#سکوت_در_مشکلات #مدیریت_هیجانات سلام وقتتون بخیر بنده خانم هستم ۲۳سال و متاهل. مسئله ام این هست که بنده به هنگام هیجانات مختلف سکوت میکنم، بی حوصله میشم و با هیچ کس راجع به اون مسئله صحبت نمیکنم. چه در زمان عصبانیت باشه، چه در اوقاتی که یک نفر ناراحتم میکنه و دلم رو میشکنه، یا انتقادی نسبت به کسی در دلم دارم و ناراحتم ازش. همسرم یکبار این سکوت بنده رو دید و با بنده صحبت کرد که اگر بر فرض زیر یک سقف بریم و من از سرکار برسم منزل و شما دچار این حالت سکوت باشید و من ازتون بپرسم که چرا سکوت کردید و علتش چیه و شما حرفی نزنید، من متوجه نمیشم که آیا علتش من هستم(من حرفی زدم که شما ناراحت شدید) یا علتش کس دیگری هست یا مسئله دیگری و اینطور بینمون سردی پیش میاد. کاملا حرفشون رو قبول دارم.میشه لطفا بفرمایید چطور این مسیله رو مدیریت کنم 🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #رضایت مند 🌷بسم الله الرحمن الرحیم🌷 سلام و احترام خدمت شما خواهر گرامی بطور کلی سه دسته رفتار و یا سه سبک واکنشی در مواجهه با مشکلات و هیجانات وجود دارد: 🔹سبک منفعلانه 🔹سبک مقتدرانه 🔹سبک پرخاشگرانه 👈در سبک ارتباطی منفعلانه فرد در مواجهه با هر مسئله و هیجانات منفی سکوت کرده و به ظاهراً آن را تحمل میکند و حق خود را زیر پا گذاشته تا مبادا باعث دلخوری دیگران شود، بنابراین باب صحبت و گفتگو و توضیح در مورد مسئله را می بندد. گرچه این سبک در مواردی میتواند پاسخگو و مفید باشد ( در صورتیکه انسان امکان تغییر شرایط را نداشته و یا با مطرح کردن و باز کردن مسئله نه‌تنها مشکل حل نشده بلکه بیشتر هم میشود)اما اگر این روش ارتباطی همیشه و همه جا ادامه یابد ممکن است آستانه تحمل فرد تمام شده و به یکباره تخلیه هیجانی صورت پذیرد که عواقب سخت و گاه جبران ناپذیری دارد. 👈 در سبک ارتباطی پرخاشگرانه، فرد با کوچکترین مشکل و مسئله از کوره در رفته و آنرا مطرح میکند و باعث ادامه دلخوری و ناراحتی شده و بعضا برای راحت کردن خود، حق و حقوق دیگران را زیر پا می گذارد و مراعات و ملاحظه ایی در این زمینه ندارد. هر دوی روش ارتباطی ۱ و ۳ ، سبک ارتباطی معیوب هستند که نیازمند اصلاح و ابراز هیجانات بصورت مثبت و سازنده هستند. 👈در سبک ارتباطی مقتدرانه یا قاطعانه اگر چه فرد در مواردی که احتمال اثر و حل مشکل را میدهد سعی در بیان موضوع میکند اما مسئله را با رعایت ادب و احترام مطرح کرده و اجازه دفاع را به طرف مقابل میدهد و حقوق او را زیر پا نمی گذارد. در مواردی هم که احتمال میدهد با صحبت در مورد مشکل، اوضاع وخیم تر میشود به جای خودخوری و درون ریزی هیجانات، بزرگوارانه از کنار موضوع عبورمی کند و آنرا در ذهن خود ادامه نمیدهد و با صبر فعال سعی در حل مشکل کرده و سبب آزار روحی و جسمی خود را فراهم نمیکند. این روش ابراز وجود و سبک تعاملی یک روش سازنده و مثبت هست. ✅پس توصیه میکنم شما هم بسته به مسئله به جای دورن ریزی صرف و سکوت در مورد همه مسائل، موضوعاتی که قابل تعامل و صحبت هست را محترمانه و مودبانه بویژه با همسر محترم مطرح کنید و با سکوت مطلق زمینه سردی عاطفی بین خود را فراهم نکنید و هیجانات خود را بصورت مثبت و سازنده مدیریت فرمائید. ❇️توجه داشته باشید که اصل اختلاف و ایجاد دلخوری در زندگی مشترک و در هر رابطه ایی طبیعی است. اما آنچه اهمیت دارد نوع برخورد با اختلافات و ناراحتی هاست. به گفته همسرتان سکوت شما در مسائل، راه حل مشکل نیست و ایشان نمی دانند دلیل دلخوری شما چیست و گاها سبب سوء تفاهم و خودخوری شما و سردی روابط شما میشود .‌اما با مطرح کردن مسئله بصورت محترمانه و با ظرافت زنانه از ایجاد دلخوری و سوء تفاهم جلوگیری کرده و به حل مشکل و تخیله هیجانی بصورت مثبت اقدام کنید. انشالله موفق باشید 🌹 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @Hamsaranekhoob