطه... چون دنیارو بر مبنای توهم خودت میبینی ...نه اون چیزی که واقعا حقیقت این دنیاست.. کسی که زیاد اهنگ گوش میده👈 توهم میزنه... 👈مسائل براش مهم نیست.. 👈یه جورایی قدرت مسئولیت پذیری رو از ادم میگیره.. 👈باعث میشه نگاه افق بین نداشته باشی و کلا ادمو از یاد خدا و مسائلی که واقعا مهمه دور میکنه.. ✅ یادت باشه..این دنیا در برابر ابدیتی که قراره توش باشیم هیچی نیست.. و موزیک خیلی ساده مارو از این حقیقت دور میکنه... گوش کردن به موزیک شمارو اروم نمیکنه...گوش کردن به موزیک عین سیگار فقط 5 دقیقه شمارو اروم میکنه..بعدش باز هم حالت بده.. 👌تنها با یاد خدا  ادم روحش اروم میگیره.. اقا اصلا امتحان کن.. 🌺 3 روز بعضی از  اهنگ ها رو گوش نده.. به احتمال زیاد روز چهارم چیزهایی رو میبینی که شاید تا قبلش نمیدیدی...اونم حقیقت جهانه.. 🌺 همون طور که گفتم اهنگ در ذهن شما دنیای مجازی میسازه..ولی وقتی میذاریش کنار ..با دنیای واقعی رو به رو میشی... اعتماد کن... ما تا چیزی رو بهش نرسیم عمرا نمیگیم ! امتحان کن 🌺 وقتی کسی آهنگ زیاد گوش میده کم کم صدای خواننده میره تو ذهنش و مدااام تکرار میشه ... بهش میگن ⚡️خوره ذهنی⚡️.. 🧠مغز رو میخوره و چون تو ناخودآگاهه یه جورایی اگه باهاش بجنگی صداش قوی تر میشه 🌺 کسی که آهنگ زیاد گوش میده بعد یه مدت توهم میزنه... مثلا : صدای خواننده یه تیکه از حرفش مداااااااام تو ذهنش  تکرار میشه.. و این صدا اصلا ولکنش نیست.. و هر چقدر بهش میگی ساکت😬 صداش قوی تر تو ذهن مرور میشه. 🌺 مواظب عزت نفست باش بعضی از آهنگ ها واقعا قاتل عزت نفسته ❌ 🌺 یه بحث خیلی جدی و دشوار برای اونا که با آهنگ زندگی میکنن @hamianekhanevade

🖍 #عزت_نفس ✨ روز سی و هشتم✨ 🌺وقتی کم کم خودتون رو شناختید ، عزت نفستون رفت بالا و خوبی ها و بدی هاتون رو پیدا کردین ،، استعداد خودتون رو میتونید پیدا کنید و برای خودتون هدف ترسیم کنید و تو زندگیتون هم موفق بشید.. 🌺 اولش از این شروع میشه حتی بعضی وقتها قبل شروع هر کاری هدف داری ❓ هدفت چیه ❓ رسالتت چیه ❓ استعدادت چیه ❓میخوای چکاره شی ❓ میخوای چه کاریو اغاز کنی تا موفق بشی ❓ 🌺 شیطون با ادم بیکار ور میره.. تا زمانی که کار نداشته باشی و هدف نداشته باشی شیطان خیلی ور میره با ادم..😱 🌺 گناه فقط شهوت و …نیست..!! خیلی ها که وسواس دارن یا فکر منفی و بیخود میاد تو سرش بخاطر همین بیکاریه 👌وگرنه ادمی که هدف داشته باشه عمرا این افکار بزنه به سرش.. 🌺 ممکنه بگی …من اصلا نمیدونم هدفم چیه … جواب : خدا به هر کسی یه استعدادی یا توانایی داده اصولا که انسان ها چند دسته اند. 1⃣: یا استعدادشون رو دسته کمش میگیرن.. 2⃣: یا نمیرن دنبالش که پر و بالش بدن 3⃣:یا دیر میفهمند که از اول این بود استعدادشون…. 🌺 استعداد چراغیه که از نوجوونی شروع میشه و در ۲۵ سالگی خاموش میشه.. اگه از استعدادت استفاده نکنی مجبور میشی یه کارمند ساده دولتی بشی یا اینکه بری تو یه شرکت خصوصی فحش بخوری و کار کنی! و استعدادت میسوزه… 🌺 استعداد دقیقا همون چیزیه که ازش خسته نمیشی..یعنی عشقت… متاسفانه ۹۷ درصد مردم سراغ استعدادشون نمیرن و میگن : با این استعداد نمیشه کاری کرد! کافیه دوستات و رفقات رو تو ذهنت تجسم کنی و بگی این چه استعدادی داشت ؟ و الان کجاست ؟ چرا هیشکی نمیره دنبال استعدادش !🤔 چرا ؟ 🌺 چرا ما دنبال استعدادمون نمیریم شاید بگی : من رفتم دنبال استعدادم اما نرسیدم بهش و نا امید شدم.. بذار یه نکته ای رو بهت بگم … اکثر اساتید این حرف رو میگن همه میگن : ادما دقیقا جایی نا امید میشن که با هدفشون یه گام بیشتر فاصله ندارند 🌺 اگه دیدی هدف انتخاب کردی ولی یه جا واقعااااااااااااااااااا نا امید شدی خدارو شکر کن ! چرا ؟ چون تو داری میرسی به هدفت … همونجا بدون رسیدی و فقط مونده یه گام دیگه برداری… ادما دقیقا جایی نا امید میشن که با هدفشون یه گام فاصله مونده ….. اما خیلی ها تو این مرحله سر خدا داد میزنن😧 گریه میکنن😭 غز میزنن کفر میگن 😱با خدا قهر میکنن و….. @hamianekhanevade

