#تجربه_های_شما (۲۳) #رسیدگی_به_خود سلام به همه خانومای عزیز ۱_من همیشه قبل از خواب شب اندازه ی دوتا نخود روغن زیتون میزنم روی پوستم که تو شفافیت خیلی موثره و پوست و به مرور لطیف و پنبه ای میکنه با دست میزنم که مابقیشم به دستمام آغشته بشه. اگه منافذ پوستتون بازه آب لیمو رو بریزید تو قالبهای یخ کوچیک تا یخ بزنه و بعد بزارید توی پارچه تمیز و نازک و بصورت دورانی روی صورتتون ماساژ بدید مسواک رو سعی کنید حداقل یک بار در انتهای شب بزنید و هفته ای دوبار مقدار خیلی کم جوش شیرین و سرکه باهم قاطی کنید و مسواکتون رو بهش آغشته کنید و به مدت ۳۰ ثانیه روی دندوناتون بکشید و نه بیشتر بعد بشورید میبینید که دندوناتون کاملا سفید شده برای موهام تا جایی که میتونم از شامپوهایی که سولفات دارن استفاده نمیکنم چون موها رو دچار وزی میکنه! خانوما سعی کنید از نرم کننده استفاده نکنید چون موهاتون دچار ریزش میشه بهترین حالت اینه وقتی از حمام بیرون میاین اجازه بدید ۷۰ درصد موهاتون خشک بشه و بعد از اسپری دوفاز استفاده کنید. و موهاتون رو خشک کنید . من همیشه قبل از حمام به موهام تخم مرغ و روغن زیتون میزنم و میزارم یکساعتی بمونه‌ و روش رو با پلاستیک یا کلاه میپوشونم. راستی سس مایونز دلپذیر هم خیلی خوووبه هرکز شبا با آرایش نمیخوابم چون میدونم پوستم رو داغون میکنه خیلی خانوما رعایت نمیکنن. هرگز با جوشای‌ صورتم بازی نمیکنم چون میدونم بعدش لک میشه تو صورتم و فقط درمانش میکنم با مواد طبیعی یک روز در میون دوش میگیرم و تمام بدنم رو خیلی کم روغن زیتون میزنم. خانما جلوی همسرتون شروع به بند انداختن و اپلاسیون و کارای زیبایی.... نکنید اینکار جلوه خوشایندی نداره. هر روز یه دونه قرص جوشان ویتامین سی میخورم‌ صبحها هم حتما یه لیوان قهوه ی تلخ‌ . سعی کنید تا جایی که امکانش هست سحرخیز باشید و البته شبا زودتر بخوابید تا روز بعدش سرحالتر باشین. از لحاظ معنوی هم فایل صوتی زیارت عاشورا رو گوش میدم و همینطور حدیث کسا فوق العادس. روزی یک صفحه از قرآن رو میخونم.. نوشابه و قند و شکر رو کلا گذاشتم کنار چون عامل تمام بیماری ها هستن . سعی میکنم مسیر خونه تا کار و بالعکس و پیاده برم و بیام ‌ خودش یه نوع ورزشه . سعی کنید حتما روزی یه ربع هم شده کتاب بگیرید دستتون و مطالعه کنید تو روحیه تون خیلی موثره 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۲۴) #رسیدگی_به_خود سلام دوستان .میخاستم تجربمو در مورد تناسب اندام بگم .سایت تناسب فکری استاد رضا عطار روشن رو از گوگل سرچ کنن وگروه تلگرامشونو پیدا کنن.عالیه این گروه وخیلی موفق .من خودم اضافه وزن داشتم وبه لطف این گروه خیلی خوب دارم وزن کم میکنم وروز بروز هم به متناسب شدن نزدیکتر میشم خیلی آسون وبدون هیچ گونه محدودیت در مصرف مواد غذایی.ممنون از کانال خوبتون. 