راههای کنترل خشم و عصبانیت : 👇👇👇👇 برای کنترل خشم چندین راه حل به شما پیشنهاد می دهیم: 1️⃣ اندیشه ای که باعث برافروختن شما می شود را پیدا کنید. احساسات ما به اندیشه ما مرتبط هستند که با کنترل کردن آن احساسات ما نیز کنترل می شود. 2️⃣ لحظه ای که می خواهید کنترل خود را ازدست بدهید، متوقف شوید و وضعیت خود را تغییر دهید. اگر نشسته اید، بلند شوید و چند قدم راه بروید و .... 3️⃣ هر چند ساعت به خود این را بگویید که من الان چه حسی دارم (آرامش، اضطراب، استرس و ...) و بعد آن را یاداشت کنید. این کار باعث می شود که به مرور زمان به شناخت احساسات و حالات خود برسید. با کسب این مهارت در هنگام عصبانیت نیز این تکنیک را اجرا کنید. آگاهی از عصبانیت به کاهش آن منجر می شود. 👈 #آرامش👉 #کنترل_خشم ◀️به کانال به دنبال آرامش واقعی درایتا بپیوندید ↙️ 📘✍📘✍📘✍ @aaramesh14 🌿🌹

خدایا🌷 وقتی ڪه شب می‌رسد! افڪارم از تو و عشقت، آرامش می‌گیرد!🌷 خوابم از امنیت و مهرت، اطمینان می‌یابد!🌷 مرا از واسطه های آرامش وشادی بندگانت قرار ده!🌷 🌷شبتون سرشار از آرامش الهی 🌷 #شبتون_بخیر 🏝@aaramesh14 کانال به دنبال آرامش واقعی درایتا

⭐️ انعکاس چیزی باش که ✨ می‌خواهی در دیگران ببینی ⭐️ اگر عشق میخواهی ، عشق بورز ✨ اگر احترام میخواهی ، احترام بگذار ⭐️ و اگر صداقت میخواهی ، راستگو باش ✨ یادمان باشد؛ ⭐️ زندگی دقیقا همان انعکاس رفتار ما است! 🌙 #شبتون‌مملوازانعکاس‌ِحــس‌خـــوب🦋 حــــسِ خــوبــــــ ـــزندگی @hamsardarl ♥️

🗓۱۴۰۲/۵/۳۰ 🌼گاهی به خودت احترام بگذار 🌺یک چای داغ بریز 🌸داخل زیباترین استکان خانه 🌼یک دانه شیرینی هم بگذار کنارش 🌺همراه یک آهنگ دلنشین 🌸و به خودت بگو : بفرمایید… ! 🌼چایتان سرد نشود…! 🌺چای زندگیتون همیشه گرم 🌸سلام صبحتون بخیر یاران باوفا... #صبح_بخیر 🏝@aaramesh14

برنامه سفر را در کنار خانواده داشته باش تا روابط شما مستحکم تر شود... 😍 ‌ سفر همینش خوبه: که بدونى چه کسایی به تو نزدیکترند وقتى اینقدر از اونها دورى... ‌ #مسافرت_خانوادگی #ایران_زیبا 🏝@hamsardarl

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ برخیز چه خُسبی که جهان می‌گذرد بـويی بِسِتــان که کاروان می‌گذرد #مولانا دوستان و همراهانِ عزیز آخرین روزهای مرداد ماه تون قشنگ 🌺🌸 @hamsardarl

سبک زندگی اسلامی همسران ❤️🍃❤️ #درگوشی‌باخانوما ❣اگه یه زن، یه ذره بلد باشه زن بودن خودشو ❗️مرد هیچ وقت #خیانت نمیکنه.... 📌مثلا خیلی از خانوما اصلا #اطلاعاتی از مباحث زناشویی ندارن یا بلد نیستن با شوهرشون چه جوری رفتار کنن منظورم اینه که #روحیه مردهارو نمی‌شناسن... 📌مثلا شوهرش از #آرایش‌کردن خوشش میاد💅💄 ولی میاد خونه می بینه خانومش خیلی #شلخته اس😬 خب بانو این مرد در روز هزار بار چشمش به چهره خانوم های بزک کرده رو افتاده وقتی میاد خونه مقایسه میکنه با خانوم خودش ⁉️چی میشه هیچی زده میشه ...😏 یا اینکه خانوم بلد نیست #عشوه‌گری کنه.... ناز کنه👗 @hamsardarl 💕💕💕 ❤️🍃❤️ #درگوشی‌باخانوما بانوجان مردا هم مثل خانوما نیاز به دیده شدن دارن دوس دارن #خانومشون ازشون #تشکر کنه به خاطر زحماتی که میکشه ولی گاهی دریغ از یک تشکر خشک و خالی ...❌ @hamsardarl 💕💕💕 ❤️🍃❤️ #آقا #حواست‌به‌دل‌خانومت‌هست؟ برای به دست آوردن دل خانم ها گامهایی رو بردار♥️ ← گاهی در مورد چیزایی که دوست داره نظرشو بخواه و چند دقیقه ای رو درمورد علاقه هاش باهاش صحبت کن😍 @hamsardarl 💕💕💕

یکی از سوزناک ترین نواها برای حضرت رقیه(س) اینه 😭 اصلا انگار خود حضرت رقیه داره حرف میزنه #یا_رقیه_سلام_الله_علیها با نوای : #حاج_امیر_کرمانشاهی ( من از خونواده کرمم... ) @madraneha

❤️🍃❤️ 🫂اهــمّیت بــغل کــردن هــمسر" ❤️واقعیت این است که در #آغوش گرفتن همسر یک #مهارت ارتباطی پیشرفته و هدیه‌ای کاملاً عاشقانه است. شاید بعد از گذشت سال‌ها از ازدواج‌تان، دیگر فراموش کرده باشید که مثل ابتدای زندگی هر روز یکدیگر را در آغوش بگیرید.😘 @hamsardarl 💕💕💕

داشتن آدمهای خوب ثروت و دیدن آنها لذت است، زندگی تون سرشار از لطف بی کران حضرت حق ... الهی لبخند شیرین رو لباتون همیشگی باشه🎈 ‎ تقدیم به شما خوبان 💐 که به بودنتان افتخار میکنیم. حــــسِ خــوبــــــ👇ـــزندگی @hamsardarl ♥️