eitaa logo
آکادمی‌حیات🌱(هنرفن‌بیان)
1.1هزار دنبال‌کننده
565 عکس
139 ویدیو
35 فایل
فهیمه‌حیاتی‌ هستم نویسنده‌ و مدرس دانشگاه ✍👩‍🏫 اینجا کانالِ آکادمی‌حیات با کلی آموزش کاربردی، جذاب و رایگان شاملِ صداسازی، فن بیان، زبان بدن، هوش‌‌کلامی توسعه‌‌‌فردی و مدیریت‌زمان ارتباط با من 👇 @Hayat_fh ادمین و پشتیبان ثبت‌نام 👇 @Adminn1000
مشاهده در ایتا
دانلود
‌ سلام رفیق جان تا حالا این کلمه به گوشت خورده؟! 👇 ❌دروغ سفید❌ هر چی در موردش میدونی بهم بگو 👇☘ @Hayat_fh
به این مثال توجه کن 👈طرف شاید روزی یه صفحه کتاب میخونه📖 👈اما وقتی تو جمع دوستان و آشنایان قرار میگیره👥 میگه:👇😅 ((من تا روزی ۱۰ صفحه کتاب نخونم خوابم نمیبره 🙄🙄))
‌ خودزنی بدتر از این وجود نداره 🤦‍♂️🤦‍♀️ عوارض این نوع دروغگویی 👇 ✔️ تعارض درونی یعنی فرد تصویر بیرونی که از خودش داره با تصویر درونیش تناسب نداره و این فاجعه است 😱😱😱 ‌ ✔️ تنش و اضطراب همیشگی 😐😕 ✔️ کاهش شدید اعتماد به نفس 😬🤯 و بسیاری موارد دیگه . . .
+ هر چه قدر 🤥 بیشتر و بزرگتر به خودت دروغ بگی همونقدر 💹 از رشد و پیشرفت دور شدی 😰😰😰😰
‌ 👌حداقل‌ کاری که میتونیم برای خودمون انجام بدیم این‌ِ که با خودمون روراست باشیم وخودمون روفریب ندیم در عوض برای آیندمون تلاش کنیم ✅💪 به جای صرف انرژی درونی برای بیان چیزهای غیر واقعی برای و کوشش کنیم ✔️✨️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
یه سوالی زیاد از من پرسیده میشه 🤔🧐 و من جوابهای خیلی زیادی براش دارم 🤗😇 ممکن سوال خیلی از شماها باشه‼️ چیه اون سوال ⁉️ 👇👇👇👇 ✴️ چیکار کنم که باشم ⁉️ 👇👇👇👇
همه ما دوست داریم جذاب باشیم و هممون هم آدمهای رو دوست داریم 💯👌 اما واقعا آیا فرمولی برای جذابیت وجود داره⁉️🧐
یکی از مولفه های جذّابیت، شناخت مخاطبِ 👇👇👇 ما بسته به جنس مخاطب (خانم یا آقا)، سن، شغل، تحصیلات و فرهنگ او ، نیازها ، علایق و انتظاراتش باید رفتارهای مناسبی از خودمون بروز بدیم ما باید متناسب با مخاطب👇 از لحن و کلام و زبان بدن مناسبی استفاده کنیم تا در دید او یک فرد جذاب باشیم 👌💯
شناخت مخاطب در صحبت یا سخنرانی اینقدر اهمیت داره که 👈👈 در صورت توجه نکردن بهش، حتی اگه محتوای کلام فوق العاده باشه، نتیجه دلخواه به دست نمیاد 😰 و یقینا برای مخاطبت جذاب نخواهی بود🤦‍♀️🤦‍♂️ آکادمی‌حیات
یکی دیگه از فاکتورهای جذابیت داشتن مناسب و تن صدای دلنشین هست🗣 آروم و شمرده صحبت کردن، ادای درست کلمات و ایجاد وقفه بین جملات، تأثیرش رو در به نظر رسیدن تن صدای شما و همچنین خود شما می‌گذاره 👈 لحن صدا نباید بیش از حد آهسته و کش‌دار یا خیلی بلند و تند باشه
میدونستی 👈 میتونی با تکرار و تمرین یه صدای خوب برای خودت بسازی 🍀 👇👇👇 منظور از صدای خوب، صدایی است که شفاف، بدون گرفتگی، رسا، واضح و دل‌نشین باشه. صدایی که خسته و گوشخراش نباشه 🗣 ناهارتو بخور یه استراحتم بکن 👇 بیا تا بهت چند تا تمرین عالی و کاربردی بگم که بتونی این ساز خدادادی رو تقویت کنی و یه صدای گرم و دل‌نشین و جذاب داشته باشی 💯🚀
▪︎یکی از ابتدایی‌ترین اصول تمرین صحیح است.🙃😌 •بالا رفتن کیفیت صدا، رابطه مستقیم با کیفیت تنفس داره؛ چرا که تنفس صحیح و اصولی، صدا رو دل‌نشین‌تر می‌کند. 🌟🎶 همانطور که می‌دانید تارهاى صوتى که صدا تولید می‌کنند، در واقع عضله‌های کوچکی ‌هستند، این عضلات هم مانند سایر عضلات بدن می‌تواند با ورزش کردن تقویت شود. با ورزش دادن به عضلات گلو و حنجره می‌توان صدا را قوی‌تر کرد. اگر ورزش عضلات بازو، دمبل زدن است ورزشِ عضلاتِ حنجره، خواندن است.🤗😉
