‌ 👌حداقل‌ کاری که میتونیم برای خودمون انجام بدیم این‌ِ که با خودمون روراست باشیم وخودمون روفریب ندیم در عوض برای آیندمون تلاش کنیم ✅💪 به جای صرف انرژی درونی برای بیان چیزهای غیر واقعی برای #توسعه_فردی و #رشد_شخصی کوشش کنیم ✔️✨️

#پادکست #آموزشی #دوره_رایگان_مسیر_موفقیت ☘قسمت سوم آکادمی حیات🌱

یه سوالی زیاد از من پرسیده میشه 🤔🧐 و من جوابهای خیلی زیادی براش دارم 🤗😇 ممکن سوال خیلی از شماها باشه‼️ چیه اون سوال ⁉️ 👇👇👇👇 ✴️ چیکار کنم که #جذّاب باشم ⁉️ 👇👇👇👇

همه ما دوست داریم جذاب باشیم و هممون هم آدمهای #جذّاب رو دوست داریم 💯👌 اما واقعا آیا فرمولی برای جذابیت وجود داره⁉️🧐

یکی از مولفه های جذّابیت، شناخت مخاطبِ 👇👇👇 ما بسته به جنس مخاطب (خانم یا آقا)، سن، شغل، تحصیلات و فرهنگ او ، نیازها ، علایق و انتظاراتش باید رفتارهای مناسبی از خودمون بروز بدیم ما باید متناسب با مخاطب👇 از لحن و کلام و زبان بدن مناسبی استفاده کنیم تا در دید او یک فرد جذاب باشیم 👌💯

شناخت مخاطب در صحبت یا سخنرانی اینقدر اهمیت داره که 👈👈 در صورت توجه نکردن بهش، حتی اگه محتوای کلام فوق العاده باشه، نتیجه دلخواه به دست نمیاد 😰 و یقینا برای مخاطبت جذاب نخواهی بود🤦‍♀️🤦‍♂️ آکادمی‌حیات

یکی دیگه از فاکتورهای جذابیت داشتن #لحن مناسب و تن صدای دلنشین هست🗣 آروم و شمرده صحبت کردن، ادای درست کلمات و ایجاد وقفه بین جملات، تأثیرش رو در #جذاب به نظر رسیدن تن صدای شما و همچنین خود شما می‌گذاره 👈 لحن صدا نباید بیش از حد آهسته و کش‌دار یا خیلی بلند و تند باشه

میدونستی 👈 میتونی با تکرار و تمرین یه صدای خوب برای خودت بسازی 🍀 👇👇👇 منظور از صدای خوب، صدایی است که شفاف، بدون گرفتگی، رسا، واضح و دل‌نشین باشه. صدایی که خسته و گوشخراش نباشه 🗣 ناهارتو بخور یه استراحتم بکن 👇 بیا تا بهت چند تا تمرین #صداسازی عالی و کاربردی بگم که بتونی این ساز خدادادی رو تقویت کنی و یه صدای گرم و دل‌نشین و جذاب داشته باشی 💯🚀

▪︎یکی از ابتدایی‌ترین اصول #صداسازی تمرین #تنفس صحیح است.🙃😌 •بالا رفتن کیفیت صدا، رابطه مستقیم با کیفیت تنفس داره؛ چرا که تنفس صحیح و اصولی، صدا رو دل‌نشین‌تر می‌کند. 🌟🎶 همانطور که می‌دانید تارهاى صوتى که صدا تولید می‌کنند، در واقع عضله‌های کوچکی ‌هستند، این عضلات هم مانند سایر عضلات بدن می‌تواند با ورزش کردن تقویت شود. با ورزش دادن به عضلات گلو و حنجره می‌توان صدا را قوی‌تر کرد. اگر ورزش عضلات بازو، دمبل زدن است ورزشِ عضلاتِ حنجره، خواندن است.🤗😉

#تنفس دیافراگمی(شکمی)چیست؟🤔🤗👇🏻 🔻🔴تنفس شکمی یا دیافراگمی، روش اصولی و درست نفس کشیدن است که در آن هوا را به جای سینه، وارد شکم یا همان دیافراگم خودتان می‌کنید. 🔻اگر به نفس کشیدن یه نوزاد دقت کنید متوجه میشین که تنفس ابتدایی ما همین تنفس شکمی یا دیافراگمی است که متاسفانه به مرور زمان به دلیل عدم آگاهی، آن را از یاد برده و تنفس غیر شکمی را جایگزینش می‌کنیم.😊🙃

🟡🌼 چطور #تنفس شکمی انجام بدیم👇 اینجا قدم به قدم تنفس دیافراگمی رو یاد میگیری و تمرین میکنی👇🏻😉 ✴️ یه جایی راحت لم بدین یا دراز بکشین شونه هاتون رو ریلکس کنین و بندازین، کاملا راحت..🙆🏻‍♀️💆🏻‍♀️ یه دستتون رو بذارین روی سینتون و یه دستتون رو بذارین روی شکمتون،۳ ثانیه از طریق بینی نفس بکشین و سعی کنین موقع نفس کشیدن شکمتون رو بدین بیرون!🌬 تجسم کنین که هوا میره تو شکمتون! لباتونو غنچه کنین، دستتون رو آروم فشار بدین رو شکمتون و هوا رو با دهان فوت کنین بیرون! (بازدم کنین) این مراحل رو روزانه چندین بار تکرار کنین😉🤗🌻 #فن_بیان #صداسازی https://eitaa.com/hayatacademy100

