#تمرین ۱ 🔶 امروز همه خانم های بزرگوار این تمرین رو انجام بدن هر چیزی که خواستید همسرتون براتون بخره رو با زبان قشنگ بگید. مثلا بگو: آقایی جونم! میشه خواهش کنم فلان چیز رو برای خانوم گلت بخری؟ یا عباراتی مثل این. بعد نتیجه اون رو برای ما بفرستید 😊

#تمرین 2 🔸از امروز هر موقع همسرتون خونه اومد به استقبالش برید و بهش خدا قوت بگید. بگو خدا قوت بده بهت مرد زحمت کش من❤️ نتیجه این کارتون رو با ما به اشتراک بذارید

#تمرین 3 ❇️ یکی از کارهایی که خوبه به عنوان تمرین انجام بدید بدرقه همسرتون هست. بله خب سخته ادم صبح ها از خوابش بزنه. خصوصا خانم بچه دار که دیگه واقعا مشکله. 👈🏼💥 اما خب وقتی این سختی رو تحمل کردید خداوند ده تا سختی الکی دیگه رو از زندگیتون برمیداره پس این تمرین رو از امروز انجام بدید

#تمرین ۴ از امروز هر بار که همسرتون چیزی برای خونه میخره ازش تشکر کنید. 💢 خصوصا اگه میبینید شوهرتون برای مادر و خواهرش راحت پول خرج میکنه ولی برای شما کم میذاره به احتمال زیاد به خاطر اینه که اونا بیشتر ازش تشکر میکنن ولی شما این کار رو انجام نمیدی. ✅ این تمرین رو با نیت نزدیک شدن به خداوند انجام بدید تا کارتون برکت بگیره

#تمرین ۵ 🔸 اگه خانمی میخواد بدونه شوهرش کی میاد خونه باید با یه پیام لطیف این کار رو انجام بده. مثلا پشت تلفن بگو: آقای خوبم چه زمانی میاد پیش خانوم گلش که سایه سرش بشه؟ 🔹این تمرین رو انجام بدید و عکس العمل شوهرتون رو بهمون بگید

#تمرین 6 خواهران بزرگواری که همسرشون کارگر هستند حتما این نامه رو امروز بنویسن و به شوهرشون بدن پاسخی که میگیرید واقعا عالی خواهد بود 😊 خواهرانی که شغل همسرشون موارد دیگه هست هم متناسب با شغلشون براشون نامه بنویسید

#تمرین ۱ 🔶 امروز همه خانم های بزرگوار این تمرین رو انجام بدن هر چیزی که خواستید همسرتون براتون بخره رو با زبان قشنگ بگید. مثلا بگو: آقایی جونم! میشه خواهش کنم فلان چیز رو برای خانوم گلت بخری؟ یا عباراتی مثل این. بعد نتیجه اون رو برای ما بفرستید 😊

#تمرین 2 🔸از امروز هر موقع همسرتون خونه اومد به استقبالش برید و بهش خدا قوت بگید. بگو خدا قوت بده بهت مرد زحمت کش من❤️ نتیجه این کارتون رو با ما به اشتراک بذارید

#تمرین 3 ❇️ یکی از کارهایی که خوبه به عنوان تمرین انجام بدید بدرقه همسرتون هست. بله خب سخته ادم صبح ها از خوابش بزنه. خصوصا خانم بچه دار که دیگه واقعا مشکله. 👈🏼💥 اما خب وقتی این سختی رو تحمل کردید خداوند ده تا سختی الکی دیگه رو از زندگیتون برمیداره پس این تمرین رو از امروز انجام بدید

#تمرین ۴ از امروز هر بار که همسرتون چیزی برای خونه میخره ازش تشکر کنید. 💢 خصوصا اگه میبینید شوهرتون برای مادر و خواهرش راحت پول خرج میکنه ولی برای شما کم میذاره به احتمال زیاد به خاطر اینه که اونا بیشتر ازش تشکر میکنن ولی شما این کار رو انجام نمیدی. ✅ این تمرین رو با نیت نزدیک شدن به خداوند انجام بدید تا کارتون برکت بگیره

#تمرین ۵ 🔸 اگه خانمی میخواد بدونه شوهرش کی میاد خونه باید با یه پیام لطیف این کار رو انجام بده. مثلا پشت تلفن بگو: آقای خوبم چه زمانی میاد پیش خانوم گلش که سایه سرش بشه؟ 🔹این تمرین رو انجام بدید و عکس العمل شوهرتون رو بهمون بگید

#تمرین 6 خواهران بزرگواری که همسرشون کارگر هستند حتما این نامه رو امروز بنویسن و به شوهرشون بدن پاسخی که میگیرید واقعا عالی خواهد بود 😊 خواهرانی که شغل همسرشون موارد دیگه هست هم متناسب با شغلشون براشون نامه بنویسید

#تمرین ۷ ❇️ امروز حدود ساعت ۱۱ صبح یه پیام به شوهرتون بدید و ازش تشکر کنید متنش رو خودتون با توجه به شرایطتون بنویسید مثلا این متن: سلام آقای خوبم ممنون که هر روز صبح تا شب برای راحتی خانوم گلت و بچه ها تلاش میکنی دستاتو میبوسم و بهت افتخار میکنم🌷

#تمرین 8 ❇️ امروز و فردا در مورد این موضوع فکر کنید که شما چه حساسیت های نابجایی دارید. اونا رو پیدا کنید و سعی کنید کنار بذاریدشون. واقعا آدم از خیلی از بندها آزاد میشه و فکرش باز میشه...

#تمرین ۹ 🔶 امشب در یه فرصت مناسب برو پیش شوهرت که روی مبل نشسته، روی زمین روبروش بشین. بعد بهش بگو آقا یه لحظه میشه دستت رو ببینم؟ ✅ بعد که دستش رو توی دستات گرفتی بگو چقدر دستای مردونه تو رو دوست دارم. چقدر این دستا برام زحمت کشیده... بعد هم یه دفعه ای دستش رو ببوس و با محبت به چهره شوهرت نگاه کن.

#تمرین ۱۰ ❇️ امروز بعد از ظهر یه شیشه مربا یا رب یا... ببرید پیش شوهرتون و بهش بگو: آقایی من هر کار میکنم نمیتونم در اینو باز کنم. میشه زحمت بکشی و برام بازش کنی؟ بعد که شوهرت درب قوطی رو باز کرد، شما بگو: وای ممنون، چقدر خوبه که تو هستی😊 ماشالله چقدر زور داری و قوی هستی. 🔸بعد هم یه دست به بازوهای شوهرت بکش و بگو: چه بازوهای قدرتمندی داری مرد قوی من.😍 خدا سایه ت رو روی سر من و بچه ها نگه داره بعد میتونید عکس العمل شوهرتون رو برامون بفرستید.

#تمرین ۱۱ امشب ساعت 9 یه پیام به شوهرتون بدید. پیامی که میدید خیلی خوبه تشکر از یه کار خاصش باشه که ممکنه دیده نشه. ❇️ این رو دیگه بستگی به شرایط خودتون داره. مثلا میتونید بگید: اقای زحمت کشم دیشب که تا دیروقت سر کار بودی خیلی به زحمتات فکر کردم و غصه خوردم. واقعا از تک تک سختی هایی که به خاطر منو بچه هامون میکشی تشکر میکنم. خدا بهت خیر بده آقا... به جای این میتونید موارد خاصی که پیش اومده رو بگید. مثلا اگه یه تولد خوبی براتون گرفته اخیرا یا یه کار خوبی در حق پدر و مادرتون کرده یا یه وسیله ای از توی خونه تعمیر کرده و.... 🔶 خلاصه یه پیام تشکر بدید و از سختی هایی که میکشه تشکر کنید.

#تمرین۱۲ ✅ برای فردا خوبه که یه نامه برای شوهرتون بنویسید و بهش بدید. یا با یه پیامک هم میتونید این کار رو انجام بدید توی نامه چند تا نکته خوبه که نوشته بشه. میتونید یکی دو مورد از جاهایی که در طول زندگی، شوهرتون مردانگی به خرج داده رو بنویسید و بگید که چقدر بابت اون کار حالتون خوب شده و احساس افتخار کردید به شوهرتون. 🌺 مثلا بگو اون روز که جلوی همه ازم دفاع کردی بهترین حس دنیا رو پیدا کردم و همیشه شیرینش توی قلبمه. 🌹 یا اون روز که یه دفعه ای منو محکم بغل کردی و بوسیدی حس خیلی خوبی داشتم و ... 🌷 اون دفعه که هیچی پول نداشتم و تو فلان مبلغ رو واریز کردی انگار دنیا رو بهم دادن و به بودنت حس غرور پیدا کردم. ❤️ اون بار که بی پناه زیر بارون بودم و ماشین گیرم نیومد تو اومدی و منو رسوندی و من احساس کردم بهترین پناهگاه دنیا رو دارم و... همین یکی دو مورد رو که بگید کافیه و اخرش هم بگو: به خاطر همه خوبی هات ازت ممنونم

#تمرین۱۴ 🔶 از امروز لطفا همه اعضای محترم بعد از هر نماز یه دونه نعمت رو توی ذهنتون بیارید و بابتش خدا رو شکر کنید. خدا میدونه که این کار چقدر حس خوب به آدم میده. 🌹🌺 شکر نعمت بالاترین چیزی هست که موجب احساس خوشبختی در زندگی انسان میشه. نعمتای کوچک و بزرگی که داری رو توی ذهنت بیار و از ته دلت بگو خدایا شکررررررر

#تمرین ۱۵ امشب موقع خواب در یک زمان آروم به شوهرت بگو: آقایی یه چیزی بگم؟ ❇️ خیلی خوشحالم که خانوم شما هستم. گاهی که با خودم فکر میکنم و با خدا حرف میزنم میگم خدایا شکر که بهترین و محکم ترین مرد دنیا رو بهم دادی...😌 سایه سرمی آقا.... 🌷 بعد هم سرت و بذار روی سینه شوهرت و چشمات رو ببند صدای قلبش رو بشنو. 👈🏼این کار رو با نیت خالصانه و فقط برای خوشحالی خدا انجام بدید.

#تمرین ۱۶ 🔶 یکی از مسائلی که خیلی میتونه در زندگی مشترک کمک کنه افزایش قدرت تمرکز هست. در این زمینه یه تمرین عالی وجود داره که میخوایم همگی انجامش بدیم. تمرین به این صورته که کلمه " الله " رو روی کاغذ بنویسید و روبروتون بذارید. بعد به مدت 30 ثانیه چشمات رو ببند و سعی کن به هیچی غیر از کلمه الله فکر نکنی. 💢 هر فکری که توی ذهنت اومد بزن کنار و فقط روی همین کلمه تمرکز کن. برای فردا سعی کن بیشترش کنی و یک دقیقه تمرکز کنی. از روزهای بعد هم هر روز یک دقیقه بیشترش کن تا 40 روز. ✅ بعد از چهل روز آدم قدرت تمرکز بالایی رو به دست میاره و خیلی از مشکلات زندگیش برطرف خواهد شد

#تمرین 27 ❇️ از امروز تمرین کنید حد اقل ماهی یک بار بشینید پای درد دل شوهرتون و مهربانانه به حرفاش گوش بدید و هر چی گفت قهر و دعوا نکنید و هی بهش حق بدید. نتیجه تمرینتون رو بهمون گزارش بدید

#تمرین این کلیپ رو امشب برای شوهرتون بفرستید👇

#تمرین زیباترین حرف يك مـرد، همـان "دوستت دارم" است، در آن نيمه شبى كه تكيه بر بازويت خوابيده ام و همـزمان با مرتب كردن مـوهايم‌ به زبان مى آوری ... مرد من آسوده خاطر ، به مردانگیت تکیه می زنم و زیر سایه ی غیرتت می نشینم و خود را خوشبخترین زن دنیا می نامم😌💕