#شنبه_های_خانومانه 💐 🏡یک منطقه امن در خانه برای خود بسازید! 👌یک فضای ساده در اتاق خواب، حیاط ،کنار پنجره یا هر نقطه دیگر در خانه برای خود بسازید که کاملاً عاری از استرس باشد و بتوانید برای استراحت به آن‌جا بروید. یک صندلی راحت بگذارید، هر چند وقت یکبار به آنجا بروید؛ دستگاه بخور را روشن کنید، چای یا هر چیز دیگر که دوست دارید برای خود ببرید و 👈ذهن خود را برای مدتی که آنحا هستید از همه چیز خالی کنید👌 😊 چند دقیقه را در آنجا سپری کنید، چشمان خود را ببندید 😊و اگر دوست دارید با تمرکزبه همان فضا به موسیقی مورد علاقه خود گوش بسپارید ✅️ تا با این کار به استرس‌ های روزمره زندگی خود بیشتر مسلط شوید. #استرس #خانواده_شاد 💞دورهمی حــواے آدمی ها 💕🌱 ❤️ @havayeadam 💚