بچه ها محض رضای خدا ما رو یه هُل بدید ۲۰۰ بشیم🦦 تگ

:)))))))

بعد مدت ها این #قرائت رو گوش کردم و واقعا خدایا مرسی که انقدر قشنگهه

کاش یک اپلیکیشن درست و حسابی بود نه ادمای ایتایی داشت نه ادمای تلگرامی

تو نمیتونی منو احساساتی یا منطقی صدا کنی چون مناسب ترین کلمه واسه توصیف من "عمیق" بودنه

به نظرم باید واسه هدف گذاری ها ذهنت رو تغییر بدیم مثلا با خودت میگی من درس میخونم که نمره ۲۰ بگیرم مشکل اینجاست اگه ۲۰ نگیری ممکنه دلسرد بشی یا طی فرایند طولانی درس خوندن خستگی بهت فشار بیاره اما اگه بگی[ درس میخونم تا این مطلب رو یاد بگیرم چون علم جذابه ] دیگه تایم طولانی نشستن سر مطالب کتاب اذیتت نمیکنه

یا مثلا نگو (میخوام ورزش کنم که وزنم کم بشه و برسه به عدد فلان روی ترازو) بگو (میخوام ورزش کنم چون تحرک و فعالیت داشتن حالمو خوب میکنه. کلی انرژی منفی رو ازم میگیره. بدنم به سلامتی میرسه) اینجوری دیگه وزنت اذیتت نمیکنه یا حرکات سنگین ورزشی نفستو نمیگیره

در واقع فرایند و عملی که داری انجام میدی یکیه تو داری درس میخونی یا ورزش میکنی ولی چیزی که باعث میشه دووم بیاری و کمتر خسته و عصبی بشی اینه که انگیزه ات چی باشع؟ ما تو روانشناسی بهش میگیم انگیزه درونی و انگیزه بیرونی انگیزه بیرونی👈 یعنی اون سختی رو به زور میکشی تا به فلان نتیجه ای برسی که یک جور جایزه است که طی فرایند طولانی مدت بهت داده میشه :عدد مورد نظرت روی ترازو* انگیزه درونی 👈 یعنی خود اصل مطلبی که باهاش سر و کار داری برات جذاب باشه و مفید در نظرش بگیری: داشتن بدنی سالم که غذای مفید و کم ضرر میخوره و با ورزش تحرک حالشو خوب میکنه*

نمیدونم چرا این قفلیم شدهه🥲😂 #حنجره_بانو

_