#کمر_درد #گردن_درد 🛑 در مورد #کمر درد و #گردن درد ⛔️از مصرف غذاهای طبع #سرد و #تر پرهیز کنید ✅مقدار یک قاشق مرباخوری از پودر #زنجبیل و #فلفل_سیاه را با یک استکان #روغن_کنجد و نصف لیوان آب بصورت ملایم جوشانده تا آب آن تبخیر شود سپس صاف کرده و از بالای گردن تا آخرین مهره کمر پنج دقیقه #ماساژ دهید. 🔺یک قاشق مرباخوری #بارهنگ+ یک قاشق غذاخوری روغن #بادام_شیرین+ یک تکه #نبات جوشاتده تا غلیظ شود سپس صبح و شب قبل از هر غذا یک استکان میل کنید.

‼️یکی از مهمترین علل شایع #گردن_درد و #آرتروز گردن انتخاب نکردن بالشت مناسب هست که بلند بودن یا کوتاه بودن آن باعث آسیب جدی به مهره‌های گردن و بهم خوردن تعادل مهره‌های ستون فقرات می‌شود ✅ نکته مهم در انتخاب بالشت این هست که سر به صورت افقی در راستای بدن باشد