دیافراگمی(شکمی)چیست؟🤔🤗👇🏻 🔻🔴تنفس شکمی یا دیافراگمی، روش اصولی و درست نفس کشیدن است که در آن هوا را به جای سینه، وارد شکم یا همان دیافراگم خودتان می‌کنید. 🔻اگر به نفس کشیدن یه نوزاد دقت کنید متوجه میشین که تنفس ابتدایی ما همین تنفس شکمی یا دیافراگمی است که متاسفانه به مرور زمان به دلیل عدم آگاهی، آن را از یاد برده و تنفس غیر شکمی را جایگزینش می‌کنیم.😊🙃
🟡🌼 چطور شکمی انجام بدیم👇 اینجا قدم به قدم تنفس دیافراگمی رو یاد میگیری و تمرین میکنی👇🏻😉 ✴️ یه جایی راحت لم بدین یا دراز بکشین شونه هاتون رو ریلکس کنین و بندازین، کاملا راحت..🙆🏻‍♀️💆🏻‍♀️ یه دستتون رو بذارین روی سینتون و یه دستتون رو بذارین روی شکمتون،۳ ثانیه از طریق بینی نفس بکشین و سعی کنین موقع نفس کشیدن شکمتون رو بدین بیرون!🌬 تجسم کنین که هوا میره تو شکمتون! لباتونو غنچه کنین، دستتون رو آروم فشار بدین رو شکمتون و هوا رو با دهان فوت کنین بیرون! (بازدم کنین) این مراحل رو روزانه چندین بار تکرار کنین😉🤗🌻 https://eitaa.com/hayatacademy100
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
علیه السلام میفرمایند👇 به تاخیر انداختن کارها موجب سرگردانی می‌شود 💫💫 📌 پاشو کارهاتو لیست کن 👇 یه لیست کارهای روتین و یه لیست کارهای واجب و فوری و تا جایی که میشه واجب ها رو همین اول وقت انجام بده👌👏 اجازه نده اهمالکاری بهت غلبه کنه 💪💪
‌‌‌ ادامه مبحث دیروز 👇 "جذابیت" آموزش امروز رو از دست نده 👇👇 ✨️ یکی از عوامل اصلی در ما توجه به نگاه و چشمهاست که توی ارتباط‌موثر ازش به عنوان نام میبریم چشم‌ها میتونن سرنخ‌هایی از افکار فرد رو نشون بدن💫 اونها میتونن تمام سیگنال‌های ارتباطی انسان رو به طور دقیق آشکار کنن 👀👌
🔷️ مهارت بسیار مهمیِ که اگه به خوبی یاد بگیریم و ازش استفاده کنیم، قطعاً می‌تونه تحول بزرگی در ارتباطاتمون ایجاد کند 👀 چشم‌ها نقطه کانونی از بدن ما هستن و به طور مستقیم روی تمرکز فرد مقابل عمل میکنن ⚠️ متاسفانه در فرهنگ ما این مهارت به خوبی آموزش داده نشده است 🤐🥺
‌ 👀 ارتباط چشمی از جمله ارتباطات غیرکلامیِ که اگه در صحبت ها و مراودات روزمره رعایت نشه، ممکنِ بسیاری از موقعیت های خوبمون رو از بین ببره و سوءتفاهمات زیادی ایجاد کنه😶‍🌫️😔
💠حالا چیکار کنم که👇👇 یه ارتباط چشمی جذاب، موثر و متقاعدکننده داشته باشم ⁉️⁉️ همراه من بیا تا بهت بگم 👇👇
👈 یه تمرین خیلی خوب برای درک بهترِ دیدنِ فیلمِ 🎬🎥 یه فیلم خوب رو انتخاب کنید و با کارکتر(نقش) اصلی فیلم ارتباط بگیرین و برابر تمام اَکت‌های (حرکات) او واکنش نشون بدین تصور کنین پارتنر (مخاطب) او در فیلم هستید و در طول تمام سکانس‌های (صحنه‌ها) فیلم تماس چشمی خودتون رو باهاش حفظ کنین
‌ نکته قابل توجه 👇👇👇👇👇👇👇 ✨️ در ارتباط چشمی حواستون به قانون ۵۰/۷۰ باشه 👀 وقتی دارید صحبت می کنید ۵۰ درصدِ زمان صحبت، ارتباط چشمی برقرار کنید و وقتی شنونده هستید ۷۰ درصد 👌 آکادمی‌حیات🌱
نکته قابل توجه بعدی 👇 پلک زدن زیاد باعث میشه این حس به مخاطب منتقل بشه که شما مضطرب هستید یا اینکه ترسیدید 😰😨 و پلک نزدن یا کند زدن هم ممکنِ این حس رو منتقل کنه که به او زل زده اید یا بهش اعتماد ندارید و یا اینکه قصد کشف کردنش را دارید و از اونجایی که آدما دوست ندارند کشف شوند حس خوبی به وجود نمیاد 😱😱😱 نتیجه 👈 یعنی پلک زدن زیاد و زل زدن، بار منفی دارند و نتیجه اش نابودی یک رابطه است💥 این رابطه 👈خواه عاطفی، خواه دوستانه، خواه کاری باشه حتما منجر به شکست میشه آکادمی‌حیات🌱