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۲۵) #رسیدگی_به_خود سلام ممنون از کانال خوبتون در خصوص زیاد شدن وزن تجربه ای که من داشتم ورزش یوگا رفتم بعد از ورزش هم سیب زمینی و تخم مرغ آب پز می خوردم تاثیر داشت وزنم زیاد شد 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۲۶) #رسیدگی_به_خود سلام و عرض ادب و احترام امیدوارم همتون خوب باشید. چقدر موضوع جدید عالیه و کاش خیلی زودتر مطرح میشد. من تجربه خودم رو میگم و منتظرم از تجربه باقی دوستان هم استفاده کنم. من در دوران مجردی خیلی به ظاهرم می‌رسیدم، همیشه ورزش میکردم، لباسای شیک و رژیم غذایی و .... ولی بعد ازدواج متاسفانه انقدر درگیر مسایل کاری و مالی شدم که به کل خودمو فراموش کردم، (چون خودم داشتم جهیزیه مو می‌خریدم بشدت کار میکردم و...) بعد نامزدی ، در مدت کوتاهی عوض اینکه مثل خیلی از تازه عروسا سرحال تر و بهتر بشم، با کنار گذاشتن ورزش وزنم شدیداً بالا رفت، پرخوری میکردم، اصصصصلا به ظاهر و لباسام اهمیت نمی‌دادم و فقط به فکر خرید وسایل خونه بودم و فقط تو مغازه های لوازم خانگی منو میشد پیدا کرد!😑 اضافه وزن برام مشکلات جسمی زیادی همراه داشت، اختلال هورمونی،مشکلات گوارشی، تنبلی تخمدان و.... یه بار که تو خونه یه لباس ژولیده پوشیده بودم و مدتها آرایشگاه نرفته بودم، برادرم یه نگاهی بهم انداخت و خیلی دلسوزانه گفت: فکر میکنم یه دلیلی که همسرت عاشقت شد، ظاهر همیشه مرتبت بوده،... چرا اینجوری شدی؟🙄 خیلی تحت تاثیر قرار گرفتم...ولی باز حرکتی نکردم!!!! چند وقت بعدش خودم خسته شدم از شرایط و به خودم اومدم. قدم اول به پیشنهاد همسرم رفتن پیش متخصص تغذیه بود... وزنمو خیلی خوب و بدون آسیب کم کردم😊، چند تا لباس جدید گرفتم، هر وقت لازم میشد آرایشگاه می‌رفتم ، سر و وضعمو مرتب میکردم و.... الان سه سال از ازدواجم میگذره خیلی خیلی بهتر شدم.مشکلات جسمی ای که داشتم تقریباً برطرف شده.. حال جسمی آدم که بهتر میشه، حال روح هم خوب میشه الان تقریبا همیشه آراسته و مرتبم، مخصوصا تو خونه... منظم و پیوسته ورزش میکنم. مطالعه دارم... حتما حتما ماهی یه کتاب میخونم‌. کلاس های هنریمو که همون اوایل نامزدی الکی کنار گذاشته بودم و دوباره شروع کردم و پیشرفتم خوب بوده، بهتر از ترمای قبل حتی... چون دندونای ضعیفی دارم، تقریباً هرسال میرم ویزیت و در صورت نیاز ترمیم شون رو انجام میدم . تو کارای خونه هم خیلی دقت میکنم که سلامتی مو فدای تمیزی و مرتب بودن خونه نکنم. به تغذیه م خیلی خیلی دقت میکنم و همچنان دو ماه یکبار پیش کارشناس تغذیه م میرم (چون خیلی خیلی مستعد چاقی ام و باید مواظب باشم). همسر طفل معصومم هم خیلی خوشحاله و مدام تشویقم می‌کنه و بهم انرژی میده😄 واقعاً به این نتیجه رسیدم اگر خودمون ، خودمونو دوست داشته باشیم و با خودمون در صلح و آرامش باشیم، قطعاً با تمام دنیا در صلح و آرامش خواهیم بود. و اینکه یادمون باشه، زن خونه حالش خوب باشه، خونه و اهل خونه هم حالشون خوب خواهد بود...😊 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۲۷) #رسیدگی_به_خود رنگ موی فیتو بدون امونیاک هست و کاملا گیاهی درمورد محلول تقویت ابرو هم اسمش نیک رخ هست تقویت کننده ابرو و مژه و مو ترکیبات: کندش . رزماری. مورد. سبوس برنج ولی یچیز دیگم امتحان کردم که فوقولاده بود سیر رو له کردم ابش رو زدم به ابروم( البته مراقب باشید توی چشمتون نره) 💕 @hamsare_khoob

