غذای سالمندان
خوراک نخود🥘
🔹طبع غذا: #مرطوب
🔸مواد لازم:
نخود آب پز ۴۴۰گرم/سیب زمینی نگینی خرد شده ۲عدد/پیاز خرد شده ۱عدد/سیر ۲حبه/برگ اسفناج خرد شده ۱۵۰گرم/رب آلو ۱ قاشق چایخوری/روغن زیتون خالص ۲ قاشق غذاخوری/نمک دریا، فلفل سیاه (به مقدار لازم)
🔹طرز تهیه:
در یک ظرف نخود، سیب زمینی، پیاز، سیر، نمک و فلفل را اضافه و به خوبی ترکیب کنید. درب ظرف را بگذارید و حرارت را کم کرده، حدود ۴ تا ۵ ساعت بپزید. اسفناج را اضافه کنید. درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه بپزد. سپس مقداری رب آلو به آن اضافه کنید. به میانه‌های پخت که رسید، مواد را هم بزنید. وعده را در ظرف مناسب بریزید و قبل از سرو روی آن‌ها روغن زیتون اضافه کنید.
https://eitaa.com/joinchat/2823094288C1abd6712c8
❤️حریم عشق❤️
حریم عشق🏠
⤴️➰⤴️➰⤴️┅═ೋ❅🌹4⃣🌹❅ೋ═┅ ♦️لیست ۴ 🔸بادمجان پلو؛ #گرم_و_تر 👈برنج / بادمجان/گوشت چرخ‌کرده (گوسفندی
⤴️➰⤴️➰⤴️┅═ೋ❅🌹5⃣🌹❅ೋ═┅
♦️لیست ۵
🔸کلم پلو
#سرد_و_تر
👈برنج/گوشت/کلم/پياز
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸ذرت پلو
#سرد_و_خشک
👈برنج/ذرت/گوشت/پیاز /زعفران
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸کلم پلو شيرازی
#معتدل
👈کلم قمری/ گوشت چرخ شده /ترخان/روغن/برنج
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸لوبیا پلو
#معتدل
👈برنج/لوبیا/گوشت/زعفران/گوجه
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸خرما پلو
#گرم_و_خشک
👈برنج/شیر/کشمش/کره/خرما
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸 شیر پلو
#گرم_و_خشک
👈برنج/کره/پیاز/خرما/خلال بادام
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸پلوی کدو زرد
#معتدل
👈برنج/کدو زرد/گوشت چرخ کرده/کره/پیاز/
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸پلو سيرجانی
#گرم_و_خشک
👈برنج/سینه مرغ/هویج/خلال نارنج/خلال بادام/خلال پسته/شکر
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸ته چین عربی
#مرطوب
👈گوشت/برنج/زیره/لیمو عمانی/سیب زمینی/
●❥••••••••••••••••••••●❥
🔸پلو گوجه فرنگی
#سرد_و_تر
👈برنج/گوجه فرنگی/روغن /پياز
❤️ @hareemeeshgh97
حریــــم عشــــق❤️