🎥 آقایون به خانماشون برسند😬 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مهارت_زندگی 🆔 @hawzah_net

🔺 راهکارهای غلبه بر اهمال‌کاری 1️⃣ قانون ۲ دقیقه معجزه می‌کند! اگر کاری کمتر از ۲ دقیقه وقت می‌گیرد، همین حالا انجامش دهید (مثل پاسخ به یک پیام یا مرتب کردن میز). برای کارهای بزرگتر، فقط ۲ دقیقه شروع کنید. مغز شما بعد از شروع، تمایل به ادامه پیدا میکند! 2️⃣ تکنیک خرد کردن کوه یخ کارهای بزرگ را به تکه‌های کوچک تقسیم کنید و روی کاغذ بنویسید. مثلاً: به جای پروژه پایان ترم بنویسید: ۱- پیدا کردن سه منبع، ۲- نوشتن یک پاراگراف از مقدمه... بعد از هر تکه کوچک، به خودتان پاداش دهید (مثل یک فنجان قهوه یا چند دقیقه استراحت). 3️⃣ بازی حالا نه، ولی... هر وقت وسوسه شدید کار را به تعویق بیندازید، بگویید: حالا نه، ولی اول فقط ۵ دقیقه این کار را انجام می‌دهم! این ترفند ذهن شما را فریب می‌دهد و اغلب بعد از ۵ دقیقه، کار را ادامه می‌دهید! ❇️ پیامبرخدا صلی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم نیز درباره دوری از تنبلی و سستی در کارها چنین دعا کردند: اُمنُنْ علَینا بالنَّشاطِ، وأعِذْنا مِن الفَشَلِ والکسَلِ والعَجزِ والعِلَلِ والضَّررِ والضَّجَرِ والمَلَلِ ؛ نعمت سرزندگی و کوشایی را به ما ارزانی دار و از سستی و تنبلی و ناتوانی و بهانه‌آوری و زیان و دل‌مردگی و ملال محفوظمان بدار . 📎 #مشاوره 📎 #اهمال‌_کاری 📎 #مهارت_زندگی 🔘سایت حوزه نت 🌐 hawzah.net 🔘کانال پایگاه حوزه نت 🆔 @hawzah_net