#حدیث_روز امام سجاد (ع) از دروغ کوچک و بزرگ در هر جدّى و شوخی بپرهیزید، کسى دروغ کوچک گفت بر دروغ بزرگ نیز جرأت پیدا مى کند. 💕 @hamsare_khoob

#ایده_های_دلبری به مناسبت پنجمین سالگرد عروسیمون و شرایط بد اقتصادی و اینکه همه چی خیلی گرون شده و گفتم چرا هزینه الکی کنم خودم تو خونه با وسایلی که داشتم واسه همسری کارت پستال درست کردم💪💪💪💪 خیلی خوشحال شد تاًیرش از اینکه برم از بیرون آماده بخرم خیلی بیشتر بود به اضافه یه شام خوشمزه😍😍😍 💕 @hamsare_khoob 👇👇👇👇

#ایده_های_دلبری 💕 @hamsare_khoob

#ایده_های_دلبری اینم متن کارت👇👇👇 به نام همون خدایی که تورو بهم داد پنج سال در کنارهم نفس کشیدیم پنج سال در کنارهم راه رفتیم پنج سال درکنارهم زندگی کردیم پنج سال در کنار هم باهم خندیدیم پنج سال در کنار هم  گریه کردیم پنج سال در کنار هم با مشکلات جنگیدیم پنج سال در کنار هم عاشقانه زیستیم همسر قشنگه من باورم نمیشه پنج ساله ک دارمت پنج ساله ک کنارمی پنج ساله ک پیشمی پنج ساله که با خندهات خندیدم پنج ساله ک با گریهات گریه کردم پنج ساله ک نزاشتی اب تو دلم تکون بخوره عشقم نمیدونم از کجا بگم تواین پنج سال تک تک دقیقهامو برام شیرین کردی نزاشتی از هیچی کم داشته باشم نزاشتی هیچ کمبودی حس کنم همیشه برام بهترینارو گرفتی همیشه توهر لحظه پشتم بودی نزاشتی نگاه چپ بهم بکنه کسی نزاشتی کسی حرفی بزنه بهم همسرم با یقین میگم توبهترین  هدیه ای هستی خدا تو دامنم گذاشت این پنج سال بهترین ... هوووراسالگردمون مبارک عشقم 😘 💕 @hamsare_khoob

#ایده_های_دلبری اینم شام امشب و گلی که همسری خریده 💕 @hamsare_khoob

#سیاست_های_زنانه چگونه_زنی_لوند_باشیم 💕نوع حرف زدن با شوهرتون رسمی و اداری صحبت نکنید ،همیشه وقتی قصد عشوه گری دارید ، نوع حرف زدن تون باید کـــش دار باشه حرف های عاشقانه ، درخواست ها ، خواهش ها و غیره رو باید کش دار بگید مثلا : حمیـــــــــــد ! منو نیگــــــاه! حالت بدن هم مهمه ! همیشه سر به سمت چپ یا راست باید خم باشه . اگه قصد تحریک جنسی ندارید ، با موهاتون بازی کنید😉 💕و اگه قصد تحریک دارید گهگاهی گوشه لبتون رو یه نیش گاز کوچیک بگیرید😉 💕 @hamsare_khoob

بانو_جان اينكه اهميت ندى ديگران چى در موردت فكر ميكنن، بهترين تصميمى هست كه در كل زندگيت ميگيری👌 💕 @hamsare_khoob

