🔴 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن👇
۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد.
۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند.
🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد.
۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب
۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن
🔸 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشت.
#طب_سنتی #خیراندیش
#تدابیر_فصل_تابستان
حزیران
⚠️امام رضا ع در رساله ذهبیه تدابیر شروع فصل گرما را تشریح مینماید:
((ماه چهارم، #حزیران است که شروع آن اوّل تابستان است،
این ماه 30 روز است (حدوداً از 24 خرداد ماه تا 22 تیرماه شمسی)
در این مدت غلبه خلط بلغم تمام میشود و زمان ترشح خلط مرّۀ صفرا فرا می‌رسد و زیاد میشود.
💢به‌جهت آنکه فصل تابستان از تعب و کارهای #طاقت‌فرسا و فراوان و از افراط در خوردن گوشت #چرب نهی شده❌
👈🏻 همچنین از #بوئیدن مشک و عنبر که دماغ را خشک می‌کند باید پرهیز کرد
و آنچه سودمند است،خوردن سبزی‌های با طبع #خنک مثل کاسنی و خرفه است👌🏻
و نیز خوردن #خیارین و میوههای #تازه با مزاج تر مثل هندوانه و زردآلو و آلوچه و امثال آنها مفید است
👈🏻و استعمال خوراکهای ترش به‌جهت دفع عفونت هوا نافع است
👈🏻و از گوشت‌ها گوشت #بز نر یک‌ساله و #بزغاله و از مرغها تیهو و درّاج از خوراکهای مفید است
و خوردن لبنیات و ماهی تازه نیز توصیه میشود».
#طب_سنتی #خیراندیش