😃بخورید تا خوش اخلاق شوید 🔸 بعضی خوراکی‌ها به آزاد شدن سروتونین (هورمون شادی) در مغز کمک می‌کنند‼️ 🔹 موز و آناناس 🔹ماهی و تخم مرغ 🔹 بادام 🔹 بروکلی 🔹 ماست و شیر و پنیر #تغذیه #سلامت_خانواده ✅ به فکر تغذیه و سلامت خود و خانواده باشیم♥️🌱🌷🥀🏝️ https://eitaa.com/hamsardarl

💖به وقت چند بیت عاشقی🌷🌷 ما را به جز خیالت فکری دگر نباشد در هیچ سر خیالی،زین خوبتر نباشد... 💓🌺💞♥️ #سلامت_خانواده #عاشقانه #شعر #دلبرانه #همسرانه ✅ کانال آداب همسرداری در ایتا 💖👇💖👇 https://eitaa.com/hamsardarl

🌸گل یاس در اتاق خوابتان گل یاس نگهدارید💞 تحقیقات ثابت کرد «گل یاس» باعث کاهش سطح اضطراب شده و تاثیر فوق العاده ای در افزایش کیفیت خواب دارد... بعلاوه باعث افزایش هوشیاری و کارایی درطول روز می شود... #اضطراب #گل_یاس #سلامت_خانواده ✅ کانال آداب همسرداری در ایتا https://eitaa.com/hamsardarl

📌۱۰ توصیه برای محافظت از چشم ها در هوای آلوده: ✅تا حد امکان سعی کنید در خانه بمانید و در معرض آلاینده ها قرار نگیرید ✅وقتی بیرون هستید از عینک آفتابی های حفاظ دار استفاده کنید ✅دست هایتان را مکرراً بشویید و به چشم هایتان دست نزنید و آنها را نمالید ✅پس از برگشت به منزل چشمانتان را به آرامی با آب تمیز بشویید ✅از آرایش چشم ها خودداری و قبل از خواب با پاک کننده مخصوص چشم ها را تمیز کنید ✅استفاده از کامپیوتر تبلت و موبایل را به حداقل برسانید ✅سبزیجات برگ دار هویج اسفناج، مغزها، توت و ماهی بیشتری مصرف کنید ✅آب و مایعات بیشتری بنوشید تا احتمال خشکی و تحریک چشم ها کاهش یابد ✅در صورت قرمزی و ناراحتی چشم ها از لنزهای تماسی استفاده نکنید #سلامت_چشم #سلامت_بدن #سلامت_خانواده 💠 https://eitaa.com/hamsardarl