🎤 استاد حورایی 💕 عاشقانه محبت کنیم 💕 @hamsare_khoob

#تجربه_های_شما (۲۹) #رسیدگی_به_خود 📝چند نکته مراقبتی که طبق تحقیقات بدست اوردم گفتم شاید مفید باشه واسه کسی 1-دهان و دندان 😊 شب بدون مسواک نخواب مسواک رو حتما روی زبونت هم بکش چون مملو از باکتریاییه که تا صبح دندوناتو میخورن! صبح قبل از خوردن هر چیزی اول مسواک مسواک صبح یه مسواک نرم باشه کافیه روزتو خوش شروع میکنی با اینکار نخ دنون بکش حتما 9 برابر بیشتر از مسواک لای دندون رو تمیز میکنه 2-پا شب قبل خواب یا دوش بگیر یا فقط پا رو با اب ولرم و صابون بشور اینقدر یکی از بهترین و ارامش بخش ترین کارایی که تو عمرم واسه بدنم انجام دادم اگه هم که بعدش کرم نرم کننده پا یا از بین برنده خستگی پا بزنی که شب خواب طلا میبینی! جورابها رو هر دفعه بشور ولو 5 مین پوشیده باشی 3-یکبار از متخصص پوستی که انگلستان طبابت میکردم پرسیدم چیکار کنم پوست عالی داشته باشم؟ جواب دادند: هر روز دو بار برو پیاده روی تند صبح و عصر(میدونم واسه 90 درصدمون غیر ممکنه ولی تردمیل میتونه جاشو بگیره) هر روز 8 لیوان اب(من که نمیتونم، بد میشه حالم!) هر میوه از 4 رنگ مختلف(40 رنگ میخورم!) 🍒🍓🍌🍊🍋🍎🍏 4-ملافه ها رو هر هفته تعویض کن توشون پر از جونوره که شما نمیبینی😱 از غول چراغ جادو وحشتناکترن این جونورا راست میگم 5-شبها بدون لباس زیر بخواب لباس زیر رو افتاب خشک کن اگه دسترسی به افتاب نداری اتو کن حتـــــــــــــــــــــــــــــــــما☺ هفته ای دو تا سه بار خودت رو با ژل بانوان بشور بیشتر نه چون باکتریهای مفید رو هم از بین میبرند این ژل ها 6-اگه هر روز استحمام میکنی هر روز شامپو نکن یه روز در میون چربی پوست سرت کم میشه 🏻♀ 7-دوغ بیرون رو نخور مگه دوغ کفیر که حاوی باکتریهای بسیار مفید واسه بدنه طرز تهیه دوغ گازدار در منزل: ماست اب نمک و هر چی که دوست داری مثل پود رنعنا بریز تو یه ظرف پلاستیکی(ظرف نوشابه واب معدنی هم میشه) واسه گازدار شدنش توش یه ماکارونی یا یه کم نون یا چند تا جو بریز درشو ببند یه روز با احتیاط باز کن بخور😇 8. من ماسک نشاسته و شیر رو امتحان کردم فقط میتونم بگم فوق العـــــــــــــــــــــــادست. الان صورتم سفیدتر براق و سفت شده یه حس خیلی خوب هم بهم داده اینطور که خوندم به سفتی پوست وجلوگیری از چروک کمک ممیکنه و از تنبلی ماهیچه های صورت جلوگیری میکنه (1ق نشاسته رو با کمی شیر ،نبود ماست ،نبود آب قاطی کنین تا به غلظت ماست برسه و بمالین به صورت و بی حرکت دراز بکشین اصلا حرف نزنین که چروک بر میداره صورتتونااااااااااااااا) 9. برای ابروی پرپشت اب سیر عالی است ! 10. ماسک ماست و جوش شیرین برای بستن منافذ پوست و روشن شدن پوست خیلی عالیه بارها امتحان کردم جوری منافذ پوست رو میبنده انگار پوستتون رو با کرم پودر کاور کردین 🙂🙂 شادباشین بانو😊 اینها همه تجربه خودم هست گفتم شاید بکاربیاد واسه کسی 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۳۰) #رسیدگی_به_خود سلام هلیله سیاه را اگربه مدت یک تا یک ونیم سال مصرف کنند موها دوباره سیاه میشود جزییاتش رو خانمها ازاینترنت سرچ کنند.باتشکر 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۳۱) #رسیدگی_به_خود من خودم به شخصه محیط های غمگین نمیرم جاهای شادمیرم حتی ختم هم نمیرم 😅دلم نمیخوادهیچ چیزغمگینی روحیه منوخراب کنه پیاده روی کردن هم برای روحیه خوبه وهم برای تناسب اندام به تمام دوستان پیشنهادمیکنم یه ساعتی ازروز روبرای پیاده روی اختصاص بدن توبدترین شرایط لبخندبزنین من قبلنااینطوری نبودم ولی خودموتغییردادم اول بایدبه خودمون اهمیت بدیم بعددیگران دیگه خیلی طولانی شد انشالله همیشه لبخندرولبای همتون باشه ❤❤❤ 💕 @hamsare_khoob

تب بندی ایتا رسید ایتای خود را بروز رسانی کنید 💕 @hamsare_khoob