🖍 #عزت_نفس ✨ روز سی و نهم و چهلم ✨ 🙋‍♀دوستان به جای اینکه نا امید بشی خوشحال شو… چون تو داری بهش میرسی رفیق فقط یه گام دیگه مونده کم نیار بلند شو از جات بدون که خیلی ها مثل تو رسیدن به این مرحله و نا امید شدن نه..نه …این یه حرفی فقط برای انگیزه دادن به تو نیست…نه…به هیچ وجه...🤫 همونجا که نا امید شدی برای خودت 🎂جشن بگیر و بدون تو داری میرسی …فقط اروم باش و بذار خدا کارشو بکنه… ⭕️من میتوانم از خداست و ⭕️من نمیتوانم از شیطان ❌فقط غیر ممکن غیر ممکنه 🌺یادتونه گفتیم : گریه کن اما ایست نکن… یادته ؟ گریه کن…سرتو به در و دیوار بزن…فحش بده…اما ایست نکن 😠حق نداری ایست کنی… حق داری غر بزنی اما حق نداری ایست کنی… هر چیزی باش الّا یه شخصیت بازنده..این دنیا برای بازنده ها دو قروون ارزش قائل نیست..🤭 یه طوری زندگی کن و برای اهدافت تلاش کن که سر پیری🤶 افسوس نخوری… 🤲 خدایا کاری کن به استعداد هامون ایمان داشته باشیم و خودمونو دسته کم نگیریم و نگیم : با این استعداد که نمیشه کاری کرد… 🤲 خدایا..کاری کن که توانایی هامونو دسته کم نگیریم.. 🤲 خدایا …نذار استعدادمون بسوزه و بشیم یه کارمند دولتی…ما میخوایم ازاد باشیم و میخوایم خودمون کار آفرینی خدایا مسیر رو به ما نشون بده !🤲 🌺 توانایی هات رو بشناس و برا خودت ارزش قائل شو از گام های کوچیک شروع کن و رو به جلو حرکت کن حتی حرکت لاک پشتی هم بهتر از حرکت نکردنه و نامید نشو با هر گامی که بر میداری .... عزت نفست رشد میکنه و با هر ایستادن و نامیدانه به ادامه راه نگاه کردن عزت نفست میمیره... ✨✨وپایان❌ @hamianekhanevade

‌ روز پنجم چالش #خودباوری رو داشته باشیم ⁉️ 🤔✌️☺️ با ما سه روز دیگه همراه باشین🥰 . چالش هشت روزه خودباوری، یکی از بهترین و مفیدترین چالش های برگزار شده توسط بنیاد حامیان خانواده است👌✅😍 . این چالش با حضور افتخار آفرین❤️ سرکار خانم نصیری انجام شده • نظرات تون راجب به چالش مون رو میخونم☺️😉 @L_n1368 @hamianekhanevade #چالش #خودشناسی #مشاوره #روانشناسی #خودباوری #اعتماد_به_نفس #خانواده #عزت_نفس #حامیان_خانواده #فهیمه_نصیری #بنیاد_حامیان_خانواده_کاشان ‌