#امام_جواد علیه السلام میفرمایند👇 به تاخیر انداختن کارها موجب سرگردانی می‌شود 💫💫 📌 پاشو کارهاتو لیست کن 👇 یه لیست کارهای روتین و یه لیست کارهای واجب و فوری و تا جایی که میشه واجب ها رو همین اول وقت انجام بده👌👏 اجازه نده اهمالکاری بهت غلبه کنه 💪💪

‌‌‌ ادامه مبحث دیروز 👇 "جذابیت" آموزش امروز رو از دست نده 👇👇 ✨️ یکی از عوامل اصلی در #جذابیت ما توجه به نگاه و چشمهاست که توی #فن‌‌_بیان ارتباط‌موثر ازش به عنوان #رصدچشمی نام میبریم چشم‌ها میتونن سرنخ‌هایی از افکار فرد رو نشون بدن💫 اونها میتونن تمام سیگنال‌های ارتباطی انسان رو به طور دقیق آشکار کنن 👀👌

🔷️ #ارتباط‌_چشمی مهارت بسیار مهمیِ که اگه به خوبی یاد بگیریم و ازش استفاده کنیم، قطعاً می‌تونه تحول بزرگی در ارتباطاتمون ایجاد کند #ارتباط_چشمی 👀 چشم‌ها نقطه کانونی از بدن ما هستن و به طور مستقیم روی تمرکز فرد مقابل عمل میکنن ⚠️ متاسفانه در فرهنگ ما این مهارت به خوبی آموزش داده نشده است 🤐🥺

‌ 👀 ارتباط چشمی از جمله ارتباطات غیرکلامیِ که اگه در صحبت ها و مراودات روزمره رعایت نشه، ممکنِ بسیاری از موقعیت های خوبمون رو از بین ببره و سوءتفاهمات زیادی ایجاد کنه😶‍🌫️😔

💠حالا چیکار کنم که👇👇 یه ارتباط چشمی جذاب، موثر و متقاعدکننده داشته باشم ⁉️⁉️ همراه من بیا تا بهت بگم 👇👇

👈 یه تمرین خیلی خوب برای درک بهترِ #رصدچشمی دیدنِ فیلمِ 🎬🎥 یه فیلم خوب رو انتخاب کنید و با کارکتر(نقش) اصلی فیلم ارتباط بگیرین و برابر تمام اَکت‌های (حرکات) او واکنش نشون بدین تصور کنین پارتنر (مخاطب) او در فیلم هستید و در طول تمام سکانس‌های (صحنه‌ها) فیلم تماس چشمی خودتون رو باهاش حفظ کنین

‌ نکته قابل توجه 👇👇👇👇👇👇👇 ✨️ در ارتباط چشمی حواستون به قانون ۵۰/۷۰ باشه 👀 وقتی دارید صحبت می کنید ۵۰ درصدِ زمان صحبت، ارتباط چشمی برقرار کنید و وقتی شنونده هستید ۷۰ درصد 👌 آکادمی‌حیات🌱

نکته قابل توجه بعدی 👇 پلک زدن زیاد باعث میشه این حس به مخاطب منتقل بشه که شما مضطرب هستید یا اینکه ترسیدید 😰😨 و پلک نزدن یا کند زدن هم ممکنِ این حس رو منتقل کنه که به او زل زده اید یا بهش اعتماد ندارید و یا اینکه قصد کشف کردنش را دارید و از اونجایی که آدما دوست ندارند کشف شوند حس خوبی به وجود نمیاد 😱😱😱 نتیجه 👈 یعنی پلک زدن زیاد و زل زدن، بار منفی دارند و نتیجه اش نابودی یک رابطه است💥 این رابطه 👈خواه عاطفی، خواه دوستانه، خواه کاری باشه حتما منجر به شکست میشه آکادمی‌حیات🌱

همه‌ی ما دوست داریم #جذاب باشیم😌 ❇️مهم ترین و ارزشمندترین آرزوی واقعی انسان نیاز به احساس ارزشمندی خودش نزد دیگرانه ✅برای رسیدن به این هدف باید کاری کنیم که دیگران احساس کنن مهم هستن. پنج تا راهکار بهت میدم که بتونی این حس ارزشمندی رو به دیگران منتقل کنی 👇👇👇

1️⃣ تحسین👇👇 با تحسین کردن دیگران عزت نفسشون رو بالا ببریم و اونها رو مجذوب خودمون کنیم👇👇 چون افراد وقتی حس خوبی پیدا کنن جذب شما میشن.

2️⃣ تایید👇👇 رفتارهای خوب دیگران رو تایید کنید 👇👇 شک نکنین بازتاب اون نصیب خودتون میشه💯🔁

3️⃣ توجه👇👇 توجهِ بی قید و شرط ما به دیگران باعث جذابیت ما در نگاه اونها میشه و بازتاب این رفتارِ خوب به خودمون برمیگرده 😇😇