#هشدار 📌 مراقب کافئین باشید اگر تشویش دارید، زود #عصبانی می‌شود و یا حتی نمی‌خواهید زود خشمگین شوید! دور دوستی با کافئین را خط بکشید. گزارش‌های علمی می‌گویند: مقادیر زیاد کافئین نه‌تنها می‌تواند اضطراب و خشونت را افزایش دهد، بلکه باعث کاهش تولید سروتونین شیمیایی خوب در بدن و ایجاد افسردگی می‌شود. به‌طورمعمول، کافئین در حجم کم خوب است، اما دوز‌های زیاد می‌تواند اثرات ناخوشایندی مانند اضطراب و عصبانیت ایجاد کند. مطالعه‌ها نشان داده افرادی که روزانه ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین می‌نوشند، تقریباً دو برابر استرس دارند. جالب است بدانید که یک قهوه کامل حاوی حدود ۳۳۰ میلی‌گرم کافئین است! و از یاد نبرید برخی مکمل‌ها و دارو‌های حاوی کافئینی هم وجود دارند که در درمان بعضی بیماری‌ها یا تسکین سردرد‌ها مؤثر هستند، که باید در مصرف آن‌ها به این موضوع دقت داشته باشیم.