‌ بریم برای روز ششم چالش #خودباوری 😃✨ با ما تا آخر این چالش همراه باشین 😍🌸 • چالش هشت روزه خودباوری ، یکی از بهترین و مفیدترین چالش های برگزار شده توسط بنیاد حامیان خانواده است 👌😉 • این چالش با حضور افتخار آفرین 💗 سرکار خانم نصیری انجام شده • نظرات تون راجب به چالش مون رو میخونم 😉☺️ @L_n1368 🟡 گزارش و انجام تکلیف هر قسمت از چالش فراموش نشود ✅☺️ @hamianekhanevade #چالش #خودشناسی #مشاوره #روانشناسی #خودباوری #اعتماد_به_نفس #خانواده #عزت_نفس #حامیان_خانواده #فهیمه_نصیری #بنیاد_حامیان_خانواده_کاشان ‌

و حالا روز هفتم چالش #خودباوری ☺️😍 🗓 یک روز دیگر تا پایان چالش .. • چالش هشت روزه خودباوری ، یکی از بهترین و مفیدترین چالش های برگزار شده توسط بنیاد حامیان خانواده است 👌😉 • این چالش با حضور افتخار آفرین 💗 سرکار خانم نصیری انجام شده • نظرات تون راجب به چالش مون رو میخونم 😉☺️ @L_n1368 🟡 گزارش و انجام تکلیف هر قسمت از چالش فراموش نشود ✅☺️ @hamianekhanevade #چالش #خودشناسی #مشاوره #روانشناسی #خودباوری #اعتماد_به_نفس #خانواده #عزت_نفس #حامیان_خانواده #فهیمه_نصیری #بنیاد_حامیان_خانواده_کاشان ‌

‌ ویدئو آخر (هشتم) چالش #خودباوری 😍 پایان این چالش رو اعلام میکنم 🥲✋ • چالش هشت روزه خودباوری ، یکی از بهترین و مفیدترین چالش های برگزار شده توسط بنیاد حامیان خانواده است 👌😉 • این چالش با حضور افتخار آفرین سرکار خانم نصیری انجام شده 💕 • نظرات تون راجب به چالش مون رو میخونم 😉☺️ @L_n1368 @hamianekhanevade #چالش #خودشناسی #مشاوره #روانشناسی #خودباوری #اعتماد_به_نفس #خانواده #عزت_نفس #حامیان_خانواده #فهیمه_نصیری #بنیاد_حامیان_خانواده_کاشان

#خطر_فراموشی تویی که نیازهات یادت رفته خیلی خطرناک میشی!!⚠️ ❤️بشنویم از #استاد_نصیری . وقتی شخصی در رابطه عاطفی نادیده گرفته بشه و احساساتش دیده نشه به تدریج شروع به سرکوب احساساتش می‌کنه و سرکوب احساسات او را مستعد افسردگی و احساس تنهایی می‌کند و فرد به مرور خودش و نیازش رو فراموش میکنه!!😵‍💫 . . تا به حال این احساس رو داشتی که برای حفظ یک رابطه، نیازها و علایق خود رو نادیده می‌گیری؟ این پدیده به نام 'دیسیوینگ داون' شناخته می‌شه و می‌تونه به فرسایش روابط و آسیب به عزت نفس منجر بشه . . بیایید در مورد این موضوع صحبت کنیم و راه‌های سالم‌تری برای مدیریت روابط‌مون پیدا کنیم؟مراقب احساساتت و نیازت هستی؟😇 . . 🔵#بنیاد_حامیان_خانواده_کاشان🌿 🔵@hamianekhanevade #خانواده #نیاز #نیاز_عاطفی #زندگی #محبت #عشق #عزت_نفس #سلامت_روانی #رشد_شخصی #روانشناسی

زندگی کوتاهتر از اونیه که اجازه بدید کمال گرایی حس ناکافی بودن بهتون بده و عزت نفس پایین بذاره دیگران بی ملاحظه ثانیه های عمرتون رو هدر بدن❣. 🚫اگر گرفتارشید، روش خط بندازید🌱 . کارگاه #عزت_نفس کارگاه درمان #کمال_گرایی عضو شوید 👈 #بنیاد_حامیان‌_خانواده_کاشان https://eitaa.com/joinchat/3353870339Ce97cadc7e2