#بسته_سلامتی ❌ نوشیدن آب سرد بعد از غذا، باعث: 🔸سفت شدن چربی های داخل غذا، رقیق شدن اسید معده و هضم ناقص آن ها می شود. 🔸احساس خستگي، چاقی، اضافه وزن و چرب شدن کبد از عوارض دیگر مصرف آب سرد بعد از غذا است 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 🥠 بادام جایگزین آسپيرين 🥠خوردن ده عدد بادام درختی، می تواند مانند دو قرص آسپیرین به رفع و التیام سردرد کمک کند، در حالی که خوردن آسپیرین باعث کم خونی می شود 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 🔘 پا را گرم تر از همیشه نگه دارید! 🔸در زمستان، گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی بدن مانند قلب و ریه ها بیشتر در اولویت قرار دارند، که این کار موجب کاهش انتقال خون به دیگر اندام ها مانند پاها می شود؛ سعی کنید حتما پاهای تان را گرم نگه دارید تا از لخته شدن خون و سکته صبحگاهی جلوگیری شود. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 🔘 راه درمان برطرف کردن سینوزیت: 🔸گیاهان گل گاو زبان، اسطوخودوس، مرزنجوش، گل بابونه و آویشن را باهم جوشانده و به مدت ۷ شب هنگام خواب میل کنید 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 😖 تاثیر مخرب استرس بر بدن انسان: 🔸سیاهی و گودی زیر چشم 🔸ضایعات پوستی 🔸خشک شدن پوست 🔸بروز آکنه 🔸ریزش و افزایش سرعت سفیدی موها 🔸چین و چروک زود هنگام 🔸ایجاد خطوطی روی ناخن ها 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 🥘 غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از ساعت ۸ شب نباید بخورید! ⛔️ نوشابه و قهوه ⛔️ گوشت های قرمز سرخ شده ⛔️ غذاهای قندی و شیرین ⛔️ غذاهای تند و پر ادویه ⛔️ پنیر چرب 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 🍊 اگر کم خونی دارید آب پرتقال بنوشید! ▫️پرتقال قرمز یا به اصطلاح خونی، به میزان قابل‌ ملاحظه‌ای بتاکاروتن یا پیش‌ ساز ویتامین A دارد. برای تقویت سیستم دفاعی بدن آب پرتقال میل کنید و اگر دچار کم خونی هستید، آب پرتقال خونی را که به جذب آهن دریافتی از سایر مواد غذایی کمک می کند، بنوشید. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 🌱 آرامش با ریحان ... 🔹اگر اعصابتان خوب نیست، به جای پرخاشگری و عصبانیت، همراه با غذا ریحان بخورید. مصرف ریحان با غذا مغز را آرام می کند. 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 👈 اشتباهاتی که باعث سکته مغزی می شوند❗️ ▫️پر خوری و دخانیات ▫️کم حرفی ▫️آلودگی‌ هوا ▫️کمبود خواب ▫️نخوردن صبحانه ▫️خوردن قند، شکر ▫️پوشاندن سر موقع خواب ▫️کار کشیدن از مغز موقع بیماری 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی ☑️ چطوری غول اضطراب رو شکست بدیم؟ 🔸آب زیاد بخوریم 🔸خوب بخوابیم 🔸فعالیت بدنی داشته باشیم 🔸کافئین کم مصرف کنیم 🔸نیکوتین رو تعطیل کنیم 🔸یه رژیم غذایی سالم داشته باشیم 🔸هر چند وقت یه بار ماساژ بریم 🔸یوگا عالیه 🔸تمرینای تنفسی انجام بدیم 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 🔘 ریه و ۱۵ ماده غذایی برای تقویت سلامت آن 🔹سیر، اسفناج، سیب، ماهی های چرب، زنجبیل، توت ها، زردآلو، بروکلی، گریپ فروت، زردچوبه، لوبیاها، مغزدانه ها، آووکادو، ماکیان، فلفل دلمه ای قرمز، فلفل های چیلی @havadarIRIB

#بسته_سلامتی 🌙 روزه داری در ورزشکاران 🔸یک متخصص تغذیه در خصوص روزه داری در ورزشکاران گفت: ورزش در ایام عادی با ورزش در ماه رمضان متفاوت بوده و مستلزم ایجاد تغییراتی در برنامه ورزشی است. این تغییرات نیز شامل کاهش سطح ورزش است؛ چون در غیر این صورت ممکن است فرد دچار مشکل شود. توضیحات بیشتر را در لینک زیر بخوانید : 👇 http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=323418 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3