🌙✨🌙✨🌙✨
#رمضان_ماه_ضیافت
تدابیر #طب_سنتی در #ماه_مبارک_رمضان
✨کسانی که با گرفتن روزه دچار #معده_درد می شوند
موقع #سحر مقداری #ترنجبین و #خاکشیر مخلوط کنند و بخورند
و موقع #افطار یک لیوان #عرق_نعناع با نبات یا عسل میل کنند
@hamsardarry 💕💕💕
#تغذیه_در_ماه_مبارک_رمضان
✨روزه داران عزیز
حتما یک ساعت بعد از #افطار
و نیم ساعت قبل از #سحری
🍈طالبی و 🍉هندوانه میل کنید ؛
💠 تا حداکثر #ذخایر آب بدنتان تامین شود.
@sabkehamsardary 💕💕💕
🌙✨🌙✨
✍توصیه‌هایی برای انتخاب #غذاهای_مناسب_برای_افطار
با توجه به مصادف شدن ماه رمضان با فصول گرم سال و شرایط خاص روزه داری در تابستان و طولانی بودن روزها،
فاصله بین وعده سحر تا افطار طولانی بوده
در این زمان فعالیت سیستم گوارشی بدن بسیار کم میشود
و با فرا رسیدن زمان افطار،
تغییراتی در بدن به وجود می‌آید که باید با کمک تغذیه،
آن را به درستی تنظیم کرد.
از این رو انتخاب غذاهای مناسب بری #افطار بسیار مهم است.
👇👇
استفاده از تمام #گروههای_غذایی
لازم است
#فرد_روزه_دار در ایام ماه رمضان،
از همه گروههای غذای اصلی شامل:
🌿غلات
لبینات
🌿سبزیها
🍉میوه ها
🌿و حبوبات
استفاده کند.
@hamsardarry 💕💕💕
@rahkar94
🌙✨🌙✨
چه #غذاهایی برای #وعده_افطار_مناسب_است؟
#مغزهای_گیاهی
مغزهای مختلف مثل:
🔻 پسته
🔻بادام
🔻 فندق
🔻و نخودچی
را همراه کمی شکر آسیاب کرده
و در فاصله #افطار تا #سحر میل کنید،
همچنین میتوانید با مخلوط کردن آنها با
#شیر و #آردبرنج
یکی از غذاهای مناسب برای افطار که فوق العاده مقوی و انرژی زا بوده
به نام
🔻 #حریره_بادام را آماده کرده و نوش جان کنید.
@hamsardarry 💕💕💕
@rahkar94