#کم_حرف_بودن #درونگرایی سلام.خانمی هستم یک ساله ازدواج کردم.مشکل من اینه که من کلاآدم کم حرفی هستم,چه بین دوستان باشه چه درجمع خانواده شوهر.ولی درجمع خانواده شوهرم بیش ازاندازه کم حرف میشم.انگاردهنم قفل میکنه,انگارازاینکه توجمعشون حرفی بزنم میترسم.قدرت مخالفت یای وقتایی اظهارنظردرموردبحثاشون ندارموهمینطوری تاییدشون میکنم.این موضوع خیلی کلافم میکنه.بحدی که اعصابموبهم میریزه وتوارتباط باهمسرم اثرمیزاره.خودم این حسودارم که حرفام براشون مهم نیس یاممکنه یجوردیگه برداشت کنن.اینکه نمیتونم درلحظه جوابشونوبدم مدام ذهنمومشغول میکنه,همش باخودم میگم دفه بعدحتماجواب میدم ولی همین موضوع باعث شده حالت گاردوعصبی نسبت بهشون داشته باشم.کلایکی ازمشکلات عمده من اینه که درلحظه نمیتونم نظرمواعلام کنم,وقتی بعدادرموردش فکرمیکنم نظرات خوبی به ذهنم میرسه وهمیشه حسرت میخورم که چرابه وقتش حرفمونزدم.نمیخوام همسرم حس کنه که خانومش حرف زدن توجمعوبلدنیس.لطفاکمکم کنید.شرمنده طولانی شد. 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #عسگرپور سلام و رحمت دقت کنید درمورد مشکل کم حرفی اول از همه باید در نظر بگیرید که خودتان و ویژگی شخصیتی خودتان را بپذیرید و با آن جنگ و دعوا نکنید و تلاش کنید که رشد ها و تغییراتی متناسب با این ویژگی خودتان ایجاد کنید نباید انتظار داشته باشید که مثل یک‌فرد برون گرا بتوانید رفتار کنید اما بدین معنا نیست که در همین حد هم از تغییر دادن خود به بهانه ی درون گرا بودن،شانه خالی کنید دقت داشته باشید که شما باید ابتدا ریشه ی این ترس و اضطراب خود را پیدا کنید که آیا ریشه ی آن،ترس از قضاوت است؟ ترس از ضایع شدن یا اشتباه کردن ؟ وقتی این ریشه مشخص شد شما به راحتی میتوانید با کمک یک مشاور برای حل آن اقدام کنید. درمورد ترس از قضاوت شدن باید اهمیت نظر دیگران درموردخودتان را به حداقل برسانید در این زمینه که حرف دیگران برای شما بی اهمیت شود در کانال مطالب بسیار خوبی بارکذاری شده است برای اینکه بتوانید در جمع صحبت کنید باید از قبل موضوعاتی برای صحبت کردن پیدا کنید و در طول روز مثلا جلوی آیینه تمرین کنید که در حمع آن موضوعات را مطرح کنید و بعد از اظهار نظر دیگران آن را ادامه بدهید درمورد موضوعاتی که مورد علاقه تان هست یا تعریف خاطراتی که خیلی شخصی نیست و میتوانید در جمع بیان کنید آغاز کنید.یا عواطف یا احساسات خودرا بیان کنید مثلا چقدر مطلبی که گفتید جالب بود ،نمیدونستم یا...و اینگونه آغاز یا ادامه صحبت کردن برایتان راحت تر میشود. دقت کنید که درمورد حرف زدن خود بسیار پسندیده است که حرف خود را بسنجید اما اگر این قضیه تبدیل به افراط شود مانع ارتباط شما خواهد شد. کتاب های مهارت ارتباط موثر بسیاری وجود دارد که در کانال توسط همکاران نیز معرفی شده است و میتوانید از آنها استفاده کنید ان شاالله با در نظر گرفتن نکات بالا بتوانید مشکل خود را حل کنید 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob

#اعتماد_به_نفس #درونگرایی باسلام خدمت شما عزیزان من آدم درونگرایی هستم خیلی وقتا نمی تونم حرفم رو بزنم اگه چیزی تو دلم باشه ویا خواسته ای داشته باشم نمی تونم بگم حتی به مادرم رودربایستی دارم واین موضوع منو خیلی اذیت میکنه توی جمع چه دوستانه یا هرجایی اعتماد به نفس ندارم خجالت میکشم که صحبت کنم دوستان کمی دارم شاید به اندازه انگشتان یک دست نشود لطفا راهنماییم کنید یه دختر 16ساله دارم خانم ز. آ. ازاسلامشهر 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #حمیدی👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸 سلام و احترام خدمت شما خواهر عزیز وقت شما بخیر به شما تبریک می گویم که در پی رفع این مشکل در سن جوانی هستید. ⬅️در ابتدا جنابعالی باید ویژگی های خود و شخصیت خود را به عنوان یک فرد درونگرا بپذیرید و از خودتان توقع بی جایی نداشته باشید،البته این حرف به معنی عدم تغییر خودتان نیست. ⬅️در مرحله ی بعد ریشه ی این مشکل که چرا نمی توانید حرف خود را بزنید پیدا کنید. ✔️آیا بخاطر ضایع شدن و اشتباه کردن است؟ ✔️بخاطر ترس از قضاوت شدن است؟ ✔️بخاطر برخورد تند و نامناسب دیگران است؟ ✨برای رفع هر کدام از موارد راه حل هایی وجود دارد؟ ✔️ همه ما در زندگی روزمره اشتباهاتی داریم که وظیفه داریم آنها رو اصلاح و پاکسازی کنیم، نه اینکه خودمان را سرزنش کنیم و دایم در فکر اشتباهات گذشته باشیم. ✔️نسبت به حرف های دیگران کم توجه باشید و به خاطر بسپارید که: ⭐️نظر و حرف دیگران در شرایط مختلف تغییر می کند. ⭐️هیچ کس به اندازه ی خودتان از شرایط زندگی تان مطلع نیست. ⭐️هیچ وقت نمی توان همه را راضی نگه داشت. ⭐️توجه به حرف دیگران ارزش ها و هدف ها و مسیر شما را تغییر می دهد. ✔️اگر بخواهید دیگران را اصلاح کنید موجب افزایش اضطراب شما می شود پس با توکل به خدا بر روی خودتان تمرکز کرده و افکار منفی را از خوتان دور کنید و دیگران را به مشاوره دعوت کنید. ⬅️اعتماد به نفس را در خودتان به روش های زیر افزايش دهید. 🔸توکل به خداوند در تمام لحظات زندگی و توجه به ارزش ذاتی هر انسان به عنوان اشرف مخلوقات 🔸نوشتن نقاط مثبت خود و هر روز یک مورد به آن اضافه کنید و برای هرکدام خدارا شکر کنید. 🔸با ترس های خود مواجه شوید. 🔸مانند کسانی رفتار کنیم که اعتماد به نفس بالایی دارند، به طور مثال ؛ محکم حرف زدن، قوز نکردن و... 🔸پرداختن به کارهایی که به آن ها علاقه دارید: مانند کارهای هنری، ورزش و.. 🔸برای یکبار شکست ها و ناتوانی های گذشته را مرور کرده و تلاش برای یادگیری مهارت های لازم به منظور رفع و رجوع و جلوگیری از بروز دوباره آنها ⬅️یادگیری مهارت های ارتباطی از جمله: 🔅شروع کننده ی صحبت بودن که می توانید از تعریف خاطراتی که خیلی شخصی نیستند شروع کنید، 🔅موضوعاتی را از قبل مشخص کنید و جلوی آینه تمرین کنید، 🔅افزایش میزان مطالعه و اطلاعات عمومی 🔅بیان احساسات و عواطف در جمع نسبت به گفتگوی دیگران انشاالله همه ی لحظات زندگی تان مملو از یاد خدا باشد. موفق و مؤید باشید. 🌺 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob