✅ ذهن تکانی 🔻خانه‌تکانی، مثال خوبی است برای ذهن‌تکانی! منظور ما از این کلیدواژه، مرتب سازی ذهن است. 🔻اگر آشفتگی و پراکندگی ذهن زیاد تکرار شود و فشار فراوانی را هم به شما تحمیل کند، نامش اضطراب ذهنی است که در آن احساس می‌کنید کنترلی روی ذهن خود ندارید و هر تکه‌ای از ذهن شما در گوشه‌ای افتاده است. 💐 👇👇👇 ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯ برای حل این مشکل، به چند نکته توجه کنید: 🔹نگرانی‌های خود را شناسایی و ردیابی کنید. 🔹هر کدام از نگرانی‌ها که نیازمند انجام فعالیت خاصی هستند را نگهدارید و فعالیت آن را با برنامه‌ریزی انجام دهید. 🔹در دو راهی نمانید. زود ولی با مشورت و عاقلانه تصمیم بگیرید. 🔹بین تصمیم و نتیجه، فاصله زیادی ایجاد نکنید. 🔹برای تکمیل کارهای ناقص خود، برنامه‌ریزی و اقدام کنید. 🔹کارهایی که نمی‌خواهید یا نمی‌توانید انجام دهید، گوشه ذهن خود نگه ندارید. می‌توانید با یک تصمیم جانانه همه آنها را از ذهن خود اخراج کنید. 🔹فن حضور را تمرین کنید. یعنی تلاش کنید هر کاری انجام می‌دهید، با حضور ذهن کافی آن را انجام دهید. هر وقت حواس شما از آن کار پرت شد، دوباره ذهن خود را به سمت آن بکشانید. 🔹کارهای خود را منظم و در ساعت‌های مشخصی انجام دهید. 🔹روان‌شناسان می‌گویند: بیشتر فکرهایی که باعث نگرانی ما می‌شوند، هیچ وقت اتفاق نمی‌افتند. فقط ترس از اتفاق آن ما را به دردسر می‌اندازد. 🔹با قدرت فکر و واقع‌بینی به جنگ احساسات مرموز بروید. 🔹چنانچه نتوانستید به تنهایی حریف دل پرآشوب یا ذهن نگران خود شوید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید. ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ @hamsardarl ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠#حدیث شنبه 27 اسفند 1401 🔅یا رب العالمین 🔅ای پروردگار جهانیان 🌹قال مولانا الباقر علیه‌السلام: 🔹البِشْرُ الحَسَنُ و طَلاقَةُ الوَجْهِ مَكْسَبةٌ للمَحبّةِ و قُرْبَةٌ مِن اللّهِ . 🔹و عُبوسُ الوَجْه و سُوء البِشْر مَكْسَبةٌ للمَقْتِ و بُعْدٌ مِن اللّهِ 🌺چهره شاد و روىِ باز، وسيله جلب محبّت و مايه تقرّب به خداست 🌸و ترشرويى و گرفتگى چهره، سبب جلب دشمنى و مايه دورى از خداست. 📚تحف العقول : 296 #امام_باقر_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #خوش_اخلاقی @hamsardarl

امام علی علیه السلام: بهترین زندگی را کسی دارد، که مردم در زندگی او خوب زندگی کنند إنَّ أحسَنَ النّاسِ عَیشا مَن حَسُنَ عَیشُ النّاسِ فی عَیشِهِ میزان الحکمه، ج 8، ص 345 ┏━━ °•🖌•°━━┓ @hamsardarl ┗━━ °•🖌•°━━┛

💠حدیث💠   از پیامبر رحمت صلوات الله علیه و آله نقل شده که فرمودند: فَضلُ الشّابِّ العابِدِ الذي تَعَبَّدَ في صِباهُ على الشيخِ الذي تَعَبَّدَ بعدَ ما كَبِرَت سِنُّهُ ،كَفَضلِ المُرسَلِينَ على سائرِ الناسِ *برترى و فضیلت جوانی كه در جوانى راه بندگى و عبادت را پيش گرفته بر پيرى كه در بزرگسالى به عبادت روى آورده ، همچون برترى پیامبران مرسل بر ديگر مردمان است* كنز العمّال ج 15 ص 776 🌸🌹🌺 @hamsardarl

🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 اسفند را دل تکانی کنید به دلتان چوب بزنید که ببینید از کجایش خاک بلند میشود، واژگونش کنید تا ببینید چطور می افتند آن دسته از بی ثبات هایی که جا خوش کردند، بشوییدش که ببینید چقدر سیاهی روان میشود، آدم هایش را جابجا کنید تا ببینید زیر سرشان چه پنهان شده، خالی کنید بی مصرفهایِ بلا استفاده ای را که سالهاست که قلبتان را اِشغال کردند، باور کنید تکاندن دلهایتان واجب تر از خانه هایتان است «اسفند را دل تکانی کنیم»... 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃 @aaramesh14 @hamsardarl

#فوايد_كتاب_خواندن 🍬 ساختن رابطه عاطفي عميق تر با والدين 🍬پيشرفتهاي چشمگير تحصيلي 🍬دايره لغات بيشتر 🍬 مهارت برقرار ارتباط قوي تر 🍬 مهارتهاي درست انديشيدن 🍬 قدرت سازش با تجربيات جديد زندگي 🍬 افزايش نظم و تمركز 🍬خواندن يك نوع تفريح است 🍬 الگو سازي مثبت 🍬 حرمت نفس بيشتر💞🌷 🧡 @aaramesh14 کانال آداب همسرداری در ایتا 👇👇👇👇👇 @hamsardarl

✅ ۱۰ جمله زیبا و شنیدنی 👈 قرار نیست در کاری عالی باشید تا آن را شروع کنید قرار است آن را شروع کنید تا در آن کار عالی شوید.. . 👈اعتماد ساختنش سالها طول میکشد ، تخریبش چند ثانیه و ترمیمش تا ابد... 👈 ایستادگی کن تا روشن بمانی ؛شمع های افتاده خاموش می شوند... 👈 دوست بدار کسی را که دوستت دارد حتی اگر غلام درگاهت باشد؛دوست مدار کسی را که دوستت ندارد حتی اگر سلطان قلبت باشد... 👈 هیچ کدام از ما با “ای کاش”، به جایی نرسیده‌ایم... 👈 “زمان” وفاداریه آدما رو ثابت میکنه نه “زبان” ... 👈 همیشه یادمون باشه که نگفته هارو میتونیم بگیم اما گفته هارو نمیتونیم پس بگیریم … 👈 خودبینی، دیدن خود نیست،خودبینی، ندیدن دیگران است... 👈 هیچ آرایشی شخصیت زشت را نمی پوشاند. 👈 آدمـها را به انــدازه لــیاقــت آنها دوست بدار و به انــدازه ظــرفــیت آنها ابراز کــن... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @hamsardarl 👈

پروردگارا 🤲 تو می‌دانی و می‌توانی چرا كه قادر متعالی و دانای جهانی در لحظه لحظه‌ی زندگیمان آرامش را نصيب قلبمان کن به ما قدرتی عطا فرما تا با تو از سد مشكلات و خستگی‌ها به راحتی عبور كنيم الهی آمین 🦋 سلام صبحتون پربرکت ❤️

🌺 پیشاپیش سال نو مبارک 🪴 "وقت آن شد که به گل حکم شکفتن بدهی ای سرانگشت تو آغاز گل افشانی‌ها" 🌹 سالی پر از اتفاق‌های خوب رو براتون آرزومندیم

سبک زندگی اسلامی همسران ❤️🍃❤️ #سیاست‌همسرداری ✍هنگام طرح مسئله با همسر خود هرگز جمله ❗️” تو با هیچ کس نمی توانی کنار بیایی” رابه کار نبرید؛ چون تنها همین جمله باعث میشود ❌او دیگر هیچ وقت مسئله خود را با شما درمیان نگذارد... @hamsardarl 💕💕💕 ✍ #همسرداری 〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵 ۱ ) وقتی یک مشکلی بین شما پیش میآید دنبال مقصر نگردید چون دنبال مقصر گشتن باعث میشه هیچ کدوم از ما خطاها و اشتباهات خودمون رو نبینیم ۲ ) به هیچ عنوان قهر نکنید؛ گاهی اوقات خیلی از آقایون یا خانم ها  ، فکر میکنند اگر قهر کنند شخص مقابل کوتاه میاد و به نتیجه میرسن اما قهر ، تمرین فاصله و جداییه. شاید وقتی در ابتدا قهر کنید یکی دوبار شخص مقابل بیاد و سعی کنه دل شمارو بدست بیاره ولی اگر زیاد از حد و همیشگی باشه نه تنها دیگه سمت شما نمیاد بلکه بیشتر فاصله میگیره و رابطه سرد میشه ✍ #سیاست‌همسرداری 🔮 #خوش_اخلاقی 〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰 @hamsardarl 💕💕💕 ❤️🍃❤️ 😍مهارت دلبری و آشنایی با شیوه های دلبری همسران #مهارت‌دلبـــــــــــــــــری❤️ برقرار کردن تماس چشمی  تماس چشمی بدون کلام و خیره شدن به چشمان همسرتان می‌تواند در جذب کردن همسر موثر باشد. زمانی که صحبت می‌کنید سعی کنید به چشمان یکدیگر خیره شوید؛ چرا که برقرار کردن تماس چشمی در ایجاد صمیمیت بین زوجین و بهبود روابط موثر است. در این حالت بخشی از مغز که مخصوص لذت بردن و پاداش است فعال می‌شود و برای صحبت کردن و برقراری ارتباط بیشتر ترغیب و تشویق می شوید. @hamsardarl 💕💕💕

ملکا، مها، نگارا، صنما، بتا، بهارا متحیرم ندانم، که تو خود چه نام داری 🌸